melisa

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/271687a6b5784f0c8d6e01f24161f675.png Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Dziś nastąpiło zmęczenie materiału, odpoczywam. Martucca, co do tekstu o gęsi ;) Pytam i radzę się o wszystko, bo zbyt [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1329c329a6544b0a9ff0c15d91915b64.png Warzywa: pomidory, leczo, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Odkryłam już jakiś czas temu fajną przyprawę - czosnek niedźwiedzi. Fajne urozmaicenie. Pasuje mi do pomidorów, śledzia, [...]

[...] Warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Znalazłam fajną inicjatywę w Poznaniu: http://www.zielonybazar.com/ Chyba w sobotę się przejdę zobaczyć, co mają [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bea68e5d72d4de7ab309f8630c30c87.png Warzywa: kalafior, pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Wypatrzyłam w PiP w lodówce świeże (?) mleko kozie. Trochę mnie kusi, żeby spróbować. Szkoda tylko, że w butli litrowej. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf73668ebe1346cea8dbbfc151e1aee5.png Warzywa: pomidory, brokuły, sałata strzępiasta, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 Miał być trening wczoraj, ale alergia dała mi się ostro we znaki. Kichanie, smyranie w gardle, łzawiące oczy. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cba4365b2d54514a5019975330d09e9.png Warzywa: pomidory, ogórki gruntowe, małosolne, papryka Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, TREC AAKG, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24b28edc4c334d688116dcb6201fade3.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e98177e47c9435f801ec574e1fc996b.png Warzywa: pomidor, kalafior, papryka, ogórki gruntowe Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, pokrzywa, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek, TREC AAKG Jestem w fazie kaszy z masłem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89ffad6471fb4d7bac5132aae67cc4a1.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/029a8443bc8c44008099099ccd68501a.png Warzywa: pomidor, leczo, ogórek gruntowy Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f569ba18a35c486b9308ffa0b7755b53.jpg [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuł, sałata lodowa, kapucha kiszona Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b15685449df84c269e7b5a5d07cab5fe.jpg [...]

[...] 59 MASY – 21.11.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93ef96f1bc9349a2bc3caa18ee7ed303.png Warzywa: pomidory, ogórki Napoje: kawa czarna x2, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Dziś i jutro spróbuję zrobić treningi, ostatniego treningu z tego cyklu chyba nie dam rady, bo [...]

Dzień 8 Tydzień 2 @ Miska http://i44.tinypic.com/fnr4p4.png +herbata zielona, melisa 2l wody +marchew surowa Ślady po wczorajszym treningu są w postaci zakwasów i siniaków na piszczelach %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-03 19:09:01 Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-03 19:09:40

Dzień 19 Tydzień 3 Miska http://i41.tinypic.com/i430g2.png +papryka czerwona, kapusta pekińska, marchew surowa, ogórki kiszone +mięta, melisa, 2l wody Dzis z ciekawości zmierzyłam brzuch, bo go wzdęło i 3cm na plusie jestem %-) ale zejdzie... chyba Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-14 21:29:13

[...] do przećwiczenia C2. ok D. ok, te 4s więcej wywalczone /-)_ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d58d05ecd444da9b1f289e8025f5b70.png +brokuły, marchew surowa, kapusta pekińska +melisa, herbata zielona, 2,5l wody EDIT: w misce w ostatnim posiłku miało być masło extra, ale niechcący kliknęłam na ten wynalazek Filmiki Wyciskanie skos 23kg MC 43kg [...]

[...] C1. nie do końca to czułam C2. tu z kolei ogień D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1fa1208c67d4f51858eecdc6ef34b87.png +papryka żółta i czerwona, ogórek świeży, szpinak +melisa, mięta, herbata zielona, 2l wody Dziś trening średni, brzuch wywalony i chyba mnie coś bierze @@-) EDIT: w B1. w ostatniej serii jest 6x17kg... %-) Zmieniony przez - [...]

[...] ciężko C1. lepiej niż w A C2. ok, robiłam z zatrzymaniem 2s D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44dff3071399439f80fb9254df7fd7ed.png +marchew surowa, brokuły, pomidor, papryka +melisa, herbata czarna, herbata zielona, 2l wody Wyrzucam z miski marchew, bo chyba mnie po niej wzdyma...}:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-29 22:26:40

01.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b277050954104344a76472a112488a11.jpg do picia:woda, zielona herbata, mięta, melisa, kawa warzywka: grzybki w occie, ogórki kiszone i w occie, pekińska, lodowa, ogórek, cukinia, brokuł, kalafior, fasolka dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, drożdże, kakao, stevia, wit. B, C, czosnek aktywność: 1h [...]

[...] 2x omega3, 1x olimp multiwitamina dla kobiet, 1xgold lecytyna, ginkofar 2x2 - napoje: woda niegazowana 2l, espresso 2x, herbata zielona ze stevia 2x., pokryzwa 2x, melisa 2x -warzywa: roszpunka,papryka czerwona, seler naciowy/ kapusta kiszona, marchewka/ rukola, pomidory, cebula,natka pietruszki -wlaczam do diety wolowine i kiszonki - [...]

[...] omega 3 rano, olimp multiwitamina dla kobiet, ginkofar forte, lecytyna olipm Napoje: woda niegazowa ok 2l, 2x kawa czarna, 2x herbata czarna z cytryna i stebia, 2x melisa przed snem. Trening: Zgodnie z planem trening A, 3 serie po 10 powtorzen * rozgrzewka (skakanka 100, wymachy, wykroki, pajacyki ok 10min) 1. wznosy nog z lezenia (1 [...]

[...] na zwykly pełnotlusty ser lub mozzarelle? Trzymam sie wytycznych od Moderatorek, staram sie w kazdym poslku miec BTW i DZIAŁAĆ a nie kombinować. Napoje: 2x espresso, 2x melisa, 2x pokrzywa, 1x zielona herbata, Woda niegazowana 2l Suplementacja: omega 3 2x, 1x multivitaina Olimp, gnkofar 2x, lecytyna 1x. Warzywa: pomidory, marchew, ogórek, [...]

27.10.2014 Napoje: woda 2 l. kawa czarna 2x, melisa, zielona Warzywa: duzo: roszpunka, cykoria, rzodkiewki, papryka, brokuły, ogrek Suplementacja: omega 3, multivitamina, lecytyna, ginkofar. Całe dnie jestem zmeczona i osapała i wiecznie glodna. I brzuch mnie boli po II posilku i kolacji. [...]