miejscu

Sam trening nic Ci nie da jak nie zadbasz o odpowiednie odżywianie, trening tu będzie na 2 miejscu moze być np push pull

Ja na twoim miejscu nie stawialbym tak na mase. Jezeli juz bys pojechal na zawody to moglyby sie zle dla ciebie skonczyc. Zalezy jeszcze ile masz lat?? edit: Ogladanie walk a walczenie to 2 rozne rzeczy Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-02-28 22:37:13

na Twoim miejscu zostalbym przy tej kategorii, albo jeszcze lepiej zszedlbym do 75kg W lzejszych kategoriach jest latwiej, przynajmniej wedlug moich doswiadczen. ps. 85 lub nawet 90+ kg zawodnik nie musi odstawac w szybkosci od tych lzejszych

tak mozesz zgubićsadło zmieniając kategorie tak możesz zbudowac w miare suchąwchodząc do wyższej tak możesz zostać w swojej kategorii tak trener ma racje tak masz 3 wyjścia nie nie jestesmy na Twoim miejscu ps ja już nie mam kategorii wyżej więc nie wiem

Ja bym na twoim miejscu, nie bawił się w wyższe kategorie bez jakiejs wprawy w zawodach. Proponował bym walczyc w twojej naturalnej kategorii, ewentualnie jak już kipiłes te odżywki, to możesz spróbowac w wyższych... osobiscie bym został przy tych lżejszych kategoriach...

ja bym na twoim miejscu zrobił cykl pierwszy na mono i tak efekty bedziesz miał dobre a na drugi cykl wziąc np cp+ka ja tak zrobiłem i nie narzekam na efekty pzdr

Ja na twoim miejscu bral bym kre-alkalyn i po sprawie. Co do stackow mowicie ze pozniej beda slabo na niego dzialaly jak wezmie teraz na pierwszy cykl. Za pare lat znowu cos wymysla wiec nie ma co sie zastanawiac jezeli masz hajs to zaczynaj od najlepszego

ja na Twoim miejscu sprobowalbym docisk do klatki jesli chodzi o poprawe sily.

nie koniecznie,deka akurat w 6 tyg powinna się rozkręcić test ciut wcześnie to zastoju nie powinno byc,waga moze chwilę stac w miejscu ale to przez trochę wody którą metka naciągnie,i fakt warto by ten cykl przedłużyć

głupi współczynnik czy nie. Da chłopakowi wyobrażenie przynajmniej o tym w którym miejscu może samemu się uplasować. Napisałem mu również , że może pokazać foto to go "ocenimy". Pierdoły, pierdołami. Jasne, można mu tak napisać. "teraz się nie wczuwaj, liźnij ciut dietę, jakiś tam trening zrób". A nie lepiej żeby od razu się [...]

[...] na tych produktach gdyż zapotrzebowanie w większości spisywałem z opakowań. Jeszcze mam pytanie, obliczając dzienne zapotrzebowanie bierzemy suchą masę ciała czy ogólną? Jak waga stanie w miejscu zwiększyć białko kosztem węgli, tłuszcz bz? /SFD/2016/8/21/2368d3886c2f4df6a691439929d5f571.jpg Zmieniony przez - max877 w dniu 2016-08-21 17:29:37

[...] kwasy fitynowego OK tak więc wywalę je z diety. Co do zapotrzebowania wszystko jest ok? Gdyż liczyłem na kilku kalkulatorach i wychodziło inaczej. A tutaj już wychodzi ponad 2380kcl na dzień. Jeżeli chodzi o rozkład BTW w % ile powinno wynosić? I co uciąć, a co dodać jak waga stanie w miejscu? Zmieniony przez - max877 w dniu 2016-08-21 18:24:07

dalem soga......chociaz na waszym miejscu wolalbym ciasteczko ;) to o lesie i miekkim podlozu wiem....trenowalem biegi przez 3 lata...i zauwazylem ze po tym okresie naciag strasznie misie pogorszyl.....chociaz nie tak drastyczne jak na taki odcinek czasu.... ...One shall stand...One shall fall...

[...] Przez to nie mogę przybrać na wadze? Zawsze tłumaczyłem sobie, że mam szybką przemianę materii.. Co do siły- mam kawał mięśnia w nodze. Tego jestem pewien. Obwód w najszerszym miejscu w udzie to 56cm i gwarantuję, że to 90% mięśnia :) BMI wychodzi mi 20.05 . Teoretycznie to jest norma czyż nie? Zmieniony przez - M4ster w dniu 2013-08-02 18:45:48

jw, to ze na bieżni robiłeś cardio nie oznacza ze to hiitu tez sie przyda. Można taki trening równie dobrze zrobić w domu robiąc "high knees" czyli przeskoki z nogi na nogę w miejscu, udo równolegle do podłoża i 90 stopni w kolanie, tylko max intensywność

nie rezygnuj ze ziemniaków możesz je też jeść,tak samo mięso,brzuch też potrzebuje się zregenerować ćwicz go raz porządnie ewentualnie dwa razy w tygodniu,żeby treningi przynosiły efekt to na pierwszym miejscu DIETA,na drugim Trening,a na trzecim regeneracja,w tej kolejności a nie w innej

Jakoś na te kilka dni przed walką nie widze zwycięstwa Pettisa w tej walce, biorąc pod uwage jak wyrównana była ich pierwsza walka, a jak sie rozwinął od tamtej pory Benson a jak stoi w miejscu Pettis + jego kontuzje ostatnimi czasy, wynik wydaje się mniej trudny do wytypowania niż za pierwszym razem...

niezly plan ale w brzuchu powinienes robic wiecej powtorzen i roznorodnosci cwiczen a co do karate to nie polecam na Twoim miejscu zapisalbym sie an MT jest stro razy lepsze

diety niestety nie mam Błąd. waga stoi w miejscu. Nie mówie że to źle, fat ze mnie schodzi, czuje to i widze może o diwo, tak zbilansowałeś dietę i skomponowałeś ćwiczenia, że spalasz tłuszcz a zachowujesz i/lub maksymalnie chronisz mięśnie a nawet nabierasz masy. Jak przyspieszyć metabolizm? - jeść więcej białka - trening interwałowy lub HIIT - [...]

ludzie kurva tak wam cieżko szukajki używać na miejscu admina bym każdego takiego banem poczęstował to by sie nauczył jeden z drugim smietnik sie robi z tego forum po 2 to na opakowaniu masz rozpisane jak brac nawet w DT i NT