maszyny na silowni

[...] zdanie na ten temat. Polecał ćwiczyć porządnie brzuch raz w tyg na siłowni a efekty przyjdą. I teraz moje pytanie? Co lepsze? Codzienna mordęga, czy jednorazowo mocny wycisk siłowy? I prosiłbym podać jakieś cwiczenia siłowie na brzuch oprócz allachów bo robie oczywiscie wszystkie maszyny z obciążeniem bo także robie. Pozdrawiam i dziękuję.

[...] Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nozna 1x w tyg 1h 1,5 h Dostęp do sprzętu ; bez suwnicy,maszyny smith , Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - PLAN A przysiady ze sztanga na barkach 1s-15pow łydki 1s 15pow wspiecia drązek z przed [...]

czy maszyny typu pasy do elektrostymulacji (np gymform abs&core) są skuteczne do budowania tkanki mięśniowej? i drugie pytanie czy trening na siłowni z hantlami i sztangą w wieku 15 lat może żle wpłynąć na wzrost

[...] i 4 miesiące w domu. Obecnie mam taki trening na mase: Poniedziałek: Klatka wyciskanie sztangi na płaskiej wyciskanie hantli na skośnej (minusowej> przyciąganie linek maszyny triceps wyciskanie sztangi na płaskiej na triceps, uchwyt wąski francuskie wyciskanie za głowe łamaną leżąc brzuch brzuszki, brzuszki na skośnej ŚRODA: Plecy [...]

Mam problem z kilkoma maszynami na siłowni, gdzie ćwiczy się klatkę. Jest 5 maszyn, które wyglądają niemalże identycznie: siedzisko z oparciem lekko pochylonym. Nic po prostu usiąść i wyciskać. Maszyny różnią się "przyczepieniem" (nie wiem jak to nazwać) ciężaru i uchwytami, w sensie, że jedne bardziej poziomo inne troszkę pod skosem. I tutaj [...]

[...] ktoś może mi powiedzieć czy ten split daje rade i czy jest naprawde dobrze ułożony? Tylko, że zamiast uginania nóg w leżeniu dam przysiady wykroczne, bo niestety tylko tej maszyny mi brakuje na siłowni. Bo chciałem po przerwie zacząć robić "normalny" trening bo mam technike opanowaną poprzez 2 letni staż (spadek masy nie powoduje tego, że [...]

[...] treningiem, ale zauważyłem, że nie ma dużych efektów także postanowiłem chodzić na siłownię. Po 1,5 tyg. siłowni postanawiam coś na niej robić, a nie tylko przeskakiwać z maszyny na maszynę i robić powtórzenia do 'bólu'. Także poczytałem dużo o FBW i ustaliłem je pod siebie. Jedyne o co was proszę w tym temacie to o ocenę tego treningu, aby [...]

[...] stepy, stepy na koordynacje itd). Szykam jakichś ćwiczeń w wersji zdjęciowej albo video z różnymi ćwiczeniami. Na np. koordynacje, wytrzymnałosc, itd. Aby nie cały czas maszyny, sztangi, hantelki I drugie pytanie aby nie zakładać tematu: Mam 190cm wzrostu i 97kg waże i chcę schudnąć(bardziej chodzi mi o rzeźbę niż masowanie). Do rzeźbi mi [...]

szukam jakiejs taniej silowni blisko srudmiescia szczecina.. nie musi byc ladna, wystarczy zeby miala chandle i maszyny na kturych pompowac miesnie..

[...] w 6ćw (wyć. na klatke, podciąganie, przysiady, wyć na barki, uginanie na bic, spiecia brzucha) ale: w czwartki mam wf w szkole czyli ok 30min gry w siatke + siłownia (tylko maszyny) - obowiązkowo mam ten wf. więc jak już musze tam chodzić to też mogę tam ćwiczyć oprócz tego jak zagospodarować reszte tygodnia. cel: ogólny, poprostu jak to [...]

