male

Pompki na poręczach są jedym z najlepszych ćwiczeń tzw. 'złotym'. Na rzeźbie może nawet na FBW jechać tylko z dietą... Choć i tak bez nóg mase będzie mu zrobić ciężko. '21' jest specyficznym ćwiczeniem na bica. Może zrobić stangardowo (np. tak jak ty podałeś) albo dać je jako ostatnie bo jest męczącym ćwiczeniem które wyczerpuje pokłady energii w [...]

NIe wiem co to wniesie do tematu ale 95 kg (obecnie), wzrost 175 cm, zatłuszczenie - małe. W kwestii umiejętności w SW, porównujemy ludzi o podobnym zaawansowaniu a różnej masie. Zmieniony przez - Kreiten w dniu 2008-09-05 20:52:16

Może oddzielmy pojęcie "masy" od pojęcia "siły". Mimo, że na siebie zachodza i są powiązane, to ich mieszanie to jak mieszanie "szybkości" i "pędu" w fizyce. Masa sama w sobie, bez siły, ma znaczenie małe. Ja zawsze byłem zdania, że zazwyczaj najważniejsza jest siła i agresja, a nie technika. Ciekawi mnie [...]

ankajanka - Ja konsekwentnie w tego typu dyskusjach prezentuję stanowisko którego nauczyło Mnie życie - byłem wspaniale rozciągniętym 60 kilowcem który bardzo ładnie potrafił wykonać sporo skomplikowanych technik nożnych i kombinacji ręcznych, teraz ważę koło paczki. Walki miałem przy różnicach masy in plus i in minus - stąd takie a nie inne [...]

sooql dobrea co do Twojej wypowiedzi ze masz hoojowa genetyke to B50 napisal piekne slowa " Nie ma cięzkiej pracy, ani hooojowej genetyki poprostu dawki sa za male" A co do nandro z twoja wiedza)bez urazy) bym tego nie tykal chyba ze chcesz byc kolejnym ginomenem

DVD go podda, zobaczycie DVD by submission of the night, stawiam na gogoplate A tak na serio to tym razem właśnie dvd może coś potrenuje bo jak wygra może wrócić na małe/średnie gale bić lokalnych półbożków.

[...] winogron III ,IV,V taki sam jak II posiłek VI posiłek 200g chudego twarogu+5g oleju z pestek winogron Co jakis czas pozwalam sobie w wekkend na jakis dzien z cheat meal i male odstepstwo od diety :) bo to i ulga dla psychiki po calym tygodniu. Dziennie wypijam oczywiscie okolo 5 litrow wody.Suplementacje opisze w weekend jak bede mial chwilke [...]

Nie nie poprostu chodzi o wygode bo pot nie zalewa twarzy a sluchawki takie bo te male mnie denerwuja i kiedys mialem przypadek ze jak bylem spocony to gumki z nich zostaly w srodku ucha i byla lipa

Ze strony Opoczno Team male zaniedbanie tematu ale to wszystko przed zawarciem maluzenstwa mam nadzieje ze wybaczycie .

Witam serdecznie i przepraszam za male zniedbania ale jestem po krotkim wypoczynku i regeneracji ale dzis w poniedzialkowy trening klatki dalismy czadu Klatka -Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4 serie z progresja ciezaru -Martwe punkty wyciskania 4 serie 70%cięzaru calkowitego -Rozpietki 4 serie po 12 powtorzen -Wyciskanie na skosie na sile po [...]

Tomek myślisz na powaznie ze mogłoby coś z tego być bo teraz to kulturystyka wciąga mnie na maksa i mam male postanowienie do którego dążę tylko nie ma mi kto pomóc wiesz doradzić coś z korygować i tak dalej.

Dziś takie połączenie bo troszkę się zamotałem. PLECY -podciąganie sztangi w opadzie 4x6,6,6,4 na koniec 95kg -wymachy hantli w opadzie 4x6 16kg -sciąganie wyciągu górnego do karku 4x6 -podciąganie nachwytem 4x8 -prostowniki 4x12 BICEPS -na gryfie łamanym 4x6,6,4,4 koniec na 65kg i wkradł się małe gibania -w opadzie 4x6 30 kg na hantlu [...]

witam! zaczynam brac 7me opakowanie Izo i mam taka sytuacje, zawsze mialem problem z czolem ktore teraz jest zupelnie czyste, natomiast ciagle wyskakuja mi takie male krostki wokol ust i na policzkach. Przed kuracja nic takiego nie mialem. nie sa one wypelnione ropa tylko ta bezbarwna ciecza :P biore 40mg/dobe. Myslalem ze to wina golenia wiec [...]

Bylem dzisiaj u dermatologa i postanowila przedluzyc kuracje o miesiac, czyli zakoncze w dawce okolo 60mg na kg masy ciala. To nie za malo? Izotek biore od 4 miesiecy male dawki od jakis 2 miesiecy nic mi nie wyskoczylo na twarzy. Wlasnie tylko na twarzy mialem problemy, nigdy nie mialem na plecach ani nigdzie indziej. Powiedziala tez zebym uwazal [...]

w tym momencie na pewno cie nie wysypie, okres ten będzie się utrzymywał do momentu gdy stężenie izo we krwi będzie wysokie, wtedy coś może od czasu do czasu się pojawić. Na chwilę obecną wydaje mi się że znajdujesz się w bezpiecznej strefie...ale kto wie to tylko izo...ale ogólnie to odwaliłeś kawał dobrej roboty, życzę CI aby nigdy już nie [...]

[...] pewnie przez grype, reszta ciała spoko, nic nie wyskakuje, nadaj cała skore mam mega sucha na ciele, szczegolnie na przedramionach, az sie sypia i robia sie takie jak by male strupku rany cos takiego ( w sumie z tego powodu nie ciagnalem wiecej izo haha), policzylem ostatnio i wyszło ze zjadłem 190mg/kg wiec niezle pojechałem hahah, [...]

tam pomieszalem sie z dawka.. nie 40mg/kg tylko po prostu 40mg.. skoro juz pisze, to moge dodac jeszcze, wspinaczka jest sportem w ktorym dosc latwo o przytarcia skory, male ranki itp. to u mnie sytuacja wyglada tak, ze raz przytarlem sie liną na twarzy, mialem mala krwawiąca ranke, ktora szybko sie zagoila i po 3 dniach nie bylo sladu po strupku, [...]

ale poza ty wszysto jest dobrze tak ? A i dlaczego musi być tylko 2 serie na małe mięsnie jednego dnia przecieżmięśnie tego nawet niepoczują.I czy moge jednak ćwiczyć 4 razy w tygodniu bo na forum wyczytałem że dla osub młodych zaczynających może być 4 bo się mięśnie szybko regenerują.

nie tylko suple poczytaj temat, hm troche mnie wywala na mordzie takie male gowna + tlusta mordka hm

ja dzisiaj zamowilem wizyte, w jeden dzien zrobia kwasy i mokrodermabrazje 150euro za zabieg, powiedziala ze 4 zabiegi i te moje male blizny i syfki znikna na 100%, bede zdawal relace, do konca sierpnia zrobie kilka zabiegów, pozniej zaczynam izo jak sie nie uspokoji:)