masowka

ogólnorozwojowy i masówka

Niby człowiek wswzystko wie, a zapomina o podstawach :D Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 120 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 280g W: 400g T:100g aktualnie masuje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: B: wbite: 20 [...]

rzeźbe? po roku byle jakich treningow to pewnie nic wiele nie złapałes masy wiec najpierw porzadna masowka potem pomysl o rzezbie :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 37+ OBWÓD ŁYDKI: ze 40 OBWÓD UDA: ~~~60 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Mam to samo czy redukcja czy masówka moje policzki i twarz zawsze wygląda tak samo. Z genetyka nie wygrasz :D

3,5g bcaa to tyle co nic, bcaa dawkujemy minmum 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała. Glutamina to zbędny dodatek i wypełniacz, tym bardziej szkoda kasy dokupować ją jeszcze osobno. http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html pisz gainer jak człowiek a nie jakas "masówka" .... ile brakuje Ci kcal w diecie i BWT że [...]

jak dla ciebie to moim zdaniem ostra masowka-odywa weglowodanowa,jak cieko lapiesz tluszcz to sie nie boj,nie zlapiesz....

teraz będzie eksperyment dla pań i agresywna masówka 12 tygodni.

też o tym słyszałem, na szczęście nie mieszkam w Małopolsce ale podejrzewam że w wielu regionach jest taka sytuacja. Ja staram się kupowac od znajomych sprzedawców na rynku, mają owoce i warzywa ze swoich działek, gospodarstw itp., żadna masówka więc i pewnie proporcjonalnie mniej syfu w produktach. Mam taką nadzieję

Białko daj 2,2 MAX (doliccz do tego jescze przyswajalność aminokwasów), tłuszcz daj 1,2 a węgle 4/4,5 powinno być spoko. Jak nie będziesz tył to dobij jeszcze węglami. PS: Ja osobiście jestem przeciwnikiem ustalania stałej diety, bo max miesiąc i będziesz rzygał widząc jedzenie na oczy. Oblicz sobie dzienne spożycie kilku dań, mięs czy co tam [...]

[...] stanowi bialko i tluszcz? nie musisz. 2. po 14 dniach zaczynam stosowac normalnie diete low carbo? patrz wyzej. 3. czy warto ja stosowac na mase? sam sprawdz, moim zdaniem warto bo nie rozpycha tak brzucha ajk typowa masowka. 4. aeroby tu odpadaja rozumiem tak jak przy normalnej diecie na mase? jak to odpadaja? a kto ci to powiedzial??

typowa masówka 1-10 deka 400mg week 1-10 omo 750mg week(250 pn,śr,pt) 11-14 prop 100mg e2d

rozgrzewka zawsze była (wymachy ramion,rozciąganie,machanie itp) zaczynalem od treningu 5sx10 a z czasem doszła progresja i czysta masówka

No tym przypadku tylko masówka może pomóc w tym żeby ubrania na nim jak na wieszaku nie wyglądały:) 3maj ta siem ram!

Gary Fisher - klasyka Giant - dobry stosunek cena/jakość Felt - raczej dobrej jakości masówka To tylko moja subjektywna opinia (nie siedzę w góralach)

ojj.... co do telefonów to w Gliwicahc trzeba uwarzać...a co do brzuszków to fet się spali... jak ranio bede ćwiczył... a potem normalnie masówka...

masowka - chodzi ci o gainery czy o trening? Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Gainerator jest dobry smak bdb Świetne kryterium wyboru odżywki, to może lepiej zainwestować w kebaby/pizze - smakowo wyjdzie najlepiej 8-) A na poważnie to gainerator jest lepszy od tego co wymieniłeś na początku ale tyłka nie urywa. Zaledwie 20 g białka na 70 g marnej jakości węgli. Piszą, że jest rzekomo wzbogacony o zdrowe tłuszcze co by było [...]

A co z pyt. 2? Jak już będzie rzeźba, to później znów masówka?

dog ale po co mu prolo na koniec zaleje go a on chce rzezbe robic pozniej . samo wino tu nic nie da.. a jako masowka to ten cykl tez lekko dziwny .. 12tyg dziwnego mixu. to juz lepiej prostacko enan z deka zapodac 10tyg i nara.. + ew dodatki clen po i jechac fat..