miejscu

Kalkulator nie zawsze jest najlepszym wyznacznikiem redukcji, ale daję, chociaż jakiś wzór na twoim miejscu ucinałbym raczej spokojnie kalorie, zaczął od -300 kcal, jeśli nie będzie efektu w obwodach/ wadzę, to wtedy utnij dalej, w razie większych " zastojów " mam tu namyśli 2 tyg ( co tydzień nie ma sensu ), ponieważ czasem może się pojawić [...]

wymiary w miejscu- dowal kcal ogóleni zalezy jaki cel, patrz w lustro pomierz sie i obserwuj

[...] stawow) a jak na zewnatrz 'zawieje i zamiecie' to spinning. Marcinecki: hmmm gdzie teoretycznie jest to mozliwe (podaj zrodla tych teorii). Tlusz organizm bedzie spalal tam gdzie bedzie chcial a poza tym w wiekszosci wypadkow obserwuje sie, ze spala sie ten ostatni odlozony i najmniej chcianym miejscu czego przykladem jest autorka postu

Na twoim miejscu wybrał bym się na boks, ręce to podstawa! Do tego można dorzucić siłke jeśli masz czas.

Ale jak on może ma 27 w bicu i chce rzezbe to sobie zobaczy jak to bendzie wyglądać . Ja bym na twoim miejscu bym przypakował na mase ;) Ale to twoja sprawa . elo ;) Zmieniony przez - jabol9454 w dniu 2010-12-04 21:59:58

[...] tam cos nie tak. A z tym cwiczeniem mam na cos szczegolnie uwazac? Jest efektywne? Dzisiaj zauwazylem tez ze mam podobny bol w miesniu piersiowym wiekszym na ktory robie wyciskanie na klate. Tez jest w jednym miejscu w obu stronach. Specyficznie w okolicy obojczyka (ponizej) a nie caly. Zmieniony przez - SzamanS w dniu 2011-01-20 11:28:56

[...] karierę. Wystarczająco dużo, by odczuwać zmęczenie sławą i rozgłosem, własnym i swego ojca. Wysoka, szczupła i silna córka Alego nie ukrywa, że ekscytuje ją walka w takim miejscu jak MSG, ale nie dlatego, że związane jest ono z przeszłością ojca. To niezwykłe miejsce, bo w tej hali toczyło swe walki wielu wielkich boksu, ale ja nie jestem [...]

nie trzeba było balować, albo pijesz albo ćwiczysz, niewielkie ilości alkoholu są do zaakceptowania np. 1 piwo w piątkowy wieczór, ja na Twoim miejscu bym się nie załamywał tylko wytrwał w postanowieniu <ale nie 2 tylko np. 6 miesięcy bez alko...>.

[...] przetrenowany lewy najszerszy i prawy triceps. Niby nie duża różnica dla oka, ale przy dużych ciężarach da się odczuć różnice. Tablet jest z niższej półki. Specjalnie taki "tani" kupiłem, żeby się nie martwić. A poza tym w miejscu gdzie leży nie ma żadnego sprzętu do pakowania, więc nic mu nie grozi (raczej). Dzięki za pozytywne słowa :)

[...] i kontynuowalem az gdzies do polowy stycznia, ale to nic nie dalo. Chodzilem na rehabilitacje z pradami itp. i niestety nic to nie dalo. Czy jest jakas inna metoda leczenia tego? nie mam za duzo czasu i za duzo mozliwosci rehabilitacji tu na miejscu. Jakie sa inne metody leczenia, gdyz metody zachowawcze za bardzo nie pomagaja... Pozdrawiam

poczytaj podwieszone wez gotowca zawsze masz pewność ze plan jest ok skoro nie masz wiedzy jak układać plany to tego nie rób. poczytaj wszystkie podwieszone jak nie chcesz koejne 2 lata stac dalej w miejscu bo takie cięzary bez obrazy ale moja siostra podnosi.

[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html wrzuć tam swoją obecną rozpiskę diety i poddaj ocenie osobom, które zaraz zweryfikują błedy. Od 2 miesięcy stoisz w miejscu bo jesz na pewno za mało kcal i to normalna reakcja obronna organizmu, co więcej może być tak , że mimo małej ilości pokarmu zaczniesz jeszcze przybierać w tłuszcz, [...]

[...] by sztanga Ci na łeb nie spadła?;) Dane ćwiczenie masz tak silne jak jego najsłabsze ogniwo Zastanawia ten słaby wynik na klatę - sorry, nabiłeś 20 kg wagi i wyciskasz tyle ile sam ważysz? Coś jest no yes Może plan masz za mocno przeładowany i za długo go ciągniesz, przez brak zmienności bodźca stoisz w miejscu? Temat rzeka, za dużo zmiennych

BARWO dla NASTULI !! !! WAlczył bardzo dobrze jak na pierwszy raz. Zabrakło doświadczenia i moze siły bo na końcu to z trudem umiał sie utrzymać na nogach. Ale ogólnie to walczył bardzo dobrze jak na pierwszy raz i to z chopem co jest na 3 ponoc miejscu w rankingu... JA widze świetlana przyszłość dla nastuli w PRIDE :D

[...] za bardzo mi się nie podoba, ale już lepszy jest ten Mariana. Jak to wygląda, kiedy kilku kolesi z internetu próbuje pouczać mistrza olimpijskiego? Takie porady są nie na miejscu raczej. On sobie pomyśli: "internetowi frajerzy, co to siędzą całymi dniami przed monitorem i się zachowują jakby pozjadali wszystkie rozumy". I w sumie [...]

Po pierwsze to co Ty chcesz redukować ? Na Twoim miejscu zdobyłbym najpierw trochę masy, a potem zrobił większą wycinkę ;)

[...] j4sk0 jest poczatkujacy wiec nie powinien od razu na gleboka wode (jesli przedtem zadnej diety nie trzymal). poza tym zboza to wegle a tego najwiecej trzeba wiec jest na 1 miejscu i nie wiem o co ci chodzi. mam wujka jarosza ktory jest pako pewnie 2 razy taki jak ty. sam w 23 tygodnie zrobilem 10kg wiec cos o tym wiem. ale poczekajmy na [...]

a widzisz żeby w tej diecie było gdzieś na 1. miejscu? bo ja widzę tu dominację mięsa i nabiałów. jasne, że dieta musi zawierać zboże, ale nie jest ona głównym i fundamentalnym składnikiem diety na masę :]

No i udało się przełamać ! Zawody dzięki waszym skazówkom zakończyłem na 5 miejscu z wynikiem 160 cm :) Jest to moim zdaniem rewelacja po 2 kontuzjach w czasie września (złamanie palca u nogi odbijającej i skręcenie jej) z 145 przeniosłem się na wyższą wysokosć... W tą niedziele jade do Mielca na zawody halowe i to zadecyduje czy dostane się na [...]

Zawody podbniez byl ekstra szkoda ze nie moglem na nich byc ale licze ze ktos z forum byl i podzieli sie wrazeniami.Wygral Pudzianowski na DRUGIM MIEJSCU BYL JAREK DYMEK po bardzo dobrym wystepie. Kolejny podwojny sukces Polakow znowu 1 i 2 miejsca sa nasze szkoda tylko ze Pudzian nie zamienil sie z Jarkiem miejscami na podium Jeszcze jedno co [...]