miejscu

[...] badź inny owoc. Na obiad standartowo, z regoly jest to jakis kotlet schabowy badź coś z kurczak z ziemniakami badź makaronem. Do tego jakieś warzywko lub surówka. Na kolacje często parówki, jogurcik, badź jakieś tam kanapki. Wobec tego uważacie ,że Kreatyna była by na miejscu ? Coś do tego ? Zmieniony przez - dexholl w dniu 2009-01-31 13:38:53

mysle ze spokojnie 100e2d bedzie na miejscu. proponuje robic oddzielnie injekcje wina i propa. chociaz sotykalem sie ludzmi ktorzy mieszali i nic im nie ylo. propomuje pon sro piat dac 100propa a wtor czwar sob winko 50mg. odblok 3dni po ostatnij injekcji. 6dni po 2tab clomidu i 12 dni po 1tab. natomiast nolwa od 3 dnia po ost inj przez 30dni po 1 [...]

[...] może zaczniesz sobie radzić sam? W spisie treści tego działu masz sporo informacji. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Trening FBW albo ACT, jak dla ciebie. Lecz czytając ten temat, na twoim miejscu czytałbym tematy o odżywianiu jak przytyć, bo naprawdę krucho wyglądasz. Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-22 12:33:13

[...] taki spokojny jak skacze , na tym zdjeciu wygladasz na rozluznionego w miare ) . Ja mam tylko jedno miejsce takie ze nie musze ladowania do hopki robic . Tyle ze juz na typ miejscu zepsulem raz caly mechanizm korbowy razem z supportem po zaliczeniu pytonga ale to sie dopiero uczylem i przecenilem swoje mozliwosci . :) Teraz staram sie ciagle [...]

[...] to robilam glownie ponizsze (mowie tu teraz o posladkach i nogach): * uginanie nóg na maszynie leżąc (DWUGŁOWE UDA ) 4 x 15 * martwy ciąg ze sztangą (klasyczny) * wykroki w miejscu w przód z hantlami 4 x 15 (zalicza każda noga) * hip thrust ze sztangą 4 x 10-12 * przysiady sumo ze sztangą trzymaną z przodu 4 x 20 * prostowanie nóg na maszynie [...]

Jednak widze ze te zmiany jak najbardziej na miejscu sa. pozdrawiam

[...] nie ma sensu ale zauważyłam dość dziwną zależność. Kiesy odżywiam się dość zdrowo i na pewno nie zjadam więcej niż 2000 kcal a do tego ćwiczę moja waga często stoi w miejscu lub nawet rośnie. Za to w dni kiedy sobie odpuściłam - nie ćwiczyłam i żywiłam się samymi chipsami i batonami (w niemałych ilościach) plus robiłam to w nocy, [...]

nie powinienes wykonywac wiecej cwiczen,jak 5/sesje . za duza objetosc-dlatego nie masz sily,jestes zmeczony...itd.(pomijam w tym miejscu reszte OCZYWISTYCH czynnikow-zarcie i regeneracje,ktora maja na to takze wplyw) cudowania z podzialem(split) tutaj nic ci nie dadza. nawet nie ma sensu,abys cos takiego zrobil. jestes znuzony? zmien [...]

ostanie 4 miesiące trenowałem w innym miejscu ale od marca z chęcią wracam do fit 24

a i omal bym zapomniala, tez najmniej 20min spedzam na brzuszkowani... ladna talie stawiam nazwsze na pierwszym miejscu;) (to tak juz nawiasem, marginesem ale bez cudzyslowia;) bo chyba wiekszego znaczenia nie ma jesli chodzi o przewodni problem, ktory to poruszylam)

a zapomnialem, kiedy dodac shrugsy? przez okolo pol roku ich nie robilem i kaptury stoja w miejscu. w pulla pod koniec?

[...] Po czterech sparingach z Tomkiem Adamkiem w Łomnicy Mariusz Wach (31-1, 17 KO) powrócił do Dzierżoniowa z Piotrem Wilczewskim. Obu panów czeka teraz kilka dni treningów na miejscu, po czym udadzą się na obóz do Zakopanego. Tam właśnie będzie hartować się stal przed zaplanowanym na 4 listopada pojedynkiem z Aleksandrem Powietkinem (29-1, 21 KO). [...]

No i szczypior pozamiatał, można iść do domu. %-) Co juz odpuszczasz ?,jeszcze jestes na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-17 19:41:56

co miało pójść poszło na początku ( w przeciągu 5 -6 tyg od rozpoczęcia kombo cypio/ deka/bold - i jakies 6 -7 tygodni stoi w miejscu , a nawet siła trochę zjechała w dół

Ja bym już na Twoim miejscu nie próbował niczego na własna rękę, deprecha to śmiertelna choroba, według mnie potrzebne są leki od psychiatry, sugerowałbym z grupy SSRI (citalopram) ale to juz decyzja lekarza, psychoterapia tylko jako dodatek, gdy już wyjdziesz psychicznie na prostą można pomyśleć o reszcie

Ja bym już na Twoim miejscu nie próbował niczego na własna rękę, deprecha to śmiertelna choroba, według mnie potrzebne są leki od psychiatry, sugerowałbym z grupy SSRI (citalopram) ale to juz decyzja lekarza, psychoterapia tylko jako dodatek, gdy już wyjdziesz psychicznie na prostą można pomyśleć o reszcie Chyba w drugą strone całkowicie, wpierw [...]

Ja bym już na Twoim miejscu nie próbował niczego na własna rękę, deprecha to śmiertelna choroba, według mnie potrzebne są leki od psychiatry, sugerowałbym z grupy SSRI (citalopram) ale to juz decyzja lekarza, psychoterapia tylko jako dodatek, gdy już wyjdziesz psychicznie na prostą można pomyśleć o reszcie Chyba w drugą strone całkowicie, wpierw [...]

No biorę testosteron, ale ja na Twoim miejscu wpierw spróbowałbym się odblokować

Redukcja ujemny bilans kaloryczny. Pierw to na twoim miejscu zacząłbym porządnie jeść i potem robił korekcję. Sam nie wiesz czego chcesz redukcja- spalasz fat rzeźbisz się a żeby się rzeźbić trzeba mieć z czego więc nie licz że z 80kg staniesz się 78kg kolosem z czystego mięśnia. Waga pójdzie w dół. Zdecyduj czy wolisz robić pierw masę i redukować [...]

ja bym na Twoim miejscu zmniejszyla wegle z tych 170 na powiedzmy 100 - 120 i poczekala wtedy na efekty