miejscu

wylicz na zero i daj od siebie z 300-500 na start i tego sie trzymaj. jak masa ciala bedzie stala w miejscu to dokladasz co tydzien/dwa 200 kcal az do momentu gdy zacznie sie cos dziac. tutaj nie ma nic na szybko, trzeba powoli dokladac i obserwowac co dzieje sie ze sylwetka i na tej podstawie dokonywac ewentualnych zmian i korekt, bo na szybko to [...]

Witaj Aby ćwiczyć w domu czy tam innym miejscu a nie na profesjonalnej siłowni potrzebujesz podstawowy sprzęt. Jeśli chcesz progresowac napewno potrzebujesz sztangę, hantle , ławkę, stojaki plus fajnie by było mieć do tego wyciąg dolny i górny. Oczywiście też odpowiednią ilość obciążenia bo bez tego ani rusz

Doctor - to "na zdrowie" nie jest bez sensu - jest jak najbardziej na miejscu ;) Wyraża po prostu nadzieję ludzi, którzy zdaja sobie sprawę ze zgubnego wpływu alkoholu na nasze organizmy, że jednak tym razem jeszcze nie zaszkodzi ;)))))) Pozdrawiam Stassi

Daj sobie jeszcze trochę więcej czasu miesiąc krótko trochę na zauważalne zmiany. Nie chcę ci psuć motywacji ale ja osobiście bym nie redukował na twoim miejscu lepiej zbudować cokolwiek i dopiero później kombinować bo tak za hamujesz sobie tylko postęp a nawet jak zrobisz redukcję że będzie kratka to ogulnie będzie sylwetka anorektyka.

chlopaki nie narzekajcie tak:i tak byscie musieli jechac z Legnicy ok 400km wiec dodatkowe 30 to niewiele a co maja powiedziec silacze z Warszawy..zamiast na miejscu musza jechac a co terminu to bedziecie mieli rozgrzewke przed waszymi mistrzostwami :-p

Na twoim miejscu nie cwiczylbym 2x w tygodniu, poniewaz nogi i plecy sa to grupy miesniowe ktore sie najwolniej regeneruja, czasami do pelnej regeneracji nog trzeba 6-7 dni! Jesli robisz juz priorytet to jeden. Rozumiem cwiczyc np klate 2x bo np raz robisz skos raz normal. Ale zeby robic nogi 2x trzeba miec spory staz i umiec podzielic jeszcze, [...]

[...] duzego polskiego, gdzie ulotka po polsku jest tylko w duzym zbiorczym, a te 3x 1+1 to wszystko po grecku? Gdzie na zbiorczym duzym jest napisane ORGANON, a na małych tych juz schering plough (organon tez pisze, ale nie w tak widocznym miejscu) Mam nadzieje ze rozumiesz o co chodzi. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-02-01 22:54:48

[...] wszystkim zbudowanie kilka kilogramów masy mięśniowej to jest najważniejszy priorytet, dlatego ronie doradził mi, żebym z tymi kaloriami nie szalał. Waga co prawda stoi w miejscu, siła na plus. Jeśli chodzi o wagę to celuję +1/1,5 kg na miesiąc - na spokojnie. Na nadwyżce planuję pozostać te sześć do ośmiu miesięcy, więc tutaj szarżować nie [...]

[...] wszystkim zbudowanie kilka kilogramów masy mięśniowej to jest najważniejszy priorytet, dlatego ronie doradził mi, żebym z tymi kaloriami nie szalał. Waga co prawda stoi w miejscu, siła na plus. Jeśli chodzi o wagę to celuję +1/1,5 kg na miesiąc - na spokojnie. Na nadwyżce planuję pozostać te sześć do ośmiu miesięcy, więc tutaj szarżować nie [...]

zdrowe jedzenie na 1 miejscu Zmieniony przez - TFK w dniu 2008-08-09 17:31:28

ja na Twoim miejscu bym tego nie sprzedawał sam kiedyś zbierałem monety i nie sprzedam ich szybko bo wiem że to na wartości nie traci

no a najlepiej w tym miejscu gdzie czuc puls na szyjy

ale gdybym miał Zerwany to miałbym wtym miejscu Dziure! a jej nie ma z taka przerwą to ja nie wytrzymam

jak zdołasz to zjesc to przytyjesz ale fakt ze oponki beda wyrazne...ja na twoim miejscu bym zredukowal ten trening jak nie pakujesz i wrocil gdy zaczniesz cwiczyc

[...] wynik między skrajnie niskim a skrajnie dużym i to daj do tabeli . Jeśli chodzi o mięsa mieone to jak jest opcja to lepiej kupować całe kawałki i mieliś w sklepie na miejscu albo samemu w domu i tutaj też przyjmujesz średnią z tabeli . Producenci pokazują różne wartości i tak samo w kazdym kalkulatorze możesz mieć np schab i 5 różnych [...]

Zalezy od indywidualnych predyspozycji, ja przecwiczylem wiele redukcji, dawalem wegle okolotrenigowe i szlo jak krew z nosa, ckd dziala na mnie najlepiej. Od miesiaca waga stoi w miejscu, bf solidnie polecial, jakies wlasnie 6-7 cm z bebecha. Rob redukcje na cyklu to masa nie poleci PS. Prima jest najlepszym antykatabolikiem.

[...] http://www.psy.fsu.edu/faculty/hull/DA&5HT_pdf.pdf i wypowiedz ambroziaka http://www.sfd.pl/5-HTP_Slawomir_A_-t56632.html po godzinie od przyjecia zawsze czuje dziwny ucisk w glowie caly czas w tym samym miejscu. czasami nawet troche poboli ale to chwile takie moje odczucie po kilku dniach. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-30 20:46:27

f*** .. nie wiem co jest nie ma żadnej opuchlizny ani śladu a nie moge prawie prawą ręką ruszać. Jak ją trzymam w miejscu jest ok ale jakikolwiek ruch w stawie barkowym to za***isty ból. Coś jak zakwas tylko o wiele mocniej i bardziej kłująco. co to może być naderwanie naciągnięcie? Ile mnw czasu trzeba by wrócić do treningów przy kontuzjach [...]

[...] i zgłaszają się do Biura Zawodów, które będzie czynne w godz. 12:00 - 16:00. Weryfikacja startujących odbędzie się 23 października 2004 r (sobota) w godz. 17:00 - 18:00 w miejscu rozgrywania zawodów (Hala Sportowa). Wszyscy przystępujący do weryfikacji powinni posiadać dokument tożsamości, aktualne badanie lekarskie, strój startowy i kasetę [...]

A ten sedzia zawsze musial stanac w nieodpowiednim miejscu!!!