maszyny na silowni

[...] wypasionych siłowniach, opłata członkowska jest juz wszędzie, więc nie wiem w czym problem. Sprzęt taki sam jak na większości siłowni, nie ma tłoku, luz, więc w czym problem? sama przeszłam z takiego super klubu, gdzie w kolejce musiałam stać do maszyny i jestem zadowolona,ćwiczę już dosyć długo i mam pojęcie co powinno być na dobrej siłowni.

Tak trenuje na tej siłowni ponad rok..Jest full sprzetu...roznego rodzaju wyciagi..maszyny...sztangi wszystkie sa lamane...proste...gryfy olimpijskie..niczego nie brakuje Lepszej silowni w Kłodzku Pan napewno nie znajdzie..Chetnie sie z Panem poznam i wspolnie potrenuje Pozdrawiam

[...] Jutro wylot na tygodniowy urlop – zanim zglosilam się do konkursu odbyłam szczegolowa korespondecje z hotelem w sprawie ich siłowni (zapewnili mnie,ze sa zarówno maszyny cardio jak i wolne ciężary) a także diety (także mnie zapewniono o możliwości dowolnego skomponowania diety wiec nie powinno być problemu). Net jest tyle,ze z tabletu [...]

[...] podnioslam sobie ciezarki ( 2 kg ) ale nie zabardzo wiedzialam co z nimi robic. I wydaje mi sie ze to jest wlasnie problem. Ide sobie do tej sekcji , patrze na te wszystkie maszyny ... zawsze sobie cos tam porobie, na plecy zwlaszcza bo mnie bola czasami podczas biegania ale trace szybko zapal poniewaz nie wiem ile razy , jak dlugo, jakie [...]

efekt - nie bylem, ale slyszalem opinie ze dosyc hardcorowe warunki club 66 - typowy fitness, super warunki sanitarne, dobre maszyny i sprzet cardio, ale mało wolnych ciezarow, brak stojakow do przysiadow. karnet studencki chyba 120zl ja cwicze w silowni centrum (dawny arpol)na lelewela - wg mnie najlepsza silka w toruniu, moze nie jest super [...]

traktor Ok. Nie mam odpowiedniego stanowiska (stojaki + gryf prosty) żeby wykona to cwiczenie. Jakieś rady? Alternatywy? Mam na mojej siłowni łamany luzem, sztangielki, maszyny.

[...] dziś i jak chcesz mogę dodać od siebie że jak bierzesz Premium karnet to musisz podpisac umowe na 2 miesiace czyli pewnie ~180 płatne z góry. Przeszedłem się po siłowni niby maszyny mają wszystko, ale jednak ciężaru tam mało do wolnych mała salka z ławkami i suwnicami. Taka troche dla ludzi z żelem na głowie. Wątpie że będą mieli klientów jak [...]

[...] jednak jak zacznie tam przychodzic 2-3 razy wiecej osób i kilkanascie bedzie chciało pozakładać troche ciezaru na gryfy to na bank bedzie problem z tym co jest tam obecnie Jednak wierzę , ze sie poprawią i to co potrzebne dokupią, zamiast inwestować w te słabe , a drogie maszyny technogyma Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-05-20 13:20:42

[...] obciazeniem wykonywane w kilku seriach po 20 powtorzen wykonywane na przemian z niewielka przerwa z ugninaniem nog z obiazeniem lezac na brzuchu. na kazdej silowni sa takie maszyny. To drugie cwiczenie poprawi wyglad tylniej czesci ud i ujedrni posladki. Uwazam ze cwiczenia stosowane na przemian dadza lepsze rezultaty niz cwiczenie ich osobno. [...]

[...] -- a jak technika? no niby można pozamieniac na wolne cięzary (choc teraz i tak juz musisz jechać do końca ) z tym, ze jak masz jakieś problemy z mięśniami to niby lepiej maszyny bo sa bezpieczniejsze" Rok temu cwiczylem 4 serie x 12 i powoli zaczynalem wczuwac sie w te cwiczenia, zwykle czulem plecki tak po 2 serii. Teraz cwicze tylko [...]

