luki

cześć luki

luki rzeczy chyba a nie żeczy:D:D:D jeszcze takiego byka nie widziałam:D pochwal się wszystkim:D co Ci się stało?:D

luki to cos zrobil ze miales problemy z prawem?

i jeszcze się nam znowu chwalisz luki

luki to niemożliwe, jesteś Hardkorem Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-09-02 17:57:26

hehe zdecydowanie- luki wygrał:D

luki ja jestem przecież dla wszystkich miła

luki haha to dlatego wierny jesteś:D:D hej Tomku

luki tak robi:D

szparka sekretarka narazie ja tez zaraz lece narazie ; Eco , Phex, Rudziu , Ewejka,Pitt ,Activ, Izik,Sad, Koks,Luki,

C:2 T:4 D:1 i 2 czwartek i piątek przysiad- 65,80,95/3x5 syzyfko-hacko-siady tylne- x+40,+80,+120,+150,+170/5x10 podciąganie szeroko- x/5x5 wiosło- 20,30,40,50,50/5x5 bic- 10 15 20 25/4x10 30/4 Martwy ciąg- 60,70,90,105/4x5 Wyciskanie żołnierskie- 20, 27,5, 32,5/3x5 Dzień dobry- 40 42,5 45 47,5 50/5x10 Łydki- x/20 7lbs/20,20,20,20 Brzuszki- [...]

[...] sec/ nie wię L35sec/ 40 sec/1 min/ 1 min 5 sec/ 1 min 5 sec/ 1 min/44 sec/ nie wię Jakoś chyba mniej było tego wszystkiego, ale i tak umęczyłam się bardzo. Standardowo niech mi wybaczą luki w wypisce, gdyż aktualnie nie ogarniam życia \-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-05-15 21:22:34 Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-05-16 22:02:36

Pepo:podciągnięcie się z +60 b.ładny wynik chociaż do wyników Jana Łuki jeszcze troche brakuje Może bedzie riposta ze strony Głodzia

Oglądnąłem filmik z MC i ....ciarki mi po plecach przeszły. Moim skromnym zdaniem prosisz się o kontuzję. Ruch w MC zaczyna się od nóg. Ty ciągniesz z krzyża. Prawidłowa technika wykonania MC musi być bez względu czy ćwiczenie wykonujesz w paskach czy bez. Ja MC wykonuję w paskach ponieważ przy większych (jak dla mnie) ciężarach skupiam się na [...]

a z kim współpracujesz? :-) prowadzi mnie Łuki :-) Bardzo dobry wybór dietetyka. Z tego co się orientuję specjalizuje się właśnie w sibo więc dobrze trafiłeś. Na pewno Ci pomoże, ale musisz się trzymać wszystkiego co Ci zaleci. Dodatkowo jej blog jest super :-)) Obiecałem więc rozpiszę po krótce jak ja sobie to rozplanowałem. Pierwsze co zrobiłem [...]

Czapki z głow za wyczyny Jana Łuki!!! co do treningów to bym był sceptyczny byc moze jemu służa jak cholera nie mowie teraz o tych w/w,ale trojbojwe jego, ktore wyczytałem w dawnych magazynach "Jacek" to wogóle nie trzymaja sie metodyki i logicznego myślenia.

hehhh widac ze koles mieszka u mnie na osiedlu żona pana Łuki sie bardzo dobrze trzyma

nie nazwał bym pana Jana dziadkiem ( w końcu 50 pare lat to średni a nie stary wiek) no ale to tak od siebie :) mnie interesuje jakie są wymiary "łap" pana Łuki , które prezentują się świetnie szacunek dla niego za rzeczy które osiągnął i te które zapewne jeszcze osiągnie

Ale to nie zmienia faktu ze Roger jest dobrym piłkarzem, i przydałby sie w reprezentacji bo nie mamy takiego rozgrywającego Reprezentacja to nie klub żebyśmy sobie dowolnie uzupełniali luki w składzie. Idąc takim tokiem myślenia możemy sobie kupować reprezentantów niczym Katar tylko co to za satysfakcja?

a taki luki 500-600g bialka i zobacz jaki chlop i jakie ciezary%-) mowie na podstawie wszystkich "E" na pewnym forum gdzie 3.0 bialka dla uczestnikow to minimum