masaż

[...] ) objawy nasilają się i osiągają apogeum. Potem zaczynają sie zmniejszać. W tym czasie gdy pacjent do mnie przychodzi mówię jedno - WYBACZ, NIE POMOGĘ! Ludzie sie dziwią, bo masaż przecież zawsze pomoże jak dysk wypadł czy chociaż jakieś strzelanie z kręgosłupa żeby wskoczyło… … 8) nie pomogę, bo jeżeli jądro musi się wchłonąć SAMO aby przestało [...]

Co im się dzieje? Odwodnienie? Prawdopodobnie nic. Jakiś masaż i rozciąganie kręgosłupa aby być wyższym w kulturystyce klasycznej i zmieścić się w limicie wagi.

najprostsze co moze być : ROZCIAGNAC SIE PO SILOWNI !! ale nie tylko trojgłowy łydki, czworoglowy i dwuglowy uda tylko wszystko czesto czuc przywodziciele ktore pelnie funkcje stabilizatorow w roznych stawach i przy wykonywaniu tych takich powtorzen na granicy mozliwosci, załaczaja sie jako posilki aaa... i nie rozciagamy na zasadzie poglebiania [...]

Jogger Ja Cie jeszcze raz przepraszam. Nie wiem czemu czytajac to zdanie: "Stosując pas usuwasz tłuszcz podskórny, uwypuklając złogi wytworzone w okolicy receptorów estrogenu" myslalam, ze chodzi Ci o ten pas wyszczuplajacy, noszony do cwiczen, a nie o przyrzad, o ktory pytam! Sorry! Coraz bardziej ciagnie mnie owa diety... zaraz o niej [...]

Masaż wykonywany przez typa ? Jak jeszcze dodasz, że to był masaż tajlandzki .....

najpierw poszly te dwie kumpele co mnie zabraly na ten niby masaz ,tak mi naopowiadaly ze to masaz ,a okazalo sie ze to jakis kurva uzdrowiciel z tybetu co nastawia kregi i kosci czy jakos tak

miałem 5 razy fale uderzeniową+tejp. i poza tym rozciąganie klasyczne- odwodzenie palcy u nóg i masaż rozcięgna, brzuchaty łydki, kulanie piłeczki nogą, masaż lodem, wygrzewanie w wodzie z bocheńską solą leczniczą. dziennie trochę rowerem jeżdżę również. przynosi to natychmiastową ulgę i brak uczucia ciągnięcia,

[...] od 9. do 18. rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). ..: WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW :.. Między treningami rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie [...]

Heja ho. Jestem po wizycie u innego fizjo. Też mówiła żeby odpuścić na razie trening siłowy i skupić się na ćwiczeniach na kręgosłup. Zrobiła mi masaż i w porównaniu do fizjo do którego chodzę to niebo a ziemia. Ponad 30 min masowała i to tak z "jajem". Wspomniała o metodzie McKenziego żeby zastosować. Umówiłem się na wtorek i pokaże mi ćwiczenia. [...]

[...] wyciągu dolnego 4x8 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 7x10 5. Unoszenie hantli na boki stojąc + unoszenie hantli w opadzie 4x8 6. Uginanie z hantlami 3x10 7. Uginania z liną 7x10 Po treningu delikatny masaż pleców rozluźniający powięzi oraz masaż dwugłowych ud i przywodzicieli. /SFD/Images/2016/1/8/c7e94945bdcd4107982b3efa2834b1ec.jpg

Dziękuję za poprzednią odp. Zdaję sobie sprawę, że nie mam kwalifikacji do tego by wykonywać masaż, ale czy są jakieś proste metody (ruchy), by laik (którym jestem w dziedzinie masażu) mógł wykonać samemu sobie manualny masaż, by wspomóc regeneracje? Jeżeli tak to prosiłbym o wskazówki jak go wykonywać :)

Najlepsze akcje sa jak idzie sie na normalny masaz w centum handlowym lub galerii i za parawanem kolezna zaraz za kuta** lapie i ze loda albo dupienie u nas w hameryce to sie nazywa masaz z happy endem%-)

a ksiazki to sluze... L.Magiera i R. Walaszek "Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej" koszt kolo 40zl ale bardzo fajna pozycja L.Magiera i R. Walaszek "Masaż z elementami rehabilitacji" dosc toporna ale dobre info w srodku, kolo 33zl Atlas anatomii palpacyjnej - nie pamietam autora, 2 tomy, koszt kolo 150zl ale dla [...]

Właśnie wróciłem z masażu.Dzisiaj masowane miałem nogi i czuje się świetnie.Jutro trenuję plecy i też idę na masaż.Bicze wodne a potem masaż pleców więc regeneracją będzie 100%:) Zmieniły mi się również godziny pracy.Już nie będę miał służb po 24h tylko po 12h, co wpływa na moją korzyść i z czego jestem zadowolony.

wincol: pytanie co prawda nie do mnie, ale mam nadzieje nie obrazisz się jak ja też odpowiem :-P Dobry masaż manualny, jeśli jest prawidłowo wykonany, to w znacznym stopniu poprawia regenerację. Niestety jednak bardzo powszechnym błędem jest stosowanie nieodpowiedniego typu masażu sportowego do okresu kiedy jest wykonywany. Np. tak jak Kuba robi [...]

sa rozne techniki manualne na rozluznienie, być może miesnie wewnatrz jamy brzusznej sa skrocone i napiete dlatego trzeba byloby zrobic powieziowke a to w prywantych gabinetach fizjoterapeutycznych pytajcie o --> ( terapia manualna, masaż powięziowy, masaż poprzeczny)

Iza, dziekuje :) Lejjla, spa bylo dzis. bylo przyjemnie i blogo :P hah najpierw sauna, potem klazyczny masaz calego ciala, piling dloni, oczyszczanie i maseczka na twarz i manicure oczywiscie najfajnieszy ze wszystkiego byl masaz :D wczoraj miska ulegla zmianom, nie moglam sie zdecydowac na co mam ochote i w rezultacie popodjadalam roznych rzeczy. [...]

Dzień nr 13 Jak na razie dzień mija spokojnie. Byłem na siłowni, znajomi do mnie wpadli, pojechałem na zakupy i w planach jedynie wieczorny masaż. Trening - nogi + brzuch lekko 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x60kg; 10x70kg; 10x80kg(FILM); 10x90kg(FILM); 8x100kg 2. Uginanie nogi w leżeniu (najpierw jedną, później 2gą nogą) 10x10kg; [...]

Nie wiem czy to Cię pocieszy ale mojej żonie fizjoterapeutka zrobiła masaż po którym oprócz bólu miała siniaki. Miał to być pierwszy masaż i okazał się ostatnim - a miała to być seria zabiegów na usunięcie bólu barku oraz karku. Może Ciebie to ominie?

03.11.2017 Dzień Lenia, Grzechu i regeneracji Na wyjeździe, na urlopie - małe święto z bąbelkami i czekoladkami, golonką i smażonymi ziemniaczkami:) Sauna i masaż. Ale potrzebowałam tego bo mięśnie pospinane straszliwie. 04.11.2017 DT Wyjazd organizowany pod kątem, ze siłownia ma być. No i na stronie była, było 1no zdjęcie stojaka z hantlami i [...]