Serio jest sens zakupu czegoś takiego? Na mojej siłowni nawet o wiele mniej zaawansowane maszyny padały średnio co 2-3 tygodnie a co dopiero takie coś. Głupoty piszesz, aż żal komentować. Do autora wątku zajrzyj na stronę polskiego producenta sprzętu do siłowni tj. firma Ferros robi naprawde solidny sprzęt z grubych profili i to wszystko w [...]

kanarek: ale ja nie napisalam, ze maszyny nie tkne naisalam, ze nie wiem czy jest takowa na mojej silowni (choc pewnie jest) - jesli jest to oczywiscie ja wykorzystam co do zwykłych pompek to nie mam z nim zadnych problemow i moge ich zrobic całkiem sporo, ale pamietam, ze kiedys probowalam zrobic na poręczach i bylo kiepsko nie wiem jak bedzie [...]

[...] herbata prosze o ocene , jest to dieta w okolicy 1500-1800 kcal mam jeszcze pytanko co do silowni i aerobow spedzam na aerobach 1godz i 15 min tzn 15 min rowerek,30 min orbitrek i 30 min bierznia pozniej robie 2 obwody (same maszyny )czy mozna to laczyc czy lepiej jeden dzien aeroby drugi silownia prosze o odpowiedz dziekuje i pozdrawiam

PS. W tej silowni, do ktorej podalas linka nie ma srefy wolnych ciezarow tylko sa na zdjeciach maszyny, a to jest tylko na poczatek... Idz pogadaj do tej lokalnej, zapytaj o sztangi itp. Nie wierze zeby nie mieli sztangi jak to lokalna mordownia ;-) Albo nawet poszukaj osiedlowej silowni, taka pewnie bedzie bardziej przydatna niz super-hiper [...]

Dziękuję Ci bardzo! :) Mam pytanie o martwy ciąg i przysiad z hantlą - nie mam na tej siłowni żadnych sztang, są tylko maszyny i hantle do wzięcia do ręki, to po pierwsze. A po drugie ja mam strasznie słabe kolana. Bolą mnie już podczas wchodzenia na ławkę, strzelają, kłują. Boję się, że jestem za ciężka na jakieś przysiady i na martwy ciąg. Czy [...]

Ale Siwy źle zinterpetowałeś ten temat...I przyznaję,trochę pojechałem.Zapewne wielu się wk***.iło jak napisałem na pierwszej stronie,ze "trzeba zbudować własne maszyny/ćwiczenia zamiast GÓWNI.ANEJ siłowni" Tym zdaniem złamałem umowę społeczną...I potraktowałem ludzi trenujących na siłce bardzo źle...Ale moim celem w tym było trochę podburzyć [...]

[...] 2x20; -Wyprosty tułowia na ławeczce; Uwielbiam robić nogi!! Mimo iż czuje niewyobrażalny ból wydaję się, że nie zrobie kolejnego powtórzenia robie je. To nic, że schodząc z maszyny o mało co się nie wywracam i tak to kocham. Plecy standardowo wykonany trening na 100%. Poprawiona technika przy wiosłowaniu pandley'a kolega z siłowni służy dobrą [...]

Jeśli nie masz dostępu do siłowni gdzie są maszyny do wznoszenia na palce siedząc. \No to siadasz sobie na ławce, kładziesz jakieś obiążenie na uda i unosisz nogi na palce. Robisz zwykle wznoszenie na palcach tylko siedząc mając ciężar na udach

[...] Dwugłowe ud: martwy ciąg na prostych nogach Łydki: wspięcia na palce ze sztangą lub sztangielkami Lepiej jednak byłoby,gdybyś zaczął ćwiczyć w jakiejś siłowni,gdzie są maszyny do treningu nóg. Grzbiet:(drążek chyba sobie zorganizujesz) 1)podciągania na drążku(opcje:nachwyt,podchwyt,chwyt neutrealny) 2)wiosłowania sztangą w [...]

[...] ręki dochodzącej do 45-46 cm. Sami wiecie jak komicznie to wyglądało. Wystarczyło kilka miesięcy treningów przysiadów i jego udo osiągnęło około 61-62 cm obwodu. Tak, nie maszyny, nie kombinacje - zwykłe, klasyczne, najskuteczniejsze przysiady. JESLI BEDZIESZ MIAL JESZCZE JAKIES PYTANIA ODNOSNIE TRENINGU, WAL Zmieniony przez - Drelka w dniu [...]