melisa

Dzień 17 (tydzień 3) 17.10.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa warzywa: ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, kalafior, cukinia, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: [...]

Dzień 22 (tydzień 4) 22.10.2012 DNT napoje: woda +3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa, warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, brokuły, pieczarki, szparagowa, cebula, grzybki dziko-leśne ;-) suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, [...]

Dzień 26 (tydzień 4) 26.10.2012 DT napoje: woda +4l, kawa x2 (ale obie małe były ;-) ), zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa, warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, cukinia, kalafior, rzodkiewka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w [...]

Dzień 29 (tydzień 5) 29.10.2012 DNT napoje: woda +4l, kawa x2, zielona z imbirem, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa x3 warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, dynia, suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 150/180/75 [...]

[...] wolnego jest kumulacja rzeczy do zrobienia na które zabrakło czasu w tygodniu. Więc nadrabiam ostatnie zaległości. 29.01- DNT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, szpinak suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/31/266a2fab7c0a46eda75c29bcad2c16d3.jpg 30.01 - trening 3 [...]

[...] chyba lepiej niż na ławce rzymskiej. Muszę utrzymać równowagę, więc ciało jest bardziej napięte,bardziej też czuję plecy i poślady. Miska na dziś: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka, brokuł suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/22/a756e0805ad84c1e8f1b40f79bf13412.jpg

[...] typ tak ma czy jednak muszę więcej popracować nad techniką by zaangażować to co trzeba tam gdzie trzeba ;-] 2.03 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/3/b593067543954ff0afddfe196305be33.jpg Micha no cóż...niezbyt [...]

[...] ich nie jem, ale glutenu dopiero od miesiąca więc nie wiem jak to się ma do siebie. To chyba na tyle :-)) Napoje: kawa rozpuszczalna (słabą piję), woda mineralna, herbata (melisa) Warzywa: sałata, pomidory, kapusta kiszona Suplementy: 3xZMA (narazie żadnych efektów, bo rano nadal nie mogę zwlec się z łóżka). Nadal brak omegi-3 i oleju [...]

[...] ciężko te 5 sztabek, które robiłam - chyba mają w tamtym miejscu inną wagę sztabek. Poniżej również miska. Warzywa: pomidory i sałata lodowa. Napoje: Kawa rozpuszczalna, 3l wody mineralnej, 2x herbata melisa. Suple: 3xZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e22688bd067413299f09e4cabeed9f2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c64e39c38f5b4b60bb19de854db33614.png

[...] tydzień będzie lepiej --------------------------------------------------------- 24.11.2014 nadal apetytu brak, brzuch wzdęty, okresu nie widać jeszcze piję dużo herbat: lipa,melisa,mięta, biała morwa, czerwona i czystek,bo lubię w domu piję najczęściej wodę warzywa kiepsko, jakiś pomidor dodatkowo oprócz tego co w misce na trening nie mam siły, [...]

Miska i trening Plyny: woda, kawa, harbata zielona, melisa Warzywa: pomidor, salata lodowa, brokul Rozgrzewka i aero jak zawsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e4991ce77a14c7e9c884ba624ef23dc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79b9de8a484c4cb99a554af4b3b7f496.jpg Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-03-13 20:24:16

Miska z wczoraj DNT, niestety niedojedzona. Jakis kiepski dzien mialam, glodna nie bylam za bardzo... Plyny: woda, herbata zieolna, kawa, melisa Warzywa: brokul, salata lodowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1d3173a730d4213be44f76fee4e0d84.png

[...] indyk, jajo, smietana, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw + twarog - ziemniaki slodkie, wol+wieprz Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, papryka, fasolka, pieczarki, cebula, cukinia Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly

[...] śledz, oliwa, jajka - j.w. Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka, groszek zielony, fasolka szparagowa Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa 26.06 środa Faza II, Tydzien 3, dzien 1 DNT Dziś straszny chaos, wczoraj bardzo późno wróciłam, a [...]

[...] rzecz) Aktywność: off i planuje duuuużo snu %-) Miska: jeść też mi się nie chce...może przez tą niespodziewaną @? Warzywa: nawet o sałatce dzisiaj zapomniałam, by ją zjeść....mało: kapusta kiszona, cukinia, cebula Napitki: 2x melisa, 3 kawy, 3x pokrzywa, 1x żurawina, 0,5l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19f8af88158249dc85a62680216c0266.png

[...] ociekającej tłuszczem zapiekanki czy kebaba w nocy zjadłam bardziej zdrowe ciastko owsiane i wypiłam tylko jedno piwo (niepasteryzowane..pyszne!) Warzywa: ok. 0,4 kg: sałatka, kapusta kiszona Napitki: 3 kawy, 1 pokrzywa, 2 melisa, 1 zielona, 1 litr wody Ciastko liczone na oko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94082263b19849d1bc1a1a5b9d17705a.png

Może powinienes jakies ziółka pić na uspokojenie? np melisa?

[...] za tydzien planowany @, moze niefortunny i niemiarodajny czas, ale zobaczym ... jak mam zaczac, to trzeba od razu. Napoje: woda, macierzanka (dobra, ale zapachu nie lubie), melisa, mniszek (niesmaczne, moze jednak dowalic tabletke ;-) ), pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik (calkiem sympatyczna okazala sie ta herbatka), Suple: D3+K2, [...]

[...] ale też cholera są zanieczyszczone }:-( teraz rozdaja filtry antysmogowe ;-) w sumie juz moge napisac DNT - cd (nie liczac domowego cardio) Napoje: woda, macierzanka, melisa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina Odczucia [...]

[...] fit bezach i nawet jestem z nich zadowolona - kruche prawie idealnie slodkie zrodlo bialka (specjalnie w tym celu zakupilam bialko jaj). 5-7.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, mniszek, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, [...]