maszyny na silowni

WODYN na moje siłowni nie mam stojaków z tego wzglegu ciezkich nog nie zrobie, bo nien zarzuce sobie na barki sporej ilosci kg..... a w maszyny nie chce sie bawić.....

[...] jak się pokaże, uda mu się znaleźć tą godzinkę dla mnie i będę mogła zacząć coś konkretnego robić, bo aeroby to jednak nuda Najpierw mi deko nie pasowało, że maszyny do aerobów stoją przed wielkim przeszklonym oknem i wszyscy z ulicy mogą się gapić, ale stwierdzam, że jednak super, niech się gapią, jak nie mają nic lepszego do [...]

[...] z najlepiej wyposażonych siłowni w Łodzi moim zdaniem. Dołożyli tam ostatnio trochę sprzętu m.in. maszynę do uginania leżąc, trap bar itp. Mi tam się podoba, że wszystkie te maszyny są jak ze starej dobrej siłki - ciężkie. Dla porównania u mnie na osiedlu otworzyli nową sieciówkę i czasem zaglądam, bo po prostu mam blisko. Na platformie do [...]

[...] Jedynie teraz w tym tygodniu czeka mnie jedne przymusowy trening (którego opuścić nie mogę) i jeden ewentualnie (który zrobię jutro), na szkolnej siłowni: trening nóg (maszyny) i brzucha (maszyny). Wafel: kolega nie robi na mnie wrażenia (szczególnie te 3 kreatyny), ja po roku ćwiczeń (znaczy kalendarzowym, dokładnie to było 10-11miesiecy), [...]

[...] Trening na wielki plus. Wszystko z zapasem, ale tak ma być, mam odpocząć od ciężarów. Niecała godzinka i trening zrobiony ;-) Tutaj jeszcze jedna seria uginania stojąc. Tej maszyny brakuje u mnie... https://www.youtube.com/watch?v=EJWmCJ5f3gw SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 50g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 60g po [...]

[...] (no chyb, że resztką polewasz jedzenie ;-) ). Jak nie wiesz jak liczyć to najłatwiej nie dodawać i nie liczyć ;-) Trening AB śmiało też można w domowych warunkach robić bo maszyny mają zamienniki w wolnych ciężarach :-)) A jeżeli małżonek będzie z Tobą ćwiczył to tym bardziej w domu taniej będzie i nawet kto asekurować ma i nagrywać filmiki :-D [...]

[...] nową siłkę. Dziś było otwarcie. Wejście gratis. To żal było nie skorzystać i tak mi się skończył karnet. Sprzęt life fitness. Ładny i nowy. Fajnie chodzi. Wszystkie maszyny fajnie się reguluje. Dużo maszyn aerobowych (jak na nasze miasto). Nawet dwa wioślarze są. Bardzo mi się spodobało wiosłowanie. Jeśli chodzi o sprzęt siłowy, to [...]

[...] Mniejsza. ________________________________ Byłem w Pure - te sieciówki nie wiem dla kogo są tworzone, ale nie widziałem tam ani 1 osoby, która by ciężko trenowała, poza tym maszyny...to jest tragedia tej siłowni, nie ma mowy o żadnej regulacji, ja mam 183cm wzrostu i totalnie źle mi się pokazywało na maszynie do uginania podudzi siedząc, moja [...]

Ruda Śląska :-) ja jestem z Bytomia i mam multisport, więc trenuje w różnych miejscach. I mówie to zupełnie obiektywnie że jeśli chodzi o maszyny to na Maximusie jest klasa. Są maszyny ze stosami i takie na które nakładamy ciężar. Ale nawet na tych ze stosem, jest ciężko. A w wielu siłowniach, zakładasz cały stos i robisz 15-20 powtórzeń %-) [...]

[...] w sumie było, bo chciałem szybciej wjechać na chatę, więc trening był szybki, przerwy krótkie. Brakło jednego ćwiczenia z rozpiski – łydki na maszynie siedząc – nie było maszyny. Rozgrzewka – 6 minut w tempie 12,00km/h Przysiady – zacznę od tego, że siłownia jest OK, ale ten kto wstawiał urządzenie do siadów z asekuracją, to raczej nie miał [...]

