miejscu

aqua, bez obrazy, ale skoro piszesz ze cie to nie rusza, tamto nie rusza i ze nic cie nie rusza, to ja bym na twoim miejscu odpuscil koks, nie potrzebnie sie truc skoro to na ciebie nie dziala, a jezeli naprawde spleniasz BWT 3-6-1 to musisz isc i tak do przodu caly czas, choc nie wiem jakbys zle byl genetycznie zbudowany. albo po prostu cie [...]

[...] ważyłeś 90kg, a miałeś wtedy tylko 15 lat. Może to wskazywać na to, że dość łatwo nabierasz wagi. Wtedy lepiej zaczynać trochę niżej i ew. korygować z tygodnia na tydzień jeśli waga stoi w miejscu. Uważam, że lepiej zacząć wolniej i dokładniej, niż później mieć problemy ze sporym zbijaniem wagi, gdy tak na dobre, tej właściwej wciąż jest za mało.

Ja na twoim miejscu bym masował, żeby potem mieć co rzeźbić :) pozdro

[...] potrenuj troche ... ! robie to juz od około 1,5 roku moim głównym problemem jest zdobycie jakiejkolwiek masy, bardzo szybka przemiana materi i wga stoi praktycznie w miejscu ! dieta jest juz od około 4 miesiecy ale nie zaówazyłem jakiegos specjalnego skoku na wadze ! uwazam ze jest najlepszy moment aby siegna po suple ! chciałbym równiez [...]

[...] wielostawowych na wolnych cięzarach .W twoim przypadku ( po takich urazach ) jakies doradzanie online jest bardzo ryzykowne i lepiej oragnąć naprawdę dobrego trenera na miejscu który cię oglądnie , zbada mobilnośc , zakres ruchu w stawach , zobaczy jak wykonujesz poszczególne ćwiczenia i oceni czy w ogóle możesz wykonywać dane ćwiczenia . Tu [...]

[...] w Tobie właściwe nawyki zywieniowe, dlatego warto trzymać sie tych zasad i cierpliwie czekać na efekty. W takich przypadkach często bywa tak, że waga 2-3 miesiace stoi w miejscu, po czym zaczyna systematycznie obniżać się. Dlatego mysle, że najważniejsza w Twoim przypadku będzie teraz: konsekwencja, cierpliwość i niestresowanie sie wynikami.

Nie przejmowałbym się redukcją na Twoim miejscu, tylko udał się do kilku specjalistów, żeby usłyszeć kilka opinii. A redukcję można zrobić biegając czy jeżdżąc na rowerze. Tylko wydaje mi się, że masz teraz większy problem niż redukcja.

[...] czas. https://www.youtube.com/watch?v=3LQrqnUI548 Reem uratował galę, nigdy nie pomyślałbym że Dana go tak spropsuje kiedykolwiek:) Ale zasłużył. Jakby co miał grypę żołądkową na dzień przed walką i rzygał tak często że bał się wyjść z pokoju żeby nie wyrzygać w miejscu publicznym. REEM! Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-05 08:51:57

Na poczatek rozruszałbym się jakimś FBW na Twoim miejscu No i dieta, czyli to o czym koledzy wspominali.

karakon - jak stoisz z wymiarami ( waga, wzrost, podstawowe obwody ) ? Na Twoim miejscu bym się nie załamywał, widać że coś tam machasz, bym zmienił trening, ewentualnie diete i za 3 miesiące zrobił znów zdjęcia i porównał do obecnych ;)

Tu nie chodzi o to żebyś cały czas ją trzymał nieruchomo, bo możliwe, że miałeś naderwanie i w miejscu urazu utworzyła się blizna, która jak nierozciągana tworzy się krzywa i różnokształtna - może powodować ból, ucisk i tym podobne. To jest przykład co mogło np. być. Jeśli trwa to już tak długo to jest to stan przewlekły, zabiegi chvja dają więc [...]

[...] cały czas z niestabilnym przyczepem mieśnia dwugłowego który cały czas przeskakuje przez guzek większy kości ramiennej z powodu nadmiernego rozciągniecia jego scięgna. Moj kolega miał to samo i potrzebny był zabieg operacyjny w celu przesunięcia miejscu przyczepu bicepsa. Póżniej 4 miesiące rehabilitacji i jest ok. Innej mozliwości nie widze

[...] . Pamiętam jak ja byłam nowa to zależało mi na wyciąganiu wiedzy , śledziłam koleżanki pod kątem ćwiczeń , techniki , kaloryki, rozkładu makro, doboru składników ....nadal śledzę dzienniki właśnie w tym celu, bo wiedzy nigdy za wiele. Daj szansę proszę też innym dziewczynom poznać sekret pięknej pupy :) Miłego urlopu w bajecznym miejscu ;-)

He, he ... kolejne podsumowanko : post był już przeczytany 714 razy !!! mamy 32 odpowiedzi (plasujemy się na przedostatnim miejscu w rankingu najpopularniejszych tematów na www.kulturystyka.pl/ tuż przed postem "ulubiona substancja" no i wyniki : głosów oddano: 29 I miejsce - Żywiec Zdrój 14 głosów II miejsce - Muszynianka / [...]

[...] jak koledzy wyzej pisali, jak na diete redukcyjną to za duzo wegli, zwlaszcza prostych. kiepskie zrodla kalorii. gainery out... powiem Ci tak szczerze, ze ja na twoim miejscu zabralbym sie za masowanie, ale takie z glową. wiedz, ze jak zwiekszysz ilosc miecha, nie powiekszajac przy tym zbytnio ilosci tluszczu zapasowego, Twoj bf sie [...]

[...] nie moze wiele poradzic, kumpel ma podobny problem cwiczy juz 4 lata i ma niezle wyniki ale nadal nogi sa 300% bardziej masywniejsze w stosunku do innych rzeczy. Na twoim miejscu zajalbym sie serce skoro jak piszesz tak Ci nap****. Sprobuj jakich aerobow skup sie na treningu wytrzymalosciowym. Jak padnie Ci serce to ani masa nog ani slaba [...]

Cichy pisałeś że ćwiczysz klate 2xwtygodniu jeżeli ćwiczysz za każdym razem na maksa to prawdopodobnie ją przetrenowujesz i dlatego stoisz w miejscu.Mięśnie wtedy nnie mogą się dobrze zregenerować po treningu.

Special Two są tylko po 90 tabletek, poza tym wszystko jest. Oczywiście na miejscu też rozdajemy koszulki, naturalnie nie każdemu (bo zaraz by się skończyły), ale jak będziesz to wspomnij o tym sprzedawcy i oczywiście dostaniesz.

Sorry nie doczytałem, jednak na miejscu koszulke też się dostaje. Kupiłem 1,200 KG kreatynki Vital-maxa i koszulki nie dostałem :( szkoda :*(

Ja tam bym na twoim miejscu pozostał przy FBW + dieta of kors A jeśli bardzo chcesz przejść na split, polecam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html