miejscu

[...] jestem, tu nawet gaz pieprzowy jest nielegalny (chyba ) wszelkie sprzęty do samoobrony poza jakimś głupim breloczkiem do bicia po głowie są nielegalne, a kupa gówniarzy chodzi z kosami. ja mieszkam w spokojnym miejscu to nie narzekam, ale są miejsca dużo gorsze, gdzie naprawde jest niewesoło, a ich policjant nawet pistoletu przy sobie nie nosi

[...] budyń sojowy. OK. DOSYC DOBRZE STARSZ SIE ODZYWIAC WIDZE Czasem zjem makaron razowy lub kasze z sosem pomidorowym. JESLI LUBISZ... :) Od 2 tygodni moja waga stoi w miejscu. Proszę o porade na temat żywienia a także doboru cwiczeń. Chodzi mi nie tylko o zgubienie nadmiaru tłuszczyku ale też na tym aby ładnie pod skórą odznaczały mi sie [...]

[...] Wszedzie niby polecaja dietę 1000 kalorii.Pomimo, że nadal jem mało (oprócz jednej porcji budyniu sojowego około 2000 kalorii-nie moge się powstrzymac)moja waga stanęla w miejscu od około 2 tygodni i ani drgnie! Co to może być czyżby budyń ;-/??? 2. Fakt, że pozbywam sie cellulitu. Czy elektryczna stymulacja Twoim zdaniem nic nie daje i są to [...]

Ok i teraz zasadnicze pytanie : zalezy Ci na masie czy na wytrzymałosci? Jesli na masie wpyerdalaj ile sie da. Dokup gainera, jedz wchooj ryzu kury itp itd podbijaj tłuszczami. Jesli wytrzymałosc na Twoim miejscu dokupiłbym do krety BCAA, ew jakies białko i dieta.

Dzięki wszystkim za opinie, takie komentarze mnie motywują do dalszej pracy, DreamEvil rozumiem ale wszystko z głową zdrowie na pierwszym miejscu :). Zmieniony przez - Gixxer277 w dniu 2015-03-07 11:07:39

Ja bym masował %-) Ew. delikatnie podciął i masa, ale ja sie lepiej czuje na wyzszym bf. Ty masz ok 15% bf wiec zredukuj kilka kg i wbijaj na mase bo tu nie ma co stac w miejscu :P Co do diety, może warto zacząć ją prowadzić? 500kcal deficytu to nie dużo, możesz uciąć śmiało węcej. Ew. możesz spróbować też wejść na tydzien-dwa na bilans 0 i potem [...]

Kalorii w diecie nie zwiększa się co tydzień na oko. Należy to robić wtedy, gdy obwody stoją w miejscu.

[...] nie bój moja garda jest dobra" a widzisz jak szybko sobie znalazles kontrargument? teraz to samo zrob odnoszac sie do tematu. dobra,starczy. co do planu. ja na twoim miejscu pomyslalbym o wprowadzeniu ktoregos z planow skroconych,np.takiego,jaki przedstawilem tu:(post u dolu strony) [...]

[...] we wrześniu. Gane uważa jednak, że jego były klubowy kolega z MMA Factory nie ma powodów do zmartwień. Rozmawiając z MMAFighting.com, Gane powiedział, że gdyby był na miejscu Ngannou, nie przejmowałby się tymczasowym pasem. „Mogę zrozumieć pretensje Francisa, ale nie czuję się z tym źle. To tylko tymczasowy tytuł, więc mistrzem wciąż jest [...]

15g ww gdy waga będzie stała w miejscu

zmniejszasz kcal tylko wtedy, gdy stwierdzasz ze waga stoi w miejscu.

trzeba było tak odrazu może... do 21 roku życia rozwija się układ kostny więc na Twoim miejscu poczekał bym do tego wieku weź się za odżywki,dobrą dietę i konkretny trening w takim wieku masz hormony na wysokim poziomie i nie musisz w nie "ingerować"

[...] zwinni i sorodek ciezkości inaczej jest rozłożony :D Co do wagi to jasne ze w wiekszości przypadków cieższy ma sie łatwiej... co nie znaczy ze musi wygrać :) Na twoim miejscu (waga wzrost) trenował bym stójkę :) np KB albo MT :P "Znajomy uczęszczający na BJJ cały czas podkreśla, że "maluchy" od niego rozkładają dużo [...]

przepraszam to ja wychodze i wiecej na silke nie pojde ,pare miechow temu moj kolega trenujacy 50 lat ,pojechal na plaze i przeskakujac nad leząca zona dla zartu dostal zawalu -smierc na miejscu :( był w dobrej formie silowej jak na 50 latka

[...] to jedyna możliwość, aby stanąć do walki w oktagonie z zawodnikami z zagranicy i sprawdzić swoje umiejętności. To największa na Polskiej scenie impreza skupiająca w jednym miejscu setki zawodników i zawodniczek nie tylko z kraju ale i zagranicy. Uwieńczeniem każdej imprezy Time of Mastes jest Amatorska Gala podczas której walki finałowe stoczą [...]

na moj gust jest OK, a co do kumpli, to mysle ze mogą meic ciut tłuszczczyku w tym miejscu, Pozdro

A i zapomniałem dopisać że jestem swieżakiem na siłce i nie wiem czy nawet mierzyłem w dobrym miejscu więc pomiary nie koniecznie sa zbyt dokładne :/

O żurawiu zrobiłem artykuł w dziale w domowych warunkach, poszukaj sobie :P wpisz na YT "RDL" to będziesz miał rumuński mc a plan masz bardzo przeładowany, ułożyłbym nowy na Twoim miejscu

[...] Ot cała prawda. Wszystkie „wyssane z palca brednie” o szkodliwości stacków i domniemanych procesach OLIMPA delikatnie ujmując są nieprawdą i nie na miejscu -to jednak zrozumieją wszyscy Ci ,którzy pragną aby w Polsce przynajmniej w małej części można było kupić cos więcej niż monohydrat kreatyny i odżywkę białkową. [...]

[...] BloodyElbow, w ostatniej walce, Bisping ustanowił rekord w największej liczbie nokdaunów. Michael Bisping jest teraz zawodnikiem, który został powalony na deski najwięcej razy. W sumie Bisping upadał po ciosach łącznie 12 razy. Dan Henderson zajmuje drugie miejsce z 11 nokdaunami, a Keith Jardine znajduje się na trzecim miejscu z 10 nokdaunami.