[...] Atlas ćwiczeń, ale nie mogę zidentyfikować paru ćwiczeń.Proszę opisz dokładniej które są to ćwiczenia albo przynajmniej jakie grupy mięśni ćwiczą: 4.wypychanie ramienia maszyny klęcząc 7.wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 8.Uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie 9.Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody( czy to jest to samo co [...]

[...] materii, nie mogę rozszyfrować niektórych ćwiczeń (na mojej siłowni również nie wiedzą). Wybrałam sobie program V, a zatem:(dzień pierwszy) ćwiczenie 2. wypychanie ramienia maszyny klęcząc/stojąc, 7. unoszenie ramion bokiem w górę leżąc przodem. Jeszcze jedno pytanie, czy ćwiczenie 4. - zginanie nóg pod siebie siedząc należy wykonywać [...]

[...] Pierwsyz trening na dobrze wyposażonej siłowni klimat lekko hardcorowy ale w końcu ćwiczyłem nogi z zapałem . do szczęścia zabrakło mi wyprostów w siadzie ale dziś nie było maszyny. Cóż więcej chcieć narazie opanowuje technike i nie jest źle z ciężarami narazie nie będe szalał w sumie średnio zaawansowana dziewczyna wykona trening większym [...]

A co do siłowni to brakuje mi tam jeszcze solidnego wyciągu górnego i dolnego, wiadomo chciałbym tam mieć też jakieś maszyny do wyprostów, uginań, hack squat, wypychań ale wiadomo to piwnica i nie stać mnie na takie fajniejsze sprzęty :) Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-07-10 06:17:19

[...] 8. Dość lekko, ale sił na pełną setkę nie starczyło. 9. Męczarnia. Ciężar na sztabkach niby o 5 kg większy, ale różnica ogromna. Ledwo w ogóle zakończyłem to ćwiczenie, a z maszyny po prostu osunąłem się na glebę bo chodzenie nie leżało w zakresie moich możliwości. Będę powtarzał ten ciężar dopóki nie zrobię 100 za jednym razem. Ogólnie progres [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/21/6e36612735c74443ad4731238aa7dc5b.jpg No a przechodząc do treningu, dziś był na innej siłowni niż zwykle, tu maszyny mają jakby inny naciąg czy nie wiem jako nazwać, bo mogłam wziąć większe obciążenia w niektórych ćwiczeniach ;p rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 [...]

[...] Sportu Niepelnosprawnych START KOSZALIN Lawka, oraz sztanga zawodnicza. Znajduje sie ona w osobej sali przeznaczonej glownie do cwiczenia nog. sa tam wsyztskie potrzebne maszyny. Taka sama jak wyzej, lawka numer 2. Kolejna lawka plaska ze sztanga olimpijska. takie lawki sa 3 wiec wrzucam jedna Stanowisko do siadow wyciskan oraz martwego, sa [...]

[...] jest lepsze co przeklada sie oczywiscie na trening. Druga seria hack-przysiadu, przyznam sie ze odkad chodze na ta silownie (mija juz rok) to pierwszy raz korzystalem z tej maszyny, od roku nie robilem tego cwiczenia, a na starej silowni robilem je moze z 2 razy, dlatego ten film nagrywalem tez aby sprawdzic czy nisko schodze, nie jest zle ale [...]

[...] zielonego koloru. Spokojnie z torbą treningową Mateusz zajmuje maszynę do przysiadów na której jednocześnie można trenować barki i szrugsy. Podchodzi w dresie sponsora do maszyny z wielką polską flagą na klacie, kładzie torbę zajmując sobie sprzęcior. Idzie do stojaka z hantlami, łapie 4-5 kg i robi delikatną rozgrzewkę barków na wszystkie [...]

[...] poprzedni tydzień był aktywny, 4 x siłownia, codziennie jakaś forma aerobów - głownie hiit na rowerku, ale też 60min spacer na świeżym powietrzu, 15min pierwszy raz w zyciu maszyny typu schody na nowej siłowni którą mam równie blisko co siłownie w Łodzi . Fit Centrum w Koluszkach , gdzie trenuje m.in Tomasz Pabiniak, wstepnie umowiliśmy się z [...]