maceek

[...] płasko 3x10 Wyciskanie siedząc hantle 3x12,12,10 Wznosy bokiem potrójny dropset 3x10 Wznosy stojąc przód 2x10 + wycisknie stojąc wąsko 2x10 Poręcze 4x12 Francuz siedząc oburącz sztanga 3x12 Francuz linka na wyciągu 3x10 Allachy+wznosy na drążku 3x12 Spięcia leżąc 3x20 Czas 1h20min. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-02-10 18:43:28

Maceek, jak wyglądała u Ciebie adaptacja do diety Low Carb? Jakiś magiczny sposób zdradzisz, czy też przeszło to płynnie u Ciebie?

Maceek, jak wyglądała u Ciebie adaptacja do diety Low Carb? Jakiś magiczny sposób zdradzisz, czy też przeszło to płynnie u Ciebie? Jak dobrze pamiętam to żadnych negatywnych odczuć po przejściu na VLC nie było. Idealne samopoczucie od początku. Może dla tego, że wcześniej byłem na tłuszczowej. A dietę strikte bazującą na węglach to już [...]

A tak wygląda równo 100kg różnicy:-> /SFD/2017/2/20/3bc62bc8f6c64c4187ffa67a0e3af87d.jpg Trzymam kciuki za wytrwałość Bartka w osiągnięciu zamierzonego celu};-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-02-20 19:35:31

Jak będzie potrzeba noszenia komuś torby ze sprzętem to jako aktywny};-). W innym przypadku bierny:-> Już to przerabiałem :-( W Kielcach sam musiałem swoją torbę nosić :-( (tak był zaaferowany pilnowaniem córeczki :-) aby mu zniknęła w tłumie dobrze zbudowanych )

maceek, ale to taki zaplanowany refeed czy bardziej spontan? bo ciężko to nazwać cheat'em, bardziej ładowaniem fatem, ale szczerze mówiąc to spodziewałem się ładowania węglami :-D, to co zaprezentowałeś pod nazwą cheat to już jest chyba zboczenie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-13 17:53:04

maceek, ale to taki zaplanowany refeed czy bardziej spontan? bo ciężko to nazwać cheat'em, bardziej ładowaniem fatem, ale szczerze mówiąc to spodziewałem się ładowania węglami :-D, to co zaprezentowałeś pod nazwą cheat to już jest chyba zboczenie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-13 17:53:04 Tak, zaplanowane. Wiem, że to wersja [...]

Nie pękaj maceek, tylko startuj. Co prawda w tym roku konkurencja silniejsza, młodsza i z większym stażem, ale to nie znaczy że nie masz szans ;-D

Nie pękaj maceek, tylko startuj. Co prawda w tym roku konkurencja silniejsza, młodsza i z większym stażem, ale to nie znaczy że nie masz szans ;-D Ja nie pękam tylko w poprzedniej edycji pojawiły się głosy, że co za sens brania udziału jak na początku jest już krata}:-(

Pewnie zostało mi za mało życia żeby tak wyglądać:-D Ale może wagon towaru i dożywotnia bomba a coś by ruszyło 8-) P.s. Poza tym gość ma sekret: je pizzę i pije pepsi dlatego ma takie plecy/-)_ Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-11-17 14:09:06

MŻ to bardzo dobre rozwiązanie w powiązaniu z odpowiednią podażą białka. Jakość miski - ludzie wyolbrzymiają to hasło. Oczywiście nie powinno być braku minerałów i witamin. Mięśnie brzucha to podstawa w wyglądzie. Reszta to dodatek :-) Ojan a ja zawsze myślałem, że mięśnie brzucha (czy. krata) to tylko zwykły efekt uboczny:-> A ja myślę, że nie [...]

Forma konkursowa SUPER8-). Gratulacje jest czego pozazdrościć. Możliwość poleżenia na plaży po treningu to jest to dla czego warto żyć...cisza, spokój, szum fal, medytacja, uspokojenie...czego można chcieć więcej? Niektórzy to mają szczęście. Pozdrawiam};-) Dzięki nie narzekam mam teraz bezstresowe życie i dosyć czasu aby pogodzić treningi i [...]

Brawo!!! Weszło lekko jak w masło.... Dzięki,robiłem już więcej,no ale regulaminy ograniczają :)

To już pod siebie...Różne szkoły różne obyczaje. Dla uzupełnienia glikogenu to po treningu, przed dla lepszej energii ale tu akurat energia pochodzi z tłuszczu, dla zniżenia poziomu kortyzolu to rano, inni z kolei zalecają na noc przez mniejsze wydzielenie insuliny kosztem igf1 wydzielanego w czasie snu, inni żeby dawać węgle tylko raz w jednym [...]

[...] chyba coś z tym fałdomierzem https://youtu.be/LWeNlEIOgOM https://youtu.be/VfD8K6zpwU0 /SFD/2017/6/30/9c13ff6222804bf58b818b7b28228099.jpg /SFD/2017/6/30/387a1a060b4c44b099989f3fb4b6a871.jpg /SFD/2017/6/30/40d79e3c5ae24113a458e95a2cd4f356.jpg /SFD/2017/6/30/adf7cebfa5504d80a0a0264d6d6f9a76.jpg Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-06-30 18:49:42

1.Maceek 2.Drazek 3.Rutkow

1. Drążek 2. Maceek 3. Rutkow

Jednak ten rok będzie chyba zakładał "świniomasę":-D chciałbym to zobaczyć :->, nie omieszkaj się pochwalić jak uznasz, że to już jest to %-) Cały czas jest:-D nie schodzę poniżej 80kg/-)_

Jezoo a co za problem? Zmień nick na Maceek i bedziesz :) /SFD/2018/1/3/cce07c7c63604415b72b0037ceae6dd0.jpg

Maceek-jak mogłeś takie zdjęcie wrzucić? Trzeba było wstawić bez napinki,jak pisałem na priv 8-) Teraz w konkursie już nikt nie wystartuje :) Ewentualnie jeszcze ten może by się skusił ale taką formę miał dawno temu /SFD/2018/1/14/ee1c449f411147a7a202eb2d2881d331.jpg Ale ja nic na prv nie dostałem:'-( Poza tym to bez pompy:->, do tego według [...]