miejscu

Jednej osobie sie ten post nie podoba(bo ma swoje widzimisie) i chce kasowac a kilku osobom sie podoba.Wiec Kochany jestes w mniejszosci i twoje intrygi nie sa na miejscu i naprawde jestes upierdliwy jak stara baba,co ci przeszkadza temat?

:D no wlasnie o to mi chodzi masa nie wyklucza areobow,a jak wczesniej mowilem nawet jak mialem diete i trening na mase to i tak troche tracilem w obwodzie pasa a waga raczej stala w miejscu. myslalem tylko nad rodzajem cwiczen przed treningiem silowym,skakanke sobie zalatwie...a co moge do tego dorzucic? :D thx brutus

Ja bym na twoim miejscu poszedł do lekarza z tymi plecami bo sobie naprawdę głupot narobisz. Lepiej sobie zrobić przerwę jeśli to tylko nadwyrężenie lub jakiś stan zapalny niż potem nawet całe życie cierpieć.

Białko 2-2.5g/kg, tłuszcze 1g/kg, resztę dobij węglami. Zacznij od 3400kcal i obserwuj organizm, jeśli będziesz stał miejscu to po prostu dodajesz.

[...] nie maja dostepu do internetu. oczywiscie pozostaje jeszcze allegro z aukcja od zlotowki (napewno ktos sie zglosi, tylko kwestia ceny). na zakupie nowego roweru bym na twoim miejscu nie oszczedzal i wolalbym kupic rower w ratch niz zalowac pozniej ze nie dolozylem paru zlotych na znacznie solidniejszy rower(oczywiscie biez ten z amorkiem) :) [...]

Misoo: mam nadzieje, że zrobisz coś z tym Coolbart. Koleś się mnie czepia - jak nic z tym wspólnego nie miałem, ale pierwszy skomentowałem (bo byłem na sieci) to już MOJA SPRAWKA?! TO JEST ZNIEWAGA!!! "I Jeszcze raz pisze jesli Ekipa masz cos z tym wspolnego to nikogo nie namawiam i rozwiaze odpowiednio ta sprawe bo to jest pomowienie." [...]

po treningu nie ma koniecznosci wegli zlozonych wrzucac, bialy ryz bedzie jak najbardziej na miejscu. co do bialka po treningu: tutaj jest delikatna przewaga odzywki nad jedzeniem jezeli mowa o szybkosci... ale jak zjesz kurczaka z ryzem po treningowo rowniez nie bedzie to sie trawilo dlugo. wazne by 1h po treningu zjesc zbilansowany posilek

żadnych %-) będzie już na miejscu to wrzucę , bo tak będzie 100 stron bicia piany ;-)

wpłaty są od wszystkich pw już na miejscu /SFD/2016/12/14/50cef33aca07461fa9d9050e5656b4fd.jpg /SFD/2016/12/14/10e1de6358d5407b8e7afe075ef07830.jpg

[...] ) Moim zdaniem nie było Ci potrzebne to megace, zalałeś się tylko, ale to Twój wybór. 6 miesięcy treningu to za wcześnie na fotki to raz a dwa ja bym na Twoim miejscu obciął teraz trochę fatu i robił potem masę, ale tym razem trzymał się michy i wyrzucił gów.na typu megace do kosza. Nie traktuj tego jako atak mówię tylko jak ja to [...]

Nie wstawiajcie fotek po 3 miechach !! jeszcze super trening na twoim miejscu odwiedzilbym dział trening i odzywianie... pozdro

Dobrą grę "Kowala" dostrzegli także dziennikarze, uznając go za drugiego bramkarza ligi. Ciekawe na którym miejscu angielscy dziennikarze skwalifikowaliby naszego Dudzia ???

[...] lubisz wyzwania, to podnies sobie poprzeczke i walcz z najlepszymi co im diety ukladasz i sa kumplami. Wtedy to jest satysfakcja, przedewszystkim, dla samego siebie, no i najwazniejsze, zachowanie wlasnej godnosci ( czego ludziom teraz barakuje albo zle interpretuja to slowo), pokazniu ze ego i "chec ekstremum" jednak jest na drugim miejscu..

[...] mięsa- będę jadł różnie 2.Warzyw nie liczę 3.Ryż i Makaron zamiennie z ziemniakami i kaszą. 4.Mintaja będę zmieniał z tuńczykiem lub jakimś mięsem. 5.Jak masa stanie w miejscu to zwiększę ilość ryżu i makaronu w 2 i 3 posiłku. 6.W ostateczności wrzucę Bulka do posiłku potreningowego. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2012-08-10 22:48:52

Dzisiaj pod młot poszły nogi,trening zmieniony na szybko na siłowni.Tak jakoś chciałem potrenować inaczej. 1.Syzyfki 4x12p 2.Hack-Przysiad 4x6p 3.Goblet Squat 4x20p 4.MCNPN 4x12p (robiłem sztangą) 5.Łydki 3xmax Dieta i Suple tak samo jak zawsze.Zobaczymy czy waga wskoczyła jak stoi w miejscu to podbije troche kcal.Aeroby nadal 3x30min.

[...] VI Twaróg chudy Suma dobowa: 3389kcal, 292g (34%) białko, 65g (17%) tłuszcze, 409g (48%) węglowodany Minimalne zmiany w diecie,podbiłem lekko WW ponieważ waga stoi w miejscu. http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg Carbo- po treningu Białko-po treningu Witaminki-rano Skończyły mi się witaminki ale myśle że w poniedziałek [...]

[...] Pospolity split ktorym cwiczy polowa ludzi ktorzy nie maja zielonego pojecia o treningu, nie wiedza co to zestotliwosc, nie wiedza jak zroznicowac bodzce aby nie stac w miejscu. -martwy ciąg: nie robię już - wcześniej 185x3 -przysiad: nie robiłem ....... nie ma nog bo? nie robisz juz mc bo? raz piszesz że mają kalorie coś wspolnego, pozniej [...]

[...] Pospolity split ktorym cwiczy polowa ludzi ktorzy nie maja zielonego pojecia o treningu, nie wiedza co to zestotliwosc, nie wiedza jak zroznicowac bodzce aby nie stac w miejscu." - cały czas czekam na rady i plan treningowy od Bery89. Nie na zwykłe pisanie - na porady! ;) bo mogłeś dopisać odrazu więcej, a nie zakończyć wypowiedź w ten [...]

jeżeli chcesz zwiększać masę i siłę to przede wszystkim musisz sie przylozyc do diety i silowni, bym odpuscil jeden dzien boksowania dla ciężarów i trenowal 3x/tyg, a pozniej tylko dla utrzymania formy siłowej 2x/tyg FBW swoja droga - w zlym miejscu temat

Ja na twoim miejscu zrobił bym Teść całkowity prolaktyna estradiol progesteron to sobie możesz chyba darować bo z nim i tak za bardzo nic nie zrobisz zaczoles brać już clomid to możesz zrobić Lh FSH ale i tak będę leżeć albo bardzo nisko . Poczekaj na lodziana co powie