miejscu

ja na twoim miejscu rozłozył bym trening na 4 dni split na budowe masy miesniowej dzien 1 klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4 serie 12,10,8,6 rozpietki na ławce płaskiej 3 serie 12,10,8 krzyzowanie linek w bramie 3 serie 12,10,8 [...]

mlody wilku ja na Twoim miejscu liczylbym na BANA!

[...] spozywcza i wkladam dolodowki... siadam i zjadam co do szkoly ... nie wiem.. mam w pracce 20 minut przerwy... wyjmuje plastikowy pojemnik czasem niestety uzywam mikrofali... siadam i zjadam nie stwarzajcie sobie problemow w miejscu w ktorym ich nie ma... wstanie 15 minut przed normalnm czasem...to nie problem w kazdym razie ja go nie widze

Nie muszę tylko mogę. Poza tym co to wogóle ma być, że po 50 pompkach ma śmigać na siłkę bo jak robi mniej to nie może? O ego się nie wypowiadam bo masz "mocną budowę". Kłótnia(a raczej odmienne zdania) nie na miejscu bo...ja mam rację

Odchylenie na pomiarach. Ciezko jest się zawsze mierzyć w identycznym miejscu, czasami weźmiesz więcej powietrza itd

jest to stack kreatynowy, skladowo calkiem ok. na twoim miejscu za 8f nie zastanawial bym sie

1. Nie ma sensu rozciągać się codziennie, tak jak mówisz mięśnie muszą mieć czas odpocząć. 2. Rozciągaj się po rozgrzewce, nie traktuj rozciągania jako rozgrzewki - użyj skakanki, trucht w miejscu, skip itp. 3. Stopniowo zwiększaj liczbę serii i czas rozciągania, zamiast liczyć do 10 licz do 15 i zrób np. 2 serie na rozciąganie w siadzie prostym.

Jeżeli chcesz sie pozbyc tego smalcu to tak. Jeżeli zaczynasz dopiero ćwiczyć ułóż sobie dietę na "0" wykonuj trening siłowy i po daj areoby. Dodatnim bilansem się tego nie pozbędziesz. Ja po bardzo długiej przerwie objołem taką strategie i jest ok tylko brzuch mi stoi w miejscu.

jadlem natural sterol , wiec bez ankiety moge ci pokrotce napisac otoz nie jest tak ze zupelnie nie dziala , lekko podwyzszony poziom tescia jest odczuwalny , troszke wiecej sily , ,takiego powera zyciowego , ale naprawde slowo TROSZKE jest tu bardzo na miejscu , w tej cenie o niebo lepsze efekty da ci stak kreatynowy

[...] przeciwnikow tylko wku**ic sie mozna. Raz mi sie zdarzylo ze sedzia uznal bramke, ktorej nie bylo, tylko dlatego ze druzyna ze ta druzyna ktora zdobyla bramke byla na 1 miejscu w lidze, a pilka nawet nie przekroczyla lini bramkowej calym obwodem wiem bo widzialem to z bliska. A sedzia asystent nie wiele widzial bo bylo zamieszanie i sie [...]

Help pomóżcie drogie koksy Bo musze coś wziaść bo normalnie już zamulenie mi się włacza na treningu To z innej rury co innego byście wzieli na moim miejscu mono do tej pory i jabłczan raz ale już nie działa ( odporny skurczybyk ze mnie) Coś w miare taniego bo się nie pilnowałem i kasy w ch** prze******* Się zrymowało no 3 lata w klasie human to [...]

[...] krwiak wrażliwość palpacyjna nasilanie dolegliwości bólowych przy próbie napięcia mięśnia bądź nawet niewielkiego ruchu zagłębienie oraz zgrubienie włókien mięśniowych w miejscu uszkodzenia powtarzające się częste skurcze mięśnia Można zastosować preparaty, które działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo, np. żel z arniki. Na kontuzje [...]

[...] - 45 spięć - 1 min. sprintu na rowerku B: - przysiady ze sztangą - wiosłowanie sztangielkami - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu - brzuszki - sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan Jest to trochę zmienione z powodu braku sprzętu. I mam pytanie, skoro np. daję radę 40kg na klatę to ile mam wyciskać? Obciążenie ma być [...]

Na Twoim miejscu trenowalbym caly czas na mase, na sile przyjdzie jeszcze czas ;-)

Jakich rzeczy Leo?? Wdług Ciebie to co napisałem było nie na miejscu??

Jak już zrobiłeś to „ po ptokach „ ;-) Jak nie będzie zapalenia w miejscu iniekcji to git

nie mówie ze basen jest zły ale myśle ze nie w kazdym miejscu/mieście jest basen a biegać mozna wszedzie

under, koles pewnie zaczyna z saa wiec tren zupelnie nie na miejscu to czy wezmie czy nie to Jego sprawa ale ja rozpisywac tego nie bede.

2 kaps starcza,ja tez bym to odpuscil na twoim miejscu

zawsze kolejne mistrzostwo mile widziane ! choc niestety licznik nikomu nie stoi w miejscu :(