luki

Nie za bardzo wiem co oznaczają wasze cyferki %-) Ale sądząc po konwersacji FTP określa jakąś tam moc na podstawie której szacuję się wydajność treningową itp. Zastanawiając się dalej w sumie chyba bardziej pytanie do Damiana (bez urazy Łuki) który ma chyba większe doświadczenie - jaka jest różnica pomiędzy kolarzem z czołówki pro vs amator? Tak [...]

Bardzo Ci dziękuję :-) W tym momencie - mimo iż zawsze z przyjemnością patrzyłem na wyścigi kolarskiej od teraz mam zupełnie inne spojrzenie na to :-) To, że kolarstwo to sport drużynowy tego akurat byłem świadomy może nie aż na taką skalę która opisujesz bo jak widać bardzo dużo zmiennych i każda z osób w drużynie tak naprawdę odpowiedzialna [...]

A tam, wskakuj Łuki na rower :-D 19.04.19 Trening Nogi dynamika + łydka: 1A. Wypychanie na suwnicy - 4s 5x310kg 1B. Wyskok w dal - 4s 5x MAX 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x41,5kg 3. Dynamiczne uginanie pojedynczej nogi z linką wyciągu dolnego - 4s 15x75kg 4. Wspięcia stojąc na suwnicy Smitha - 4s MAX x100kg 5. Wspięcia siedząc - 4s [...]

Ja Łuki dodaje jeszcze śmietankę kokosową. Robi tam niesamowitą robotę. Ale dzisiaj już mi fatu nie starczyło :-P

Wczoraj Łuki ładował baterie, żeby móc dzisiaj zrobić badania i zapodać w chuuu ciężki trening dzisiaj rano na rowerze. A zaraz idę walnąć pull’a :-D

Dzięki Łuki. Teraz urlop zaraz zaczynam, to może akurat uda się Chyłkę skończyć, bo 2,5 tomu mi zostało :-D

Luki, a ten creampie z ostatniego foto w tym poscie to skad? https://www.sfd.pl/post-p19148297.html

Bardzo fajnie, że działasz już nie na minimalnych to trochę ego schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie [...]

Tym porównaniem Tysona do Briggsa to mnie już roz***ałeś po całości Briggs miał takie same umiejętności jak Tyson?! Ja *******e to już jest na prawdę komedia. Jakiekolwiek porównywanie Tysona do Ananasogłowego nie ma sensu. Briggs ma parę w łapie i praktycznie tylko to nie ma super defensywy, gdzie u niego szybkość mocna szczęka?!? Na początku [...]

Wow, fajnie, to mi się podoba. Jest nad czym pracować.:-) Z wyciskaniem na skosie przekombinowałem, dodam z 10-15kg nawet bo sam czułem, że lekko. Przekombinowałem jak sam uj, zawsze było łokieć bark w lini a teraz zachciało mi się "wypaść lepiej"%-) robiąc łuki nie łuki. Przenoszenie- 15kg na star starczy? Bo nie wyczułem tego w ogóle, pierwsza [...]

Obrona to podstawa jak sie nie ma solidnych podstaw to trudno myslec o osiagnieciu czegokolwiek w kazdym sporcie nietylko w pilce . Jak sie ma luki w obronie mozna liczyc ze w razie niepowidzen gracze typu Coentrao czy Ronaldo cos zdzialaja (Por- Izr 3:3) ale my nie mamy Coentrao ani tym bardziej Ronaldo . W zasadzie okreslenie " luki w obronie" [...]

Bo Janek powinien żyć i trenować za granicą już na tym etapie kariery, to by luki uzupełnił. A tak mimo ze ciągle robi progress, marnuje potencjał i ma luki

[...] to niech kupią kogoś lepszego i przede wszystkim młodszego. A Kryszał i Penksa razem wzięci napewno Franka nie zastąpią. Udało się że Brożek zaczął dobrze grać i nie widać luki po Żurawskim. Ale teraz tej luki to już nie zastąpią. A Uche to niech odchodzi. Paulista będzie grał może jeszcze lepiej od niego. Co do decyzji Franka to nie myślałem [...]

LUKI bo sie nei stosujesz art imo fajny, SOGa chyba nie dawałem, więc łap

Stu to co ****a mietka fajo powiesz Luki gofno Stu ponoc lubisz czarnego sekacza no nie Luki lubie ale koorwa nie mow tego tym plackom w spamie patrzcie, sam mi pisał na gg, że lubi Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-04 17:53:56

łuki kuki CYKL II MASZ NA STRONIE 4, A CYKL III NA 5-TEJ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

NAUKA JAZDY. NARCIARSTWO. Jazda pługiem. Najprostszy sposób kontroli prędkości, który jest użyteczny nawet dla najlepiej jeżdżących narciarzy to pług. Sposób ustawienia nart przećwicz w miejscu, stojąc na płaskim: dzioby nart zbliż do siebie (ok. 5-10 cm), piętki rozstaw szeroko, narty ustaw na wewnętrznych krawędziach. Całe ciało pozostaje w [...]

[...] mc 5x100 kg 5x110 kg 4x130 kg Przepraszam bardzo ale mam potwornie dużo na głowie wczoraj wróciłem do domu po 22 dziś nieco wcześniej i zorganizowałem trening są niestety luki w diecie których nie miałem czym nadgonić . Przy takim trybie wiadomo że nie mogłem zrobić treningu na 100 % możliwości ale bardzo chciałęm go wykonać. Późną porą [...]

Niewiem kto dostanie w ryja albo Luki albo Resioviak ale chyba padnie na Resioviaka bo Luki ma łokulary a jak wiemy uposledzonych sie nie bije

luki zona Ci uciekla no wiesz co ladny luki