masaż

czyli nie obciazaj kregoslupa na jakis czas...bo Twoim problemem jest zbyt duze obiciazenie kregoslupa( moze za duzy ciezar przy cwiczeniu) ..zmeczone miesnie grzbietu + dotego moze byc zla technika ktore to przyczyny pewnie wywoluja bol...daj odpoczac kregoslupowi..cieple kapiele masaz i bedzie wporzadku..a pozniej wznow trening od basenu...ktory [...]

Wszystkie kierunki związane pokrewnie z medycyną fizjo-, fizykoterapia, masaż, to wszystko związane z chemią i biologia . Dobry zawód masażysta , rehabilitatnt zwłaszcza dzisiaj ,,,, pozdro

Srodki przeciwzapalne i przeciwbolowe stosowane miejscowo ( masci, kremy ) Jezeli wytrzymasz to czasami masaz pomaga na takie stany.

czy braliscie stanazol?najpierw byly dwa zastrzyki w triceps dzis w udo za dwa dni w nastepne udo, wiec bede potrzebowal kule do chodzenia. Tak mnie boli po tym stanazolu miejsce strzalu ze spac nie moge.taki silny bul utrzymuje sie ok24h.moze dluzej.miejsce po injekcji pozostaje zaczerwienione i gorace przez 2-3 dni.myslalem ze moze tylko w [...]

Ja bym proponowal ok.2 tygd. bardzo ligtowych treningow - przy ktorym bedziesz odpowiednio sie odzywial, przyjmowal jakis zestaw witamin i mineralow i stosunkowo duzo odpoczywal . Mozesz wspomoc proces regeneracji poprzez stosowanie zabiegow odnowy biologicznej Pamietaj tez, ze nie mozna byc non stop w dobrej formie

[...] sylwetkę(wybacz-znam to z doświadczenia) dieta zła - śniadanie - brak źr białka, IIś w szkole- bez białka itp... a6w zły program... uderz do działu - trening domatora. nie jadasz wcale mięsa? ani trochę? zamiast pasów palących sadło, robiących mięśnie, masaż, prasujących koszulę i robiących loda kup sobie drążek rozporowy i hantelki...

[...] poddają się poizometrycznej relaksacji (znajdziesz na necie, chodzi o zwalczenie ograniczenia ruchomości w stawie i rozciągnięcie mięśni). Dodatkowo możesz zrobić sobie masaż kostką lodu w najbardziej bolesnych obszarach. Jak to przeżyjesz to Twoje mięśnie będą bardziej odporne na doms pod warunkiem regularnych treningów. donJAZYResko dobrze [...]

ja tez mam wade wzroku i okulista mówił mi zebym sie nie forsowal ma siłwni. staram sie dbac o oczy ,ale roznie bywa , ciezarow nie odpuszcam moje wyniki w mc i przysiadzi oscyluja w oklicy 200 i narazie od 3 lat takiego treningu nic sie nie dzieje naszzescie. oprocz tego po kazdej serii stosuje masaz oczu

ten masaz odbywa sie przez powieke a nie bezposrednio przez dotyk gałki ocznej

Oczywiście że chodziło mi o masaż przez powiekę. Głupotą byłoby masowanie ciała szklistego, i to straszną głupotą. ALe mimo wszystko, oko to jest bardzo czuły i delikatny narząd. POdaj jakieś źródło wiedzy o tym masażu, opinię jakiegoś lekarza.

1) Masaż 2) Naprzemienne prysznice z gorącej i zimnej wody, żeby pobudzić ukrwienie 3) Delikatne rozciąganie mięśnia 4) Rozmaite maści rozgrzewające i również poprawiające ukrwienie 5) Sen i wypoczynek

dokąłdnie masaż pomaga ja miałem skrecenie górnego odcinka kregosłupa i karku i nie mogłem ruszać...a masaże mojej mamuśki pomogły..<lol>

Masaz to dobra rzecz. Ale nie masowac jesli utrzymuje sie stan zapalny. Jesli juz jest taka potrzeba to tylko delikatne nieinwazyjne techniki. A postrzal moze byc roznego pochodzenia. Z reguly jest wynikiem przechlodzenia. Mamy do czynienia z zapaleniem miesni szyi lub tez karku. Przewaznie mija szybko i bez sladow. Czasem moze byc potem [...]

[...] odpoczynek. Możesz spróbować łykać glukozaminę, ale to nie gwarantuje poprawy. Najważniejsza jest dobra dieta, nieunikanie tłuszczy, jedzenie warzyw, owoców. Pomóc może masaż, może to być automasaż - wystarczy wpisać na yt i spróbować to wykonać. Spróbuj rozciągać mięśnie łydki i ud. Czasami pomaga polewanie bolącego miejsca raz ciepłą, raz [...]

[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]

Jakbyś wbił w ławeczkę od spodu gwoździe mialbys od razu masaż pleców Nie wiem tylko jak Ci sie cwiczy teraz bo zima idzie hehe

dzieki za linki oraz Quibo cos na wzór tego artu http://www.sfd.pl/temat235590/ (ofcorse bez "lekarstw" tylko bardziej cwiczenia izometryczne, prawidłowa technika, odpowiednie zywienie, rzeczy (zabiegi, basen, masaz, krioterapia etc) pomagąjace w regeneracji stawów, ochrona przed poważnymi kontuzjami itd). art jest mój tylko ze z [...]

odpocznij troche i zobacz co bedzie...moze jestes przeciazony..przeciazyles mm. przedramion ktore przyczepiaja sie w obrebie stawu lokciowego albo mm . ramienia... odpocznij i moze idz na masaz..rozmasuja rozluznia i sie zobaczy...a nie kminka ..najpierw odpoczynek ;)

tez kiedys tak mialem niech ci mama daje witamine c tak jak mi i spalem jak zabity :) albo male odprezenie masaz :D albo moze jesz duzo przed snem a nie powinienes

jak to dopiero poczatki, to z czasem bedzie lepiej, na bolacy juz miesien niewiele pomoze. mozesz jak najbardzjej wlaczyc lekki stretching, czy masaz