luki

http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272531066405235DSC_0055.JPG ;-) Jest EKIPA na zawodach :-)) Luki , Marian oraz Kacper startują ,a Przemo wygląda w końcu na najedzonego %-) Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/OG%C3%93LNOPOLSKIE_MISTRZOSTWA_%C5%9AL%C4%84SKA_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017_%E2%80%93_REGULAMIN-t1144171-s2.html

Luki też zdecydował się na start? Jak tak to super. Trzymam kciuki chłopaki :-)

Spadówa, na masie a nie pączuś %-) Swoja droga fajnie sie nasłuchałem dzisiaj jak to urosłem, więc może faktycznie coś urosłem %-) Tylko Luki się śmieje że sapię jak pociąg %-) No a poza tym to Klaudiusz 2 miejsce w juniorach open, bo do klasyka nie udało się zbić.

Luki http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273436719337453DSC_0295.JPG więcej fot z jego półfinału http://www.sfd.pl/RELACJA_Z_MISTRZOSTW_%C5%9AL%C4%84SKA_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017-t1144171.html#post-18055857

No niestety, Luki widział %-) Bo dla mojego organizmu narzucenie 30kg masy w ciągu kilku miesięcy to ogromny szok, nie mogę sie przyzwyczaić. Niedługo powinno być już lepiej. No a interwały jak mówiłem - sa własnie do napędzania metabolizmu, nie spalania kcal samych w sobie. Świetna sprawa ;-)

[...] dni:D Klaudiusz ten co wygrał Twojego juniora co wspomniales wyżej, to szymon Kukliśnki jak nie przekręcilem nazwiska, w moim klasyku był 4 a w lutym wygral debity. Zawdonik Oleja ;-) p.s Przemo chyba naprawde musial mocno charpać bo potem luki wział materac i przyszel spac do mnie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-04-11 09:27:34

Kurde Luki a kawalek mojego Ciasta zostal do Ciebie w aucie ;( %-)

Już tak nie przesadzajcie z ta moją wielkością %-) Z tłumu raczej się nie wyróżniałem, ja nie Luki czy Adam %-) Kamil, a w Kielcach nie wiem czy na pewno będę :-(

Luki był włąśnie jednym z najlepiej dociętych. Moze Kiełtyka z 1go miejsca podobnie, reszta odstawała docięciem. Potem jak nabił na finały wyglądał na prawde niesamowicie, w takiej formie go chyba nie widziałem. Dlatego jak pisałem, widziałem go na 3 miejscu. Ja już po przedostatnim treningu na masie, po nogach. Dośc lajtowo, w ogóle nie chciało [...]

Też właśnie zwróciłem uwagę na Lukiego przy pozach bokiem, na prawdę robią ogromne wrażenie :-)) Cały czas śledzę poczynania i życzę Luki powodzenia na MP ! Przemo - 76cm w udzie przy tej jakości musi robić robotę, ale z dżinsami chyba już dawno się pożegnałeś :-D ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-04-13 17:42:43

Na Kielcach będzie inny panel sędziowski ;-) Bo ten w Mysłowicach bardziej stawiał na proporcje a forma była drugorzędną sprawą... Wiec może być dobrze :-) Luki jak na ciężkiego to prze kosa :-) rzadko się widzi taką forme w 100+

Luki ile kosztuje taki przeszczep czworobocznego? %-) Bo jestem zainteresowany :-) Forma 10/10.

Luki jak pisałem jest straszna kosa ;-)

Łuki forma klasa!! powiedz jeszcze- -problemy z kolanami ustąpiły??

http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285658840963358DSC_0167.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285661764244608DSC_0183.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285661794244608DSC_0188.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285661818307108DSC_0189.JPG [...]

Gratuluje Luki :-) 5 w PL to mega wynik. Jak by był konkurs na czworoboczny i barki imprezy to bys wygral. Bary jak głowa i czworoboczny jak u mastodonta :-)

KLATA LEKKO + PLECY CIĘŻKO 1. Podciaganie na drążku szeroko nachwyt 5x 12x / 10x / 8x / 8x / 7x 2a. Pendlay row 5x 12x70 / 10x77,5 / 8x85 / 8x85 / 8x85 2b. Gironda dips 5x 25x / 19x / 15x / 13x / 11x 3a. Wiosło chwytem neutralnym leżąc 5x8 60kg 3b. Wyciskanie hammer skos 5x15 45kg 3c. Rozpiętki na bramie 5x20 15kg + aero 25 min Trening całkiem [...]

Ja napisze tylko tyle. Jezeli limit masz 91kg to jest góra mięsa i Luki dał ci dobry pomysł, ja bym spróbował. Generalnie czasu nie stracisz, wyredukujesz , a jak jednak będzie coś nie tak to wejdziesz dalej na masę i będziesz budował, bo tak jak napisałeś , w ekstremalnej potrzebne jest to pare lat żeby konkurować z czołówką.

Luki telefon dotarł dzięki :-D

Mylisz się kolego bardzo mocno, do ciężkiej trzeba mieć odpowiedni szkielet, a będąc obiektywnym trzeba stwierdzić, że jednak Przemek jest dość drobnej budowy i nawet jak nswali tego miecha mega dużo to nie będzie się to prezentowało aż tak jak u kogoś kto ma mega szeroką ramę. Tu nie chodzi o to żeby każdemu slodzic tylko czasem obiektywne [...]