masakra bcaa

[...] ładowaniem cosobotnim? http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Wtorek - plecy. Pierwszy masakryczny trening z serii GVT. Od 4 serii, ostatnie 3 repsy to masakra. Na koniec zawroty głowy, pomimo kontroli nad oddechem. Idealnie wstrzelony ciężar. Dwójki już słabiej, a podciąganie - co cóż, wszystkie repsy z podpórką. Trening [...]

Dzisiaj po treningu zrobilem sobie bcaa+leucyna. Bcaa wchodzi ale leucyna to masakra zwymiotowalem prawie.. czy moge np wrzucic leucyne do buzi i przepic wodą ?

[...] przed 2 serią miałem telefon z jakieś siłowni i babka zapraszała mnie do klubu jutro po 13h pracy na cardio-żenuaaa xD 2 seria spoko-bo była dłuższa przerwa ale 3 masakra 2 powtórzenia sam i reszta z kumplem, wiosło półsztangą czułem bardzo dobrze najszersze i oto mi chodziło.Na szrugsy już kompletnie nie miałem siły, ale ćwiczenie [...]

[...] jak zwykle ostatnia seria do upadku, suwnica progres dołożyłem 10kg i poszło tyle powtórzeń ile chciałem z dropem na 4 serii. Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu dzisiaj masakra, a zwiększyłem ciężar o 5kg ,choć zakres powtórzeń wykonany, to pewnie znowu dołożę 5kg. Przy ostatniej serii na filmiku, musiałem niestety prostować kolana, żeby [...]

[...] Odczucia: Dzisiaj po raz pierwszy i ostatni ćwiczyłem na tej siłowni łapy, sprzęt-mam na myśli chwyt, drążki wykonane na odwal się, mało obciążników 2,5kg ,5kg i 10kg masakra, co do gryfów to 3 xD Trening zacząłem od brzucha, później uginanie stojąc- fajnie dzisiaj weszło, ale nie obyło się bez walki, raz przy każdej serii zarzuciłem sobie [...]

[...] i robię coś nadgarstki mnie bolą-jak nigdy, widzę że technika kuleje, może słabszy dzień? Jadę dalej! Po koniec 3 serii, okazało się że za dużo nawaliłem ciężaru o 5kg ,no masakra xD Reszta ćwiczeń na biceps poszła poprawnie, bez większy niuansów, a na koniec trening zrobiłem sobie jedną seryjkę z dropem na wyciągu górnym ! [...]

[...] BCAA System W Piątek lub Niedziele możesz sobie pobiegać tylko jedz normlanie bo spalisz mięśnie. Nie biegaj itp po ćwiczeniach na NOGI. Plan na Nogi możesz wykorzystać ten który robiłem w ostatnich dniach (pomógł mi Giszman) masakra ruszyły mi po nim Nogi. Ok Mam nadzieję, że trochę pomogłem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-14 14:43:10

[...] zdrewniałe ścięgna, powięzi, przyczepy Uginanie ramion na biceps – pewnie mówili ci inaczej, ale odrywaj łokieć i prowadź go do przodu Pisałem o schodach? Teraz to dopiero masakra przede mną R O Z C I Ą G A N I E Nie było to miłe doznanie – tak jak mówiłem jesteś drewno (dobrze, że nie wapniak) [...]

hmb , bcaa, glutamina w powderach to masakra jesli chodzi o smak , ale bcaa i glutmaina działa zayebiscie , ja zawsze laduje glute na noc 5h i budze sie wyspany max , chociaz dzisiaj gnilem 10h

[...] :( nawet a6w przerwałem na ten tydzien,we wtorek pojechalem na trening posiedziec i pogadac z kumplami to mnie tak nosiło żeby wziaść chociał jedno małe ćwiczenie zrobić że masakra :D ale nie pozwolili mi :D nawet hantelki z domu musiałem wynieść do piwnicy bo mnie korciły na maxa :D ale do niedzieli wytrzymam i od poniedziałku znowu a6w i na [...]

