miejscu

[...] bo na samym początku myślałem że jest naprawe coś nie tak bo boli tylko z lewej strony... ale zobaczyłem w atlasie ćwiczen jak wygląda tn mięsień i sie okazuje że boli akurat w tym miejscu gdzie jest najwięcej tego mięśnia, więc narazie daję plecom spokuj aż się zregenerują, ale teraz przynajmniej jestem spokojny że to nie kości tylko mięśnie.

[...] wszystko odpowiednio im zgrywają, mają diety, suplementy, koksy i do tego jeszcze duże możliwości regeneracji (masaże itp). I w razie kontuzji mają do dyspozycji bardzo dobrych lekarzy. EDIT: na Twoim miejscu odpuściłbym na razie siłownię i chodził jedynie na SW, ewentualnie jeszcze basen. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-09-15 18:15:22

I jak slusznie zauwazyl evils_toy nie ja zaczalem ciagnac dyskusje. Nom, ale w tym miejscu nalezaloby pochwalic jednak podejscie Jodan'a, Banan'a i Pinc'a ktore mi osobiscie sie bardzo podobalo Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-08 19:18:49

"Nom, ale w tym miejscu nalezaloby pochwalic jednak podejscie Banan'a i Pinc'a ktore mi osobiscie sie bardzo podobalo " Tez jestem pod wrazeniem W pierwszej chwili myslalem ze to sa jakies zarty.

Boze drogi , styl wypowiedzi i jezyk Mariana B. dyskwalifikuja cie jako moda. Na drugim miejscu Cavior- tekst" cicho siedz i sie nie odzywaj bo dostaniesz bana to Out of order" Swietne zachowanie w tej sytuacji JODANA - czlowieku gratulacje - kultura osobista to twoja wielka cecha. Rozwiazujcie problemy , dogadujcie sie jakos a nie [...]

[...] moderuję dział, stał się on jasny, przejrzysty, bardziej czytelny, bardziej merytoryczny i przyjazny Użytkownikom, co ma odzwierciedlenie w Rankingu: dziś dział jest na 11 miejscu, zaraz po Scenie MMA i K-1, jego "standardowe" miejsce to 12, gdzie niedawno był nawet za informatorami regionalnymi. Ja ne twierdzę, że to moja zasługa - [...]

[...] jak długo dostał bana. Zauważ, że odpowiadam zarówno w C/S, jak i tutaj. Więc przemyśl swoje oszczerstwa... Twoja odpowiedz to bylo: "To do mnie? W którym konkretnie miejscu?" Ale ok zostawmy. Po co więc dalej ciągniesz ten wątek (18:54 oraz 18:58)? Chcesz być Robin Hoodem? A może masz naturę opornika i lubisz rozkręcać draki i [...]

Wreszcie dostałem stojaki . Zeby je umieścic w dobrym miejscu musiałem kompletnie wszystko poprzestawiac.Połozyłem już dywan w tej tylnej częsci pomieszczenia i teraz jest więcej miejsca. Jutro wstawię fotki jak to wygląda. Na razie foto stojaków. Ta szmata pod stojakami jest podłożona bo podłoga troszkę nierówna Zmieniony przez - szymongal w dniu [...]

[...] każdą substancję można zaliczyć do hormonów i każdą z tej grupy wykluczyć: serotonina to hormon, podobnie jak witamina B6 i witamina D. Są one przecież produkowane w jednym miejscu, przenoszone z prądem krwi do innych, działają aktywując receptory. A właśnie mianem hormonu określamy tak działające substancje, produkowane w organizmie człowieka [...]

ja chyba nie jestem inteligentny wiec tak, widzisz nie da się zwiększyć klaty i wyrzeźbić brzuch, ja na Twoim miejscu to bym poszukał plan z priorytetem na klatke, trochę jest tego na forum, brzuch ćwicz, ale pamiętaj bez diety nie zredukujesz się do kratki zadowolony ?? pozdro

Kapitan, wolisz robić klatkę z bicepsem a plecy z tricepsem? Dlaczego? Wg mnie opcja "standardowa" jest bardziej na miejscu. Po tych dużych partiach te małe są bardzo dobrze rozgrzane i nie trzeba im wiele by je pobudzić. POZDRO

Na twoim miejscu nawet bym tego nie brał - straszne g****, niech inni piszą o tym co chcą ja tam to brałem i nic nie pomogło - fakt, na siłowni odtry dopalacz i pobudzacz ale jeśli chodzi o spalenie tłuszczu czy nawet zrzucenie wagi to nie zauważyłem żadnych różnic a tylko można sobie tyum zrobić krzywdę. Zmieniony przez - jala31 w dniu [...]

[...] w/g braków w diecie, o ile masz ją dobrze dopracowaną. Prozdrowotnie omega3, zma, witaminy i minerały zawsze mile widziane. Co do kreatyny to na razie "rozkręć" się na sucho. Przestaniesz przybierać na masie, wyniki siłowe staną w miejscu, wtedy coś się pomyśli. Co do łydek to zrobiłbym szerszy zakres powtórzeń. Od ok. 20 w dół.

Czy mógłbyś mi wskazać gdzie to jest bo nie moge znaleźć czy to jest w tej części warto przeczytać czy w innym miejscu. Sorry za to ale jestem nowy i dlatego wszystkiego dopiero się uczę.

Chłopaki ratujcie!!! Na początku poszły 2 kg, a teraz już od ponad miesiąca stoje w miejscu przy wadze 65 kg i nic ni chooja nie mogę ruszyć. Nie mam pojęcia co się dzieje, przyznać mogę, że nigdy nie miałem większych problemów z nabieraniem masy, a tu nagle teraz przyszedł kres. Przeanalizujcie i doradzajcie: Za pomoc będe wdzięczny bardzo! Co [...]

ok. dzieki, czyli moznaby powiedziec ze zostane przy tej piramidce. Chyba ostatnie pytanie: w ktorym miejscu wejsc na kreatyne? 4 tydzien, czy gdy przejde na 10mg ed?

[...] pleców gdzie ten biceps ponownie pracuje... czyli jego trening odbywa się częściej niż 1 raz w tygodniu. Zapewne jest to mało prawdopodobne aby wypadał on w optymalnym miejscu w trakcie mikrocyklu, ale... gdzieś tam jest, i wciąż się posuwasz do przodu... jeśli odpowiednio zjesz i odpoczniesz). Mięsnie są stymulowane też w inny sposób w [...]

Nie kombinuj z treningiem, weź jakiś sprawdzony! Po co sam usiłujesz układać? Poza tym za wcześnie na kreatynę, no ale są tacy co na twoim miejscu walą już strzały, więc nie jest tak źle! ;)

Narazie jest ważniejsza siłownia. Ale Zapisując sie na boks postawie go na pierwszym miejscu

[...] pisał ktoś inny wyżej..) a.. wiesz.. jeżeli ważysz 65kg to nie znaczy że to coś nie tak że masz duży brzuch.. poprostu wszelkie kalorie mogą Ci sie odkładać akurat w tym miejscu.. ramiona, nogi, tułów możesz mieć chude.. a reszta sie zbierać w brzuszku.... wszystko jest możliwe .. zacznij sie zdrowo odżywiać.. posiłki równomierne co ok 3 [...]