maty

hmm... dlaczego nie w nakolannikach? Mój kołcz sam sugerował, ze można tak temat rozwiązać, kiedy nie ma dostępu do maty (czasami mamy treningi na sali dla zapaśników). Tak uwielbiam TGU, ze czasami podkładam piankę (taką do jogi - babską) pod kolanka. W domu jadę z koksem na dywanie:D

[...] doktora Kropelkę... %-) Wracając do treningu, zrobiłem sobie taki zestaw: wykrok prawa, wykrok lewa, 2 przysiady i z powrotem, bo takie 2 wykroki to akurat długość mojej maty do ćwiczeń. Całość powtórzyłem 10 razy i przypomniałem sobie o TRX. Nadal moja wiedza w tym temacie jest uboga, więc zrobiłem 3x15 przysiadów (łatwizna), 3x10 chyba [...]

Powrót ze szkoły.. uff nareszcie Ogólnie dzień męczący, zaliczenie z maty Ale chyba zaliczyłem Właśnie pije porcje Creatstonu i do końca dnia opdoczynek Pozdrawiam.

A ja pisze z całego roku z przedsiębiorczości i z maty ale nie wiem z czego

****a chyba mam z***any weekend długi (my mamy 9-cio dniowy przez matury) ****A! A jutro pisze z bioli i polaka w środe z niemca i maty a w piątek z geografii i chemi - ZA***ISTY HUMOR MAM !! ;(

90% k***a z maty... umiałem zrobić wszystkie zadania, wszystkie wyniki wyszły dobrze, tylko poj**ałem się w takich niuansach, dzięki czemu straciłem 5 punktów przez własną nieuwagę... że też mnie tak dupsko swędziało, jakbym cały czas siedział to pewnie bym znalazł te błędy, jestem wk***iony generalnie...

[...] i to pewnie przez to :-( Reszta treningu jakoś poszła ale bez szału. Jutro po pracy na siłowni mam wizyte wójta gminy i będziemy rozmawiać o moich potrzebach na siłce typu maty,malowanie ścian itp. DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, T-15g B-250g, WW-180g, T-30g TRENING Pull 1 1.Rack Pull [...]

27.05.2014 Trening zaj**isty, wytyrałem się max. Nogi czuję coraz lepiej, zacząłem wpieprzać magnez, dokupię jeszcze wapń, potas, cynk, glukozaminę i witaminy \-) Wieczorem wpadną dwa piwka i cardio - idę do panny UCZYĆ SIĘ MATY. Trening 20 obwodów po 5 rep każdego ćwiczenia w obwodzie - 34 minuty 1. podrzut 40kg 2. pompki 10kg 3. swing 16kg Dieta [...]

Seba jakos ciezko mi sobie wyobrazic jak Ty ja ze stania zakladasz a nie narzekam na brak wyobrazni ;D Z Ciebie to kocur nad kocury - nawet 150 bez zabezpieczenia wciagniesz ;D Szmexy -Slabe maty macie w takim razie ;D

[...] chwyt około 50-55cm 10x20kg 5x30kg 5x32,5kg 5x32,5kg 3b) wiosło sztangielką w oparciu o kolano 10x12kg 10x14kg 10x16kg 4) MC romanian 6x50kg 6x60kg 5) MC sumo 6x60kg 3x70kg maty, na których stałam, mi się rozjechały pod nogami w ostatniej serii MC sumo no i skończyłam na trzech powtórzeniach AREO: wiosła 10 minut średnie waty 100.... żenada{:-( [...]