[...] B-2. Chodzone wykroki ze sztangielkami x 24 kroki (waga jednej hantli) 10kg,10kg,10kg x 12 10kg x 14, 5kg x 20, cc x 24 10kg x 20, 5kg x 24, cc x 24 Podsumowanie: Przysiady masakra ale wydolnościowo coraz lepiej. Kolejny sukces :-)) Uginanie nóg * tu zmiana - wprowadziłem tempo 40X0 (a przynajmniej się starałem) więc było okrutnie ciężko [...]

16.01 Wpis na szybko bo nauki na jutro jeszcze bardzo dużo. Trening to jakaś masakra :-D Oczywiście pozytywna, zrobiłem tak jak w rozpisce wszystko, te półtoraki dają popalić ostro. Miska super, później jeszcze wpadnie jajecznica i pieczywo z serem. Mam nadzieję że jutro zdąże zrobić trening. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 5 Po zawodach jestem tak wyyebany ze masakra, wszystko mnie boli i zamiast lepiej to czym pozniej tym jest gorzej %-) Co do diety to mam chvjowy apetyt ale jakoś w miare jem, a czitów nie unikam. [...]

[...] x12 Wyciag dolny 40 x12/40 x12/40 x12 Wyciag gorny 40 x12/40 x12/40 x12/50 x12+40 x8+20 x15-dropsecik Wioslo hantla 15 x20/22 x20/32 x20/62 x10 na wyciagach taka pompa ze masakra. pozniej w wiosle hantla mialem dluzsze przerwy bo bylem wyyebany kondycyjnie to pompa zeszla ale za to miesnie bolaly w inny sposob %-) ostatnia seryjka taka na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=RVmG_d3HKBA Masakra, nigdy chyba się bardziej nie skatowałem Trening siłowo-wytrzymałościowy 1 OBWÓD 1. Prostowanie nóg na maszynie- 18 powtórzeń (nie wiem jakie obc.) 2. Uginanie nóg na maszynie- 18 powtórzeń (nie wiem jakie obc.) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego- 18 powtórzeń (nie wiem jakie obc.) 4. Unoszenie [...]

DZIEŃ 22 Poniedziałek - Treningowy Tutaj jeszcze fota z wczoraj, 4 posiłku (przed ostatniego) - kurczak - brokuły - pomidor z cebula - zapomniałem dodac 10 g oliwy Wstałem o 8, gdyż do szkoły miałem na 9:30 tylko na jakieś zawody, więc bajka tak moge codziennie! Wszystko co miałem zjeść, zjedzone, suplementacja oprócz zapomnianej 1 kapsułki [...]

Volferine- no tak juz jest ma tak drugi inaczej, jak to mówią kręceni chcą mieć proste włosy, ci z prostymi-kręcą loki. Na szczęście ja łysieje;) heh Push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 0-5kg-10kg-12kg-15kg 0-5kg-10kg-13kg-18kg 0-5kg-10kg-12kg-15kg-17,5kg 0-5kg-10kg-13kg-17kg-19kg 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45-55-63-68 [...]

[...] pospinany jesten %-) Do biedronki mam 500m to autem pojechałem...wstyd. A najgorsze jest w tym to, że nogi zazwyczaj najbardziej odczuwalne są po dwóch dniach więc jutro masakra się zapowiada :-( Jeszcze ciekawostka z wczoraj... :-D O mały włos a wylądowałbym w Pizza hut xd Można powiedzieć że już jedną nogą stałem w progu... ale jednak [...]

[...] godzina 15:40 do posiłku nr 4 jeszcze 1h 20min a ja już jestem głodna...{{:-( chce mi się wszystkiego, wszystko tak pięknie pachnie a jakie na pewno jest dobreeeee... jakaś masakra! Zaraz będę piła kawę bo też śpiąca strasznie jestem.. wydaje mi się jakbym przeszła w stan uśpienia przy wzmożonym apetycie dosłownie na wszystko... :'-( jeszcze 8 [...]

[...] kreatyny TCM) 4 kaps. UNIVERSAL Uni-Liver 5 tabl. 20 min po. HI-TEC Anabolic Protein ok. 25 g. Przed spaniem: HI-TEC Anabolic Protein ok. 25 g. Dzisiejszy dzień to dla mnie masakra, z rana żołądek bolał, czułem się "nadęty", wziąłem gryza kanapki i bym zwymiotował niedługo. Dziwnie jakoś się czuje po tym białku, po gainerze w miare [...]