luki

Dla mnie sporo;d luki no chodziło mi właśnie o zdj zeby bylo co porównać na koniec redu;)

Luki dobrze kojarze ze niedawno w Dopingu w temacie ,,Dyskusji o zarciu..,, pisales ze jesli komus juz duza ilosc zarcia,wegli na masie nie wchodzi to nie ma sie co zmuszac tylko czas na minicuta? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-06 17:24:13

[...] 20x20 30x15 40x10 -wiosłowanie hamer oburącz nachwyt 122,5x12,11 -wiosłowanie na maszynie siedząc oburącz 130x8 100x10 -odwrotne rozpięki leżac 14x24,18,14 -odwrotne rozpiętki na maszynie 55x8 40x10 -szrugsy sztangą 140x25,25,25 -spięcia brzucha z liną+unoszenie nóg w zwisie 2x20-15 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-12-07 23:39:49

[...] 17:24:13 Oczywiście resztą zwykła logika to podpowiada.Rzecz jasna to taka ogólna "porada" bo wszystko zależy ok wielu czynników i konkretnego osobnika. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-12-07 23:39:49 jasne jasne rozumiem :) logika podpowiada choc pewnie wiele osob w tym takze ja jakis czas temu bym dalej na sile ciagnal mase a tak od [...]

No właśnie wg mnie nie każdy podchodzi poważnie. Znaczy wiadomo, że forma jest przed zdrowiem, ale to nie może być tak że się tego nie kontroluje i nie przewiduje, co z czego wynika albo co może wyniknąć. Dlatego tak istotne są badania, ogólnie kontakt z lekarzem, fizjoterapeutą itp. itd Jedni dbają o to bardziej, drudzy mniej, ale temat nie o [...]

Luki to idealny przykład że ciężary robią robotę, i po co mu wydłużać tempo jak ma na kiju 300 kg. Tylko mało kto tyle dźwignie to raz, 2 mało kto przeniesie ten zysk na hipertrofie. Wg mnie zarówno siłowe zarzucanie wiosła ma sens jak techniczne z dopięciem i rozciągnięciem i pochyleniem też ma. Nie ma co się kłócić tylko szukać dla siebie [...]

No technika książkowa to nie była, sam Luki to pisał, ale i nic zagrażającego zdrowiu tam nie widziałem.

No technika książkowa to nie była, sam Luki to pisał, ale i nic zagrażającego zdrowiu tam nie widziałem. A to wiem,nawet pisal aby przykladu nie.brac. On sam trenuje tyle lat,ze byc moze wie w jakim stopniu moze sobie pozwolic na uhybienia w technice kosztem ciężaru. Ja tylko napisalem swoje zdanie.

Łuki a powiedz jak z perspektywy czasu oceniasz zastosowanie tych wkładek ortopedycznych, o których pewien czas temu pisałeś,że ogarnął Twój problem pewien kumaty fizjo?? Widzisz dużą różnicę?

petarda Luki szacun za wlozona prace , ogromny progres

Łuki co tu dużo pisać. Progres konkretny!

Ale powoli i te proporcje poprawiasz, sylwetka robi się bardziej miła dla oka, nie tylko wielka. I o ile jakiś czas temu byłem jednym z tych, którzy właśnie tak by powiedzieli, że choćbyś się zesrał to pro nie zostaniesz nigdy, tak teraz nie jestem już taki pewny ;-) Życzę oczywiście cały czas jak najlepiej, i chciałbym Cię już zobaczyć na scenie [...]

Luki pisałeś, że bierzesz inne ilości berberyny, niż się przyjęło. Chodzi o to, że dajesz do większej ilości posiłków czy większą dawkę do poszczególnych? Czy oba? %-)

Luki piszesz o maju. Czyżby diamond w Warszawie wchodził w grę? :-)

jeszcze chwila i Łuki dostaniesz bana na tej siłowni za powyginane w banana sztangi i porozwalane racki ;-)

Luki jak tak patrze to dawno tak malo nie jadłeś;d forma juz super ;)

Luki jak będziesz miał chwilkę to " skrobnij" i diecie końcówce przed startem.

długo by pisać , w zasadzie pan Pindera powiedział wszystko ... Saleta wygrał głową ! myślał , widział , uderzał kombinacjami w luki Andrzeja ... Andrzej walił na pałe , do tego te uniki. Obrywał a rąk nie podnosił ! Śmieszne show z tą szczęką do tego stopnia , że jak Gołota był w opały to kumple krzyczeli " Andrzej wypluj szczękę " ....i Andrzej [...]

Luki miazga! Rok sceny będzie 2014.

Center spoko to wyglada, naprawde spoko ;-) Luki, zaj**iscie wychodzi klatka bokiem.