[...] 70g, W: 190g) Dostarczono: 2 009,7 kcal 153,2 g(30,5%) 76,0 g(34,0%) 178,7 g (35,5%) - makro mocno na oko, bo znów był grany domowy bigos. Zielsko: buraczki, ogórki kiszone, mandarynki, banan, jabłko W wodopoju: mięta, woda mineralna, cola zero 1. Omlet, polewa z białka, owoce 2. Mięso z udźca indyka, warzywa na patelnię, zielsko 3. Baton [...]
[...] Ruda, na priv polecą filmy z dziś :-)) MICHA -jaja, owies, orzechy włoskie, jabłko, olej kokosowy -miruna, kasza jęczmienna, masło, oliwa, bukiet warzyw TRENING -whey, 2 mandarynki -miruna, kasza jęczmienna, masło, śmietana, kapusta kiszona -miruna, ogórek, papryka czerwona Na pewno przekroczyłam białko, bo tej miruny to z pół kg weszło. Ale [...]
[...] spaceru na świeżym powietrzu a później siłowo barki z tricem , żołnierskie idealnie technika mi wychodzi więc wskakiwać będę wyżej z ciężarem . Dieta? to co widać gratisowo trochę owoców kiwi,jabłka,mandarynki . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/155f22542c734ad580f71c1a7461d3d5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0469ec63d15848ed8059354549e85e29.jpg
[...] ryżu z jablkami - nie dalem rady tego calego wsunąć. Obiad #nr 2, jakies 150-170gram pieczonej pangi z warzywami Godzina 18 - Koktajl z 500ml kefiru, jednego banana, jednej mandarynki i 100 gram chudego bialego sera - wlasnie mnie rozrywa, ale nie przestaje tego pic . Zostaje kolacja, mysle o jakiejs jajecznicy albo tunczykuz puszki, co wy [...]
[...] WPC + batony (kawowy niedobry ale kokosowy pyszny :-)) /SFD/2016/10/20/901735538e2047d0bb66e77025738488.jpg Kurczak, bataty pieczone, brokuł + mandarynki 8-) /SFD/2016/10/20/6152ffaee6474e6ebdbec6912675432f.jpg Pierwszy raz jadłem bataty, spróbowałem ugotowanego to bez szału, ale jak przyprawiłem tymiankiem, bazylią [...]
[...] Kurczak, surówka z serkiem śmietankowym + quest bar + jabłko /SFD/2016/11/27/992753d5c786431f866929ffc4bce59f.jpg Omlet z jabłkiem posmarowany nutellą z awokado + pieczywo chrupkie z nutellą + mandarynki /SFD/2016/11/27/98046293f5dc49a986de8aa97f6946ec.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-27 22:53:35