luki

Legal się w Łodzi otworzył na chwilę jak szybko się otworzył tak szybko został zdmuchnięty przez Chude Ciacho %-) Co do szejków - dla mnie osobiście sztosy :-) Ale wiadomo gusta i guściki. Chociaż patrząc na to, że kubki smakowe Luki mamy podobne to zawiedziony nie wyjdziesz :D

PUSH 1 1. Wyciskanie skos smith 5x 20x52,5 / 15x57,5 / 12x62,5 / 12x62,5 / 11x62,5 2. Wyciskanie maszyna 4x 25x57,5 / 20x62,5 / 15x67,5 / 15x67,5 3a. Rozpiętki butterfly 3x12 65kg 3b. Rozpiętki hantlami skos 3x15 9kg 4. Wyciskanie hammer barki 5x 12x52,5 / 10x57,5 / 8x62,5 / 8x62,5 / 8x62,5 5. Dipsy 4x max 6. Prostowanie nachwyt 4x10 77,5kg + [...]

Damian my już chyba dosłownie w każdym miejscu tam jedliśmy %-) Dzisiaj się jeszcze dowiedziałem że i Luki będzie, więc serio sporo ciekawych osób :-)

tak pamiętam....luki az nie dał rady spac z toba w pokoju .... ale fakt to jak parowóz szkoda ze człowiek uczy sie na własnych błędach

Właśnie ściągnąłem, dzięki Panowie :-) Wincol ja wiem, zrozumiałem :-) Zawsze powtarzam, że jeśli mogę kogoś motywować tym co robię, to jest mi niezmiernie miło. Ale uważam, że dużo więcej motywacji dają osoby takie jak Marian, Luki. To są prawdziwe wzory :-)

No Oki, może nie do końca przekazałem to co chciałem.tak to jest jak się w czasie treningu pisze %-) Faktycznie, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Może jakbym potrzebował nalapac bylekogo, oby więcej, to tez bym tak robił. Troche za bardzo zasugerowałem sie typowo naszą branżą, gdzie najlepsi trenerzy jak Luki, Suker, Wolski, Dejwik, [...]

Mi to tylko do tej pory jest głupio po tym, jak kiedyś z Lukim u Mariana spaliśmy przed zawodami, i tak chrapalem, że Luki w nocy uciekł spać na korytarz %-) Ale to dawno i nie prawda, tak to nie chrapie %-)

CZWÓRKI + DUPA 1 1. Wyciskanie suwnica 12x470 / 12x470 / 16x425 / 19x380 2. Wyciskanie suwnica jednonóż 4x12 170kg 3a. Odpychanie siedząc wąsko 4x12 245kg 3b. Wykroki 4x15 4. Prostowanie leżąc jednonóż 3x12 + obunóż max powt 20kg 5. HT smith 8x200 / 7x200 / 10x180 / 12x160 6. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 4x max 7. Przywodzenie 5x12 87,5kg [...]

Aa no to było trochę wcześniej, ale też coś koło tego wtedy ważyłem %-) Rozmiar prawie jak Luki, więc było dobrze %-) /SFD/2023/10/20/e568bfa39d294fe18f5a82a4f6550b17.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-10-20 10:56:13

[...] czy zdajeswz sobie sprawe z tzw <zespolu poj..bania posterydowego< to moje okreslenie, ja to mam i maja to moi kumple /stany lekowe, depresje, nagle napady agresji, luki w pamieci, dziwne zachowania seksualne wobec kobiet, pociag do uzywek, zal za tym co bylo , pokusa powrotu , chec ucieczki,ataki impotencji umyslowej, nadwrazliwosc na [...]

Nie kłócę się z tym że pełne siady są lepsze dla kolan. Mówię tylko że są wyjątki jak np. Luki, który trenował trójbój, siadał ATG, i dopiero po przerzuceniu się na niepełne siady (nawet ciut płytsze niż Krystiana) skończyły się problemy z kolanami, a i noga zaczęła rosnąć. Kulturystów którzy robią pełne siady jest niewielu. U kogo nie zobaczysz, [...]

Archibald siejesz zamet niepotrzebnie i nie do konca wiem co chcesz udowodnic czy powiedziec... Skoncz prosze, zwlaszcza jesli Ciebie konkurs/zabawa nie dotyczy. Sa luki w regulaminie ale sa w kazdych regulacjach, nawet w konstytucji ;-) I jeszcze jedno - naucz sie pisac posty w sposob jaki zaleca to skladnia i gramatyka j. polskiego bo inaczej [...]

luki ale jak już wkleisz dupy to przez 10 min każdy trzepie i nikt nie pisze luki Ty dawałeś ostatnio filmiki z testvironem?

Luki a to teraz już sam nie wiem bałagan w p***u%-) Hubert ma PRO normalne, ratusznik borecki tymczak zadlo2 i parę innych chyba dostali te elite na diamond w katowicach od Michalaka Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-10-12 20:21:02

Próbowałem Luki z deficytu, ale niestety garba łapię... Musiałbym z bardzo małym ciężarem robić. A Twoje 270 na ile razy pykło? :-D

Myślę, że w 2018 wyszedłbym z wagą ok. 95kg, więc może za 2 lata już koło 98 by było ;-) Jednak do czołówki to i tak dalej przepaść, taki Sosiński jest nie do przejścia choćbym nie wiem jak się rozrósł %-) Luki - dzięki, w sumie nie wiem czemu ale w ogóle o tym nie pomyślałem. A pamiętam, że Ty juz od bardzo dawna ćwiczysz w tych usztywniaczach, [...]

Tak pytałem z ciekawosci bo ja tez mini cuta robiłem 3tyg a Adam ściał mi napewno sporo mniej jak u ciebie ;-) A luki dawid czy nawet Wojtek K tez zazwyczaj nie scinaja mocno a i tak ta forma znacznie sie poprawia ;-)

Wiem o tym :-) Ale mnie Luki ani Adam nie prowadzą, ja robię po swojemu :-)

No poprawić nie poprawi, ale i wątpię że wiele pogorszy przez 2 tyg... I trochę nie rozumiem z tym przelatywaniem - to jakim cudem w ogóle robię progres? Może przez ogromne dawki saa? %-) Luki z kolei Ciebie można zrozumieć trochę tak - masz złe lipidy przez niski bf, to najlepiej się ulej %-) Po redukcji zrobię badania, jeśli hdl wsględem [...]

Nie zawsze ale w głównej mierze . Co do dnp to znam imo dwie osoby którym dnp poprawiło lipidy ale to nie wyjątek ze akurat może poprawic. A w przypadku Przema będzie jak luki napisał. Dnp powiększy deficyt 10x + jeszcze ten który sobie narzucił . Osoby którym dnp poprawiło lipidy wp*****lały dziennie grubo ponad 10k kcal . A Przemek wrzucił [...]