masowka

Ok, to postaram się wrzucić tyle tego tłuszczu, i białka, a co do węgli (wiem, ze nie ten dział, ale juz przyokazji) to je dokładać ?? a nie kalorie ?? 1 gram węgli ma około 4 kalowrii . Więc jak dokładasz węgle, dokładasz kalorie. A i czy na tym treningu wytrzymałościowym w obwodach mogę robić tak po 10, a nie ok. 15 powtórzen ?? tak, żeby go [...]

[...] siedząc 3s 10-12 3. Wyciskanie francuskie hantla oburącz w siadzie 1s 100 powtórzeń Ok, ale z overheadow to obstawalbym przy 1 sztangielce jednorecz nad glowa, lub ciezka masowka wycisk pionowy na triceps. Czwartek: Uda, łydki, brzuch 1. Przysiad 4s 6-8 2a. Przysiad wykroczny 3s 8-10 2b. Prostowanie nóg w siadzie 3s 10-12 3. Uginanie nóg [...]

Masówka będzie też ale chce zredukować to bo się źle czuje jak patrze w lustro i widzę taki brzuch okrągły =/

TAk to ma być masówka :)

No ale wiesz mowie o jego brzusiu musi go zaczac ostro cwiczyc i biceps tez jest troche otluszczony fakt ze tam jest malo miesnia i to taki flaczek jest a nie tluszcz ale lakka redukcja by sie moim zdaniem przydala a pozniej masowka ... Pozdro

Zadnej redukcji! Nie ma z czego redukowac! Ostra masowka dluuugi czas... potem mozna myslec o wycince, powiedzmy za 3 lata solidnych, regularnych cwiczen. p.s. lukas nie szpanuj, nie ma czym Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-06-27 11:46:12

ja już napisałem co bym polecił teraz napiszę co uważam "pozatym ph sa o wiele tansze" a wg Ciebie zdrowie ile kosztuje? wierz mi że i na małej ilości węgli można się zalewać zależy od tego co i kiedy jesz 'jak najmniej węgli' a dieta to nie to samo "ja nie mam do steryow zadnego dostepu" a sądzisz że ile czasu Twój organizm [...]

mam juz 35 amp cypio 200mg/1ml wiec jade 700 bo nie bede kombinowal co z nimi zrobic ;) a masowka do pazdziernika to juz ostatnia ;)

dobre pytanie, wszyscy myslą ze kreatyna to zwykła odzywka tak jak jakas masówka, ale to nie prawda ja wdupiałem dwa razy dziennie po ok. 8gr. efekty były za***iste tzn.zrobiłem dwa cykle 0,5 kilowym opakowaniem , tzn. .250 gr. na cykl i potych dwóch cyklach poszło mi 5 kg.czystej masy miesniowej , ale jest i druga strona medalu zaczeła mnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 170 Cel treningowy : powiększenie mięśni Staż treningowy na siłowni : około 2 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - [...]

3000 kcal to jest masówka ?? poza trenngiem leżysz i pachniesz tylko czy coś robisz w życiu?

dodaj do każdego posiłku oprócz przed i po treningowego tłuszcze i warzywa i będzie ok ale ta dietka to masówka bardziej niż wycinka :)

Przed redukcja bylem na masie przez 6miecha(3 masowka) i nic nie poszlo zero sily nic..stagnacja w chu duza..:(

bez aero? Czyli zmniejszyc ww i normalna masówka trening?

Przede wszystkim zastanów sie czy masz co rzeźbic. Bo rzeźba bez masy wygląda (przynajmniej dl amnie) conajmniej nieapetycznie Zakładam ze jestes początkujący a wiec najpierw zacznij od ACT, potem masówka a moze za jakis rok pomyśl o rzeźbie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--Tu znajdziesz wszelakie info dotyczące treningu

Hmm co to jest ACT i masówka ??? Naprawde nic mi to nie mowi bo nie mam pojecia jak cwiczyc.

zrobil bym test meta deka stara poczciwa i najlepsza masowka moim zdaniem jestes jeszcze za mlody zeby siegac po najciezsze srodki.dopilnujesz miski i treningu i na poziomie amatorskim nie ma co sie ladowac w grube cykle poprostu nie ma sensu

Napisz tą dietę od nowa bez: -Tłustego mleka rano i przed snem (skoro się redukujesz) -Tłustych serów -Czekolady - SZCZEGÓLNIE Dodaj: Więcej zdrowych tłuszczy Warzyw Ogólnie ta dieta wygląda jak dieta na nie wiadomo co... Na pierwszy rzut oka trudno określić czy to masówka czy to redukcja, a czegoś pomiędzy nie polecam, ewentualnie dietę na 0 [...]

Qukla wczesniej byla typowa masowka... i sie troche zalalem, plany rozne byly zmienialem co dwa miesiace, trzy,cztery... Teraz postaram sie zrobic recomp, a jak mi sie uda,wyjdzie to napisze z czasem oby jak najlepiej. Ogarnalem w miare diete i trening silowy, bede dazyl do preyzji :0

w profilu widzialem ze jestes poczatkujacy jak dlamnie przy takim stazu robisz za duzo seri i jesli to jest masowka to zaduzo cwiczen na poszczegulne partie narny plan zobacz gotowe masowki autor Tomot zastosuj sie to zalozen jego treningu zmieniajac cwiczenia kture juz wczesniej wykonywales na jakies inne i wklej nowy plan