masaż

Nie nerki, czuję to miejsce jak się rozciągam. Masaż ani nacieranie maścią rozgrzewającą nie pomogło. Zastanawiałam się czy to nie sławne "korzonki" ale objawy się nie zgadzają. Upierdliwe to jest, nawet siedzenie mi dokucza.:-(

[...] Mam nadzieje ze ten jednoposilkowy luz pozwoli mi ruszyć znów ostro z kopyta. Piątek jest DNT. Odpoczywamy! Pamiętajcie, każdy musi czasem odpocząć :-) oby nie za często %-) A jutro mam w planach znów masaż. Pozdrawiam Was i dziękuję wszystkim :-) Napisze co to mi się dzisiaj zjadło. Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-03-20 15:06:58

[...] 3*15 7,5kg/7,5kg/7,5kg 5kg/7,5kg/7,5kg Trening jest krótszy niż poprzednie ale daje neiźle popalić, wchodzenie na wysoką ławkę jest tak męczące do tego uginanie i masaż potrzebny. +Wytrzymałościowo Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 3. Podskoki z [...]

dzień 26 Ann, buty powinnam Ci pucować };-) czemu ? :-P ale jak już to ja bym wolała masaż nóg %-)

[...] W marszu, to po dobrych 10 minutach nogi skumały, że o inna pracę mięśnia chodzi. Okropne, brzydkie skoki - zaczynam się ich szczerze obawiać @-|#-P Spacerki to przy tym masaż dla nóg %-) dzień 19 TRENING: 4x, 1min przerwy 1. Wyciskanie hantli stojąc 15x 6/6/6/6 6/6x13+2/6x12+3 2. Młotki stojąc 15x 6/6/6/6 6/6/6 3. Dipsy na ławce 15x [...]

traken - postaram się wrzucić na dniach, wrocilem miesiąc temu do treningów, także coraz lepiej aczkolwiek prawa strona jeszcze trochę "odstaje", ale zmiana konkretna jest, nie miałem usuwanego tłuszczu wiec został tłuszczyk i może dlatego kształt jest taki trochę odstający, ale i tak bez porównania sprzed zabiegu. Zrosty się porobily wewnątrz i [...]

[...] było wstydu, więc na kolejnych to już musi być ogień totalny :D Na razie samopoczucie mocno się poprawiło wraz z regeneracją. Fizjo podratował troche nogi. Wpada jeszcze masaż i weekend w Zakopcu na termach. Zaczęły męczyć mnie zatoki i od kilku dni walcze z zatkanym uchem. Ze zmian w ostatnich dniach, to wleciał spalacz. Cardio podniesione [...]

Jeżeli sąsiadka jest fizjoterapeutką albo kumatym lekarzem (a u nas takich jak na lekarstwo) to proponuje ją odwiedzić – kiedyś. Podstawa to RTG ( sprawdzisz czy nie ma zwapnień) oraz USG (Czy nie ma poważniejszych zmian w ścięgnach). Z tego co piszesz to rzeczywiście może być (ale nie musi) łokieć tenisisty. Musisz wiedzieć że jest to schorzenie [...]

Aderos mógłbys robić masaż to byśmy Cię z Ośką zatrudniły w naszym biznese(nie wspomnę jaką byś miał satyswakcję ). Trzeba kombinować bo dzis to niewiadomo jak będzie w przyszłości

[...] - wcześniej stosowałem po 3 ćw i 3 serie na tricepsa i prawie nie było efektu. Teraz dbam o diete i inne szczegóły np ciepła kąpiel żeby się mięśnie szybciej zregenerowały, masaż (hehe co jest najlepsze jak dla mnie), rozciąganie mięśni (już standard pobudki i rozgrzewki przed treningiem) itd. Ramionom znacznie odpuszcze w najbliższym, nowym [...]

Wczoraj off i trochę mniej kalorii 200Ww, 300B,120T. Dzis nogi -uginanie jednonoz 4x15-12noga -Przysiad ze sztanga ta trzymana z przodu 5x5 -hak maszyna 5x12-6 1x20 -uginanie podudzi leżąc 4x12 -suwnica 5x20-12 -uginanie podudzi hantlem na podłodze 4x15-10 -wyprosty 3x30-20 Lydka 6x20 Cardio 20min Trening nog sedni, ból w ledzwiach przeszkadza [...]

[...] sztangielek na ławce skośnej 1s/5kg/15p, 2s/7,5kg/15p, 3s/10kg/15p i dalej do upadku Nie zrobiłam brzucha i zaliczyłam tylko 15 min orbitreka :( czas szybko uciekł i pędziłam na masaż :) rewelacja! Chcę tak po każdym treningu :) A to zdjęcie zrobione przez moja córkę Maję :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e1bd04a99954d118ad99af72437cc00.jpg

Masaż + odpowiednia pozycja i jakieś ćwiczonka i będzie git.

19/04 DT rano 30 min szybkiego marszu, a z powrotem 20 min power walk-poszlam troche za daleko i musialam ostro tempo zwiekszyc wracajac, zeby na czas odebrac dziecie z przedszkola- nie ma to jak dobra motywacja\-) DZIEN 5 rozgrzewka orbi 10 min HIM HAM, cw z guma na barki i cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 3 1. zamiast snacha ze sztangielka [...]

To może dwa-trzy dni przerwy? Spacer, masaż... i pojedz sobie (jakiś cheat) :-))

Nie zrobilam tych nalesnikow,ale wlasnie zgrzeszylam bo nie mialam miec juz wegli wieczorem,ale zjadlam razowca i to kurna z zywiecka,ale przedtem bylam na 30min jazde z rowerem z psem.bazylka samozaparcie w tyg to jest gorzej z tymi weekendami,musze na to jakis zamiennik wymyslec,kiedys czlowiek to pochulal na Disco i bylo okej wypalilo sie to co [...]

11.07.2017 ostatni dzień urlopu 1. Popływane. 2. Trening góra zrobiony, ale słaba byłam bardzo. Poszłam na trening zaraz po masażu pleców (nie było innego terminu) - i pierwszy raz w życiu modliłam się żeby masaż się już skończył. Pani miała ręce MOCNE i jak znalazła 2 punkty w których były spięte mięśnie, to tak długo je męczyła, aż myślałam ze [...]

konieczny masaż :-) i relax . Może jakiś basen :-) Jakbym tylko miała czas na takie pierdoły %-) Dzień 34 tydzień 5 DNT 11.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 3wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g papryki czerwonej IV 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g papryki czerwonej, 40g masła [...]

[...] bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny cardio: 60min (45min szybki marsz na świeżym powietrzu + 15min wbiegania i zbiegania ze schodów Starego Browaru) Śniadanko: ../Content/img/noimage.png Dzisiaj humor dobry, przespałam się po pracy, zrobiłam cardio i jest pięknie :-D Zaraz masaż 8-)8-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-07-13 21:42:07

[...] w sumie to bardziej w całym wyjściu chodziło o saunę ------------------------------------------------------------------- 14.07.2014 DNT Fizjo day czyli sponiewierana przez masaż rzepki i ćwiczenia z gumą. ------------------------------------------------------------------- 15.07.2014 Bieganie 5.24km w 28m:16s HrŚr 157bpm 5km z tejpem. Po [...]