luki

Dałem sogi ale jedynie Luki napisał co nieco jak się miało jego ćwiczenie na saa a jak na saa i insie. Moze ktoś jeszcze? Chodzi mi o praktykę nie teorię.

LUKI bez przesady ja kiedys mialem nie mila sytuacje(dresy) przez jedzenie z pojemnika wiec rozumiem ten klopot. ale mozna zawsze wrzucuc zarelko w buteleczke nie przezroczysta zalac jakims kefirem i takiego "belta" wypic w ostatecznosci albo kupic gainera

"No nie mialem zadnych takich akcji jak ty, bo niepozwolilbym na to" Dokladnie tak jak LUKI. Jesli kolesie sa bardzo upierdliwi i nie daja spokojnie wszamac posilku w szkole, to wtedy grzecznie zapraszasz na zewnatrz i zalatwiasz sprawe Ale to juz tylko jak czujesz sie na silach zeby to zrobic

[...] ciezko jest utrzymac porzadna diete" gainer/bialko dla jej uzupelnienia. Oczywiscie odzywianie jest na pierwszym miejscu bialko czy gainer moga uzupelnic jedynie nieznaczne luki. BCAA i inne aminki w przypadku masy sa raczej zbedne, a juz napewno nie odczujesz roznicy. Tak jak mowilem Assault(bardzo dobre opinie w USA) +HP/GM+5g mono i [...]

[...] ćwiczenia na wolnych ciężarach będą lepsze. Rzeźby nie złapie jeszcze długo. A po takim treningu będzie widać zarys mięśnia. Tłuszcz leci przy treningu często, ale jak ktoś ma nadwagę to maszyny zbędne. Po co ma celować w luki jak wszędzie je ma. (bez obrazy sam je mam i miałem) Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-14 15:47:38

Madcat owszem, B.Luki jak lubię tak nie widzę jego wypowiedzi w Grapplingu, a sam jak już powiedziałeś - bold = odpowiedzialność i aktywność - oprócz wiedzy oczywiście.

Z ćwiczeniami musisz się chwilę wstrzymać, czyli? dodaj żródło omega-3 i owoce. LUKI po co radzisz jeszcze zwiększyć ilość białka?

luki zobaczymy za pare lat :)

Luki 2-2.5 b to chyba na redukcji 2,5g. na masie 1,6-2 styknie

chpdzi o to, że prawdziwego crossfit'u nie da się dłużej wykonywać, ale mniejsza o to ! Coś na temat: Chłopaki Dobrze Ci napisali białko stosuję alby załatać luki w diecie lub też wtedy kiedy nie możemy Sobie pozwolić na spożycie normalnego posiłku. Dieta to podstawa i na niej powinno się opierać całość jadłospisu oraz na pełno wartościowych [...]

bo finesteride walczy z konwersją do dht a winstrol niestety jest sam w sobie jego pochodną z winsem to już inna piłka pozdr. luki

wyciskanie z przystankami Jana Łuki.

Robilem jakies 2-3 miesiace temu to cwiczenie Jana Łuki i poszlo 5kg w przod na serie i dalej stoje w miejscu.

Luki kuki ciezko jest wykonywac cwiczenia na grzbiet nie obciazajac zbytnio kregoslupa. Przedewszytskim musisz pamietac o nienagannej technice i malych obcizeniach. Dobre cwiczenie na prostowniki to unoszenie tulowia w opadzie, potrzebna jest taka specjalna laweczka(nie na kazdej silowni niestety to jest). A najlepesze na spalenie fetu sa biegi z [...]

no musze go przestudiować od każdej strony (lekarskiej, dopingowej, opini ludzi biorących go) i sie zastanowie porządnie nad tym... dzieki luki... dałeś do myslenia

W finale liczylem na Arone Natomiast Fedor wyraznie dominowal i to, ze mial twarz we krwi wcale nie musi oznaczac konkretnych zaliczen. (tak na marginesie niektorzy zawodnicy maja bardzo oslabiona skore- luki brwiowe, powieki itp. od duzej ilosci rozciec i czasami "wystarczy" mocniejsze otarcie, pech i przegrywaja przez TKO)

luki ma racje staraj sie utrzymac obciazenia w glownych cwiczeniach a zmniejsz objetosc

kto jak kto ale jones ma luki ktore dobry counter striker taki jak machida czy rampage mogą wykorzystać

W stójce niby ma luki ale jak mu nie będzie szło za bardzo to po prostu sobie rzuci każdym z obecnej LHW i wszystko.

kaczka jones raczej od rampaga nie jest mocniejszy fizycznie :D a rampage ma na tyle doswiadczenia ze bedzie umial wykorzystac luki w ofensywie bo nie wiem czemu uwarzasz jonesa za jakiegos mistrza stójki oczywiscie nie jest ramp faworytem ale na pewno nie pozostawiam go bez szans imo 60-40%