miejscu

[...] policję, z pomocą fizyczną w takich przypadkach byłbym ostrożny. Słyszałem o przypadka że osoba niosąca pomoc sama później ma kłopoty jeżeli uszkodzi napastnika. Będąc na miejscu tego faceta pewnie użyłbym tej łopaty i na pewno ktoś by jakis uszczerbek na zdrowiu poniósł. I tu mogą się zacząć kłopoty. W dodatku jeśli się okaże się że ojciec [...]

ok, bede gdzies w polowie stycznia jak mi sie palec zagoi ;c, rekawic nie mam, szczeke sie gdzies kupi (na miejscu nie dostane?). Thx za odp, Pozdro

Mała, opcje są dwie; albo fotki dałaś po retuszu, albo coś xle mierzysz wiesz,że chodzi o obwód jednego uda? Przed chwilą mierzyłam, wychodzi 47 w najszerszym miejscu.Jak bardzo poluzuję centymetr to takie naciągane 48 mogę uzyskać.

Skorzystałam z waszych wskazówek Kupiłam nowy centymetr Zmierzyłam się powyżej połowy uda i mam: 50,5 w naj..naj..najszerszym miejscu:53 kolano:36,5 łydka:36(też najszersze miejsce) kostka:21 inaczej sie nie da:D Dyskusja nadzwyczaj interesująca...:D mobilizujecie mnie do pracy

[...] open. Myślę, że to jest najlepszy na tą chwile pomysł na rozwój mojej kariery. - To dla ciebie jedno ze spełnionych marzeń, bo nie jeden zawodnik dąży do walki w tym miejscu? SB: Oczywiście że tak. Będąc jeszcze gówniarzem podziwiałem Pawła Nastulę za poczytania w kraju Kwitnącej Wiśni. Teraz ja będę miał pole do popisu tam, gdzie tak [...]

[...] - trening 6x w tygodniu, kalorie drastycznie obcięte(pomijam już monotonię i wybór najgorszego mięsa, chyba że sam te kury na podwórku chodujesz), to albo będziesz stał w miejscu, albo będziesz palił mięśnie. Zapotrzebowanie licz wg postów podwieszonych nie kalkulatora, bo z tego tylko bzdury wychodzą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] i druga dawke w trakcie. Sprobowalam tak raz i sie mega zaslodzilam, srednio mi sie biegalo popijajac to. Pomijam kwestie, ze to lacznie 400kcal... Co bys zrobil na moim miejscu? Ja stwierdzilam, ze bede pic tylko przed treningiem, bo te cukry to akurat dadza mi kopa, tyle ze co w takim razie z regeneracja? Czy to ma jeszcze dzialac na mnie [...]

ze względu na sport jaki uprawiałem, umiem utrzymać moją wagę w miejscu bądź radykalnie ją zmniejszyć lub zwiększyć. Chodzi mi tylko o dobre ćwiczenia ;) bo mogę jeść poprostu mniej a kiedy w wakacje zabiorę się za trening siłowy, narzucę sobie dietę.

Tylko tak jak mówię - na Twoim miejscu bym masował z głową zamiast brać się za redukcję.

[...] jesli nie chesz lydek dzien bezposrednio przed treningiem nog 1)dzien I Klata, tric 2)dzien II Plecy, lydki 3)wolne 4)dzien III Barki, bic 5)dzien IV Reszta nog 6)wole 7)wolne 2 planem sam jakies 2-3 miesiace trenowalem. Ogolnie bylo fjnie PS ' Priorytet ustalam w takiej kolejnosci: nogi na miejscu pierwszym potem plecy dalej klatka. ' dziwne

Weź mi wytłumacz jak chcesz zrobić dobrą masę i kondychę w tym samym czasie? Ja bym na Twoim miejscu rozciągał się i biegał, bo masa i siła aż takie potrzebne przy "kapłejrze" nie są.

Kolego ... Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z Capo~ ... Zapisz się na MMA ( Mixed Marshial Arts). Ćwiczenia na siłe i dynamike uderzenia , przede wszystkim technika w której uderzenie wyprowadza się z palca u stopy:) a ogólnie to skakaneczka,hantelki w ręce i na worek. Bij do upadłego,nabierzesz siły uderzenia i szybkości.

co do kaloryfera to kwestia odzywiania na masie przy takiej ilosci kcal to kaloryfer da sie zrobic ale brzuch tez bedzie spory,interwaly bym sobie na twoim miejscu darowal bo tak to masy nie zrobisz a jakims klocem nie jestes,zrob konkretna mase i wtedy sie wytniesz

do treningu na masę potrzebna jest ci odpowiednia dieta, bieganie w dni nietreningowe jest niewskazane. na twoim miejscu poczytałbym ostatnie poruszane wątki z sugerowanymi treningami od 0. są podane przykłady. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-06-29 11:33:35

[...] domu, innej możliwości nie mam, próbowałem ze skakanką ale nie mogę utrzymać równego pulsu. Założyłem więc, że najlepszy w tym przypadku będzie takie mini fitness(bieganie w miejscu, wymachy ramion, skręty bioder). Tylko nie wiem jak to będzie działało na spalanie tłuszczu. jem co dwie godziny bo mi tak znajomy ze studiów (on studiuje turystykę i [...]

ja na jego miejscu jeszcze bym zrobił modlitewnik i coś na plecy i by stykło, i tak ma bardzo dużo sprzętu i od holerki miejsca

w realu jest lepiej , fotka akurat się rozmazała w miejscu gdzie powinno być widać plecy.Wczoraj sie ważyłem i waga wskazała 74kg:)

[...] jestem zwolennikiem rozwiązań Australijskich i Nowozelandzkich. Tutaj dużą rolę widzę dla Pracowników Ochrony Fizycznej, którzy stanowią właśnie zaplecze OTK i w tym miejscu zaczyna się rozmowa o OBRONIE obiektów. OBRONIE, która jest ciągłością ich ochrony. Niestety nie wszyscy to rozumieją, a najwyższa pora to zrozumieć aby się nie [...]

[...] spala się wtedy tłuszcze ale jest mnóstwo innych skutków ubocznych wiem to dlatego że ostatnio sam miałem podobne dylematy i długo szukałem odpowiedzi . Jak już to po śniadaniu . Aeroby w DNT lub po kilkugodzinnym odstępie od treningu siłowego . Ja bym jadł węgle po aerobach na twoim miejscu, organizm jest wtedy nastawiony na regeneracje

Jeżeli dojrzewasz to prosaki są rzeczą jasną a jak nie to masz problem, ja na twoim miejscu poszedł bym do lekarza dermatologa :) Lepiej się troche powstydzić niż ciaglę o tym myśleć i dziwić sie co to. :) Lekarz da Ci napewno jakąś maść :) Pozdrawiam