[...] aby nie przerzucać ich za głowę. Ćwiczenie to angażuje część dolną mięśni prostych brzucha. A tu inaczej: http://fitforlife.pl/index.php?id=35&id_pod=85&id_artykul=1950 Plank (na bokach) - jestem trochę wsparta na łydce, ale usztywniona i dźwignięta z maty. Plank klasyczny – staram się ułożyć ciało prosto. Zgadza się z filmem / zdjęciami.

nie było mnie chwile, miałem dwójkę Maksiu: niestety moje znanie się na rowerach nie dotyczy doboru sprzętu, umiem złożyć rower, ale nie umiem dobrać części w żaden sposób, po prostu nigdy tego nie robiłem Co do tego co zjadłem po maturze z rozszerzonej maty... 16 marsów, a był to dopiero początek

Jabi powiedz mi ile w tym prawdy i czy się spotkałeś z taką opinią. Słyszałem (z maty od paru znajomych) że PODOBNO jak wrzucasz kreatyne (proch) do gęby to ma to jakiś negatywny wpływ na zęby i powinno się "rozpuszczać" i pić kreatyne. Wątpie w to osobiście ale otarło mi się o uszy więc pytam ;-) Pzdr. Rośnij jeszcze większy !

[...] ma smładać się z wprowadzenia (pon), dwóch dni ciężkich (śr.,pt.) oraz dwóch dni pośrednich (może lepiej pasuje różności). Brzmi nieźle, ciekawe, czy uda się utrzymać systematyczność, bo logistyka taka se (treningi o 17, muszę dojechać z mojego zadupia do centrum). Dziś pompki w parze z wymachami, przysiady z półwyskokami, trochę MP, PP i turek [...]

W ćwiczeniu 6 nogi podnosisz na jakieś 60 stopni względem maty, tak aby z jak to nazwałeś z częścią piersiową kręgosłupa tworzyło 90 stopni. Bo wiadomo, że tułów się podnosi na jakieś 30 stopni. W ćwiczeniu 5 żadnych skretoskłonów. Ja osobiście robie 2 raz A6W przy czym o wiele lepszy efekt dają "nożyce" niż tzw. "rowerek". [...]

[...] bark, że nie mógł wycisnąć 100 kg, a 6 dni później na zawodach podchodził do... 320 kg. (Jakby mnie coś takiego spotkało to wkur.wiałyby mnie nawet ściany). W ogóle biorę 2 maty wyciszające jak zabieram ciężar z ziemi i 3 jak wiem, że może mi wylecieć- jak przy pp czy siadach rwaniowych. Myślę, że to pomaga. Generalnie myślałem o spróbowaniu sił [...]

spamerzy zrobię chociaż wypiskę z tego co pamiętam a co robili dzisiaj koledzy: bieg dookoła maty, w biegu rozgrzewka stawów. w miejscu dalsza rogrzewka. w parach rękawice i ćwiczyli różne obalenia ze stójki, wejścia w nogi itp. następnie głównie sparingi w parach, stójka i parter:D no i tyle, dlatego dużo mnie nie ominęło a foty porobione i do [...]

[...] Byłam na innej siłowni niż normalnie także wyszły pewne braki w kwestii sprzętu. Trening: 1. HT 60kg/ 60kg/60kg Mogłabym dołożyć, ale nie miałam ani wałka ani sensownej maty do zawinięcia na sztange, także było dość boleśnie. 2. Bułgary 8kg /8kg /8kg Myślę że dołożę tutaj kg, już jest nieźle :-)) 3. Podciąganie 4x3 /2 We wt szło lepiej ale [...]

Dzisiaj na szczęście off od siłki bo na klacie mam jeden wielki zakwas :-P Masakra,całą klatkę czuję %-) Z rana wleciał omlet z białej fasoli,budyniu i owsianych a polewa z twarogu i WPC no i oczywiście kawusia :-) /SFD/2016/12/29/9fc8e7a4ef8040f28e005166894239a8.jpg Później już leciał schemat: 2x Kurczak,Boczek i Olej Lniany + warzywka Sernik [...]

[...] mega ucieszyło to info o tym że wójt przyzna nam dodatkowe fundusze na remont sufitu i będzie go można ocieplić :-) Bo w zimie strasznie tam pizgało No i niedługo kupujemy maty na siłownie żeby spokojnie robić martwe itp. A tak to forma się poprawia z dnia na dzień. Zresztą sam byłem w szoku jak zdjąłem koszulkę. WIęc wszystko idzie w dobrą [...]