[...] ! A więc chodzi o to że trenuje armwrestling od niedawna i kulturystykę. Trening armwrestlerski zrobiłbym w poniedziałek i piątek (Oczywiście typowe ćwiczenia armwrestlera maszyny,gumy i sparingi) a na siłowni w czwartek triceps i przedramię i w niedziele biceps i przedramię i mam pytanie czy nie przetrenuje ramion. Głównie zależy mi na sile [...]

Witam. Mam do sprzedania profesjonalne maszyny z siłowni. TANIO. Wiecej info pod nr tel. 506041150. Mogę wysłać zdjęcia na maila.

[...] z podciąganiem sie szeroko nadchwytem. Maksymalnie bez pomocy zrobie ich maksymalnie 4. Chciałbym dobyć do tych 8-10 , by potem moc dokladac ciezar. Mam na silowni dostep do maszyny, ktora pomaga mi wypychając mnie w góre, jednak będąc na niej nie czuję w ogóle poprawy siły ;/ Mogę rownież używać gumy, ale zalozenie jej jest strasznie [...]

[...] całe ciało na każdej sesji (Co drugi dzień) Robię po 4 obwody po 10-12 powtórzeń Przerwy pomiędzy obwodami 5 minut, pomiędzy stacjami tylko tyle by przejść do kolejnej maszyny. - Przysiady ze sztangą - Wyciskanie sztangi na ławce leżąc - Wyciskanie sztangi zza głowy - Wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem - Ściąganie drążka do karku na [...]

Chodzi mi o Trening Cykliczny Grupa II Program 7 Mam pytanie czym mozna zastapic spinanie tułowia na maszynie, bo jakims cudem unas niema na silowni takiej maszyny. Jak dokladnie sie wykonuje to cwiczenie 5.atlas/lub/sztanga wyciskanie z klatki w siadzie -(naramienne) Dzienki There is nothing like returning to a place that remains unchanged to [...]

[...] (teakwondo & kick-boxing) Ważę 83kg przy wzroście 190cm(jeśli są potrzebne jeszcze jakieś dane pisać) na siłowni na której chodzę jest raczej standardowy sprzęt: atlasy, maszyny, chantle, kettebelle. Generalnie to tyle czekam na coś ciekawego i z góry dziękuje. PS. miałem lekką kontuzję lewego barku objawiało się to bólem przy np. wyciskaniu [...]

[...] czyli dziadki:D i wszyscy byli brzydcy:D i do tego jak na swoja WIELKOSC to slabi. Wiec uznalem ze aby nie niszczyc zdrowia bo i tak za 20 lat bede slaby to przerzuce sie na maszyny, wiecie o co chodzi, zamiast przysiadow to wyciskanie na suwnicy, zamiast wioslowania sztanga to na jakiejs maszynie no itp. No i tu jest moje pytanie czy czwiczy [...]

[...] pakował 6 kg na łape (słaby jestem) i chudy. Trochę siara. A na klate nie wiem czy wgl coś zrobie. Chciałbym podejść do tych ciężarów i zacząć pracować, ale zawsze ide na maszyny ;( Atmosfera na siłowni jest różna. Chodzą tam dorosli zwykli nie tylko pakierzy (to taka siłownia do użytku dla każdego nie czysto sportowa) No i troche sie wstydze [...]

Witam! Czy jest jakaś aplikacja na androida, która odczytuje tętno z pasa telemetrycznego? Mam na siłowni jakieś maszyny, ale żadna nie współpracuje z tego typu dodatkami, a bardzo zależy mi na dokładnym pomiarze w trakcie cardio. Najłatwiejszą opcją dla mnie byłoby kupić taki pas a pomiar widzieć wyraźnie na telefonie. Wiem, że dzisiejsze komórki [...]

[...] udaje mi się dobić do 25 minut i padam przy poziomie trudności 7 albo 10 (max. 12). Czy ćwiczenie na niskim poziomie (trudność ćwiczeń, np. skala 1-12 w zależności od maszyny) np. na poziomie 3 będą dawały lepszy rezultat przy dłuższych ćwiczeniach np. 35-40 minut ćwiczeń na poziomie trudności 3 (przy skali 1-12) czy lepszy będzie efekt [...]