miejscu

ejmen wiec skoro w tym materialnym swiecie wyglad jest na pierwszym miejscu i w modzie jest sportowy wyglad to zakladajmy tenisowki i won na silownie a nie siedzimy na forum

https://pieceofgame.com/app/leaderboard/39 Mateusz Latusek :) w sumie na 39 miejscu się znalazł także nie jest źle :) pełne wyniki mężczyzn w załączonym linku :)

[...] i do wody co do oddechu, ciezko wytlumaczyc na forum, popros kogos, glownie chodzi o technike i spokojny wdech i wydech zeby nie bylo paniki ze nie masz powietrza itp. z czasem napewno bedzie to wychodzilo lepiej, tylko nie boj sie prosic o pomoc kogos na miejscu, jesli chcesz to mozesz poogladac filmiki z lywania czasem one cos uzmyslawiaja

a ja bym na twoim miejscu poprostu zamienil kompletnie cwiczenia na takie ktorych dawno albo wcale nie robiles. robiles uginanie sztangi i hantle mlotkowe? daj uginanie hantli z supinacja na skosnej lawce i modlitewnik. 2 cwiczenia po 4 serie. 8-10 ruchow z zapasem okolo jednego. pisze tak bo mialem podobny problem. tez zaczynalem w domu cwiczyc i [...]

[...] 2 razy chcialem bo juz 2 miesiac cwicze ze kazda partia raz wtygodniu i kiepsko mi idzie.Na silce w szkole prawie wzialem 60 kg a przedtem 2 razy bralem stoje w miejscu z sila.Dlatego chcialem sprobowac 2 razy w tygodniu.Nie wiem chce zaczac nowym treningiem od poczatku lipca na 2 miechy, przypominam ze chce duzo biegac Dobra spadam [...]

Dokladnie nicpon, uwazasz tak samo jak ja,ale wiesz co sprobuje tym treningiem Michaila przez wakacje a od wrzesnia zobaczymy co dalej, ale ja mam slaba genetyke jestem bardzo chudy wiec ogolnie mi bardzo wolno sila idzie, prawie stoje w miejscu ale mam dopiero 17 lat bede cwiczyl!! Nicpon lap soga

Nicpsn - jakimi argumentami potwierdzisz swoja teze? Czy ktos z tak krotkim starze ma experymentowac? Jesli stoi w miejscu z siła to musi robic cos zle i nie jest to wina za malej ilosci treningow. Moze ma słaba diete, moze technika zla, a moze poprostu trening ktorym szedł jest do dupy, wiele powodow moe byc. No ale widze ze nikt mnie tu nie [...]

hahahhahaha chciałem przypomnieć, że to nie ja sram na czerwono więc uwaga o rzekomych hemoroidach jest nie na miejscu a kazek srednio pamięta co to było na moim tyłku bo w tę samą noc kilka godzin wczesniej bił rekord w gangbangu na własnej dupie (niestety - przed samą północą rekordu nie dało się pobić - 378 fallusów w jego tyłku było za mało - [...]

widac ze cykle grube od poczatku. na Twoim miejscu dałbym najpierw prop+wins zeby poprawic sylwetke a pozniej masowanie. bo tym cyklem co rozpisałes to sie jeszcze bardziej ulejesz. piszesz ze diete na cyklu masz a zeby ulozyc bo pojecia nie masz.

Witam, ja bym rzuciła i dziennik i treningi na Twoim miejscu gdybym się stosowała do tego co wypisałeś. Nie za intensywnie?

Chyba że zrobie tak: Siłownia: ławka stojak wyciąg gryfy i obciążenia na poddaszu A drążek,poręcze,worek bokserski,brama na strychu ??? Czy lepiej wszystko w jednym miejscu ??

bylem w "nowej" firze...jest cos czego tam brakowalo, bardzo mi sie podoba, sprzet bez zmian ale jest w jednym miejscu-dalej duzo obciazenia i wygodne lawki brakuje tylko prysznica i sie mozna przyczepic do braku "olimpijki" ale to juz przy******lanie sie...polecam ta silownie, klimat za***isty, atmosfera kumpelstwa jest juz [...]

Moze faktycznie podbije te 200kcal. Lepiej poobserwowac 2-3tygodnie niz za szybko tracic. Poltora roku temu przy redukcji z minimalbym bilansem ujemnym byly fajne efekty. Wolno ale pas lecial a reszta stala w miejscu :)

[...] organizatora Puchar Polski również wspiera Pan Łukasz Chelis :) Pan Łukasz ufundował nagrody rzeczowe dla najlepszych zawodników, którzy uplasuja się na podium na pierwszym miejscu Organizator bardzo mocno dziękuję za wsparcie jak również zachęcam do skorzystania usług u Pana Łukasza w firmie /SFD/2019/8/2/77d854ba2031456590fdbfb4ca4e887c.jpg

Info organizatora Pozostało 14 dni do Pucharu Polski RAW WRPF w Wyciskaniu Sztangi Leżąc w Szczecinku. Dzisiaj przygotowujemy dla was piękne medale. Jest ich aż 140 szt. Wszyscy zawodnicy otrzymają ten piękny medal. Osoby zainteresowane również będą mogły taki medal na miejscu zakupić /SFD/2019/9/15/c8ca0444bb4d484c8d7e1735ee30b818.jpg

robiles treningi obwodowe? czy od razu cwiczysz FBW? i szczerze 3 tygodnie to krotki czas abys mogl oczekiwac jakis efektow, cwicz systematycznie, trzymaj diete a napewno nie bedziesz stal w miejscu, za kilka miechow efekty beda napewno widoczne.

[...] i 5 srub w kosci strzalkowej, bylem na konsultacji u najlepszego fizjoterapeuty w okolicy, ktory leczy wielu znanych zawodnikow mma, doradzil aby nie wyciagac blachy, bo w miejscu srub i blachy sa zrosty na kosci, ktore powoduja, ze kosc moze byc w tych miejscach bardziej krucha i po wyciagnieciu blachy i srub powstana kolejne zrosty, [...]

kurde jakbysmy wyszli z grupy na 1 miejscu

Zartowałem z ta zdradą kazdy na jego miejscu zrobił by to samo.

Liczyłem na zwycięstwo, ale i tak cieszę się, że zostaliśmy na pierwszym miejscu w grupie