miejscu

Na twoim miejscu zrobiłbym najpierw redukcję potem masę.

[...] diety tam tez jest ww + bialko przed treningiem, a co do dietki to jest ona mimo wszystko kiepska bo jst za duzo ww prostych poza okolicami treningu, ja bym na Twoim miejscu scial ww jak sie da i zastapil je w duzej mierze tluszczem a ww w okolicach nietreningowych bral jedynie z warzyw ewentualnie malej ilosci owocow A przed treningiem [...]

[...] i diete. A jak to było nie za ciekawe to co mielibyśmy pisać?? Dieta do dupy ale spoko dajesz radę przecież masz spalacz?? Więc takie teksty jak czorcia pisze, są nie na miejscu bo wystarczy poczytać założenia testów i wszystko powinno być jasne. A ten test powiniem być nauczką i przykładem dla innych że to nie okazja bo mozna mieć suple za [...]

Dziwi mnie, że chirurg co specjalizuje się w rękach nie kazał udać się do fizjoterapeuty, tylko po 2 tyg. przyjść na kontrolę i wtedy da skierowanie na rezonas magnetyczny ( mówił, że usg nic nie wykaże a miał na miejscu sprzęt).

[...] gamma 25.3 (9-22) reszta badan, próby wątrobowe i proteinogam w normie. Teraz doszły bóle tuż nad pachwinami po obu stronach.Już kiedys po lewej stronie w tym samym miejscu pojawił się silny ból impulsowy, badania nic niewykazały (mocz, krew uciskanie przez lekarza)Diagnoza była tak ze to rwa kulszowa. teraz jak troszkę poczytałem, sądze [...]

Ja na Twoim miejscu prosiłbym o skierowanie do szpitala . Lepiej tydzień poleżeć ale mieć zrobione wszystkie badania :)

[...] wyrzut insuliny, która "wciśnie" do komórek mięśniowych dodatkową porcję kreatyny. Po siłowni można pójść na basen, ale ładowanie potem na maksa będzie nie na miejscu. Spokojnie, długie dystanse, OK - polecam metodę Total Immersion. Nauczysz się rozluźniać mięśnie w wodzie, bo tak powinieneś traktować basen w stosunku do siłowni - [...]

obciążenia robocze pokazuja na jakim jestes etapie wytrenowania czyli czy idziesz do przodu czy stoisz w miejscu i nie istotne jest czy trenujesz rok czy 5 lat wazne jest jakie masz efekty. o jakich obciążen zczynałeś zatem? wrzuc ostatni treningowy plan

[...] wychodziło mi takie coś: 1seria: 102,5kg 2seria: 105kg 3seria: 105kg 4seria: 107,5kg zwiększałem tak aby na następny trening wycisnąć wszystko i nie stać z obciążeniem w miejscu. Czasami gdy czułem się na siłach zwiększałem na wszystkie 4 serie ,a czasami na 1 jednak zawsze zwiększałem. Powtórzenia stałe jak w "pierwszy rok treningów" radzono.

[...] rower oraz wprowadzenie rscjonslych nawyków żywieniowych. spróbuj jechać tym trybem, kontroluj wagę, jeśli będzie ona spadać to leć w ten sposób cały czas. Kiedy waga przez jakieś dwa tygodnie będzie stała w miejscu, zainteresuj się już poważniejszą dietą z wyliczaniem kalorii i makrosladnikow. W razie pytań pisz do mnie postaram się pomóc

Możesz spróbować tym trybem jak to określiłeś "mniej lajtowym" , twoje efekty na pewno będą o wiele szybsze. Tego mleka bym na twoim miejscu mało jadł, a jak już to nie na kolację, zrezygnowałbym ze smakowych jogurtów, bo oprocz cukru laktozy są dodatkowo słodzone, a tym sposobem dostarczasz więcej cukrów prostych, które mają małe cząsteczki, [...]

[...] do poprzedniej wagi .. ale nie robiąc nic, nie poprawiam raczej sobie życia... także będę śledził Twoje poczynania a i mam nadzieję dołączę, powodzenia ! Dzięki! Na twoim miejscu zacząłbym od wyrzucenia śmieci z diety; co do tych śmieci można zaliczyć podpowiada sfd...i zdrowy rozsądek. Basen - świetny pomysł jeśli chcesz spalić tłuszcz, [...]

Kolego, szczerze to na Twoim miejscu chcialbym mieć 37 w łapie ale nie mieć tyle smalczyku. Pomyśl nad tym.

>> Kolego, szczerze to na Twoim miejscu chcialbym mieć 37 w łapie ale nie mieć tyle smalczyku. Pomyśl nad tym. Jasne. Lubię i umiem słuchać. Wyznacznikiem ma byc lustro a nie ilość CM - potwierdzam i dziękuję za szczerość. Ok jestem po tygodniowym rozruchu i ruszamy do walki po 1,5 miesięcznej przerwie wakacyjno - kontuzjogennej. Panowie, a [...]

kiedyś Sonbaty wspominał o miejscu gdzie można kupić takie białko ... ale to żadna rewelacja...lepiej sobie podarować. Pozdrawiam Wasz don Zwierz członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] rzucane pod publiczke, tylko pomylki wynikajace z braku fachowego przygotowania. Mysle jednak, ze mozna je zauwazyc, nie ublizajac nikomu przy okazji. Tak sobie mysle, ze na miejscu takiego dziennikarza, jakbym sie staral (a widac ze sie staraja), tylko po to zeby mi ktos taka wdziecznosc okazal, to bym machnal reka i natepnym razem odbebnil [...]

[...] i wiedzę. Tym ,że kg przestały ci lecieć się nie przejmuj - jeżeli wszystko utrzymujesz na tym samym poziomie tzn. cwiczenia ,dieta. Tak czasami jest waga staje w miejscu np. na tydzien i nie chce isc w dół. Ale to ,że nie lecą kg wcale nie znaczy ,że nie chudniesz.Cwiczeniami ,dietą palisz zaległy tluszcz a jednocześnie budujesz nowe [...]

[...] tłuszczowej - i prawie do końca wyczerpać swoją odporność psychiczną. No, ale już wcześniej musieliście założyć, że zdrowie psychiczne stawiacie w tym przypadku na drugim miejscu. Teraz właśnie nadszedł dobry okres na wykonywanie superserii, serii potrójnych i serii ze wstępnym przemęczeniem. Oczywiście będziecie zmuszeni nieco zmniejszyć [...]

Nie.Po prostu ma głowę na miejscu i nie wpadł w pułapkę,w którą wpada większość koksujących,nawet z "głową".Trzeba w życiu mieć właściwie pogrupowane priorytety,dużą świadomość i otwartość umysłu.

skwara ale dawaj do mnie kalacha mam na miejscu. odkopie sie nasmaruje i luz. pozniej do wawy a pozniej spowrotem do mnie