lina

Lina 21 ostatnio byl programik o LC na National Geo. i byl poruszany temat dlaczego nieprzyjmuja kobiet min.chodzi o warunki mieszkaniowe czyli wszyscy razem w wiekszych pomieszczeniach bez zadnych scianek itp Pytanie czy po tych 5 latkach ma sie jakies papierki ze bylo sie w legi czy cos w tym stylu chodzi o to ze jak np. ktos wruci z legi po [...]

lina jesli twoj polish boyfriend dostanie obywatelstwo francuskie i zamieszka we Francji a ty sie z nim ozenisz to tez otrzymasz obywatelstwo francuskie. A zeby rozladowac napiecie na forum to napisze maly zarcik: Co to jest - Teściowa na 102 100 m od domu i 2 m pod ziemią HEHEHEHEHEHEHE śmieszne co? Oklasków nie trzeba.

[...] 11 cm Na szczescie wage mam adekwatna w miare do wzrostu Lape tez moim zdaniem calkiem spora Wiec jakos nie narzekam a na wzrost... przywiazujesz nogi solidna lina zakonczona hakiem. Hak przymocowujesz do samochodu Lapy obwiazujesz rowniez lina, zawiozujesz koniec linki o drzewo. Kumpel wsiada do bryki i powoli rusza Jesli [...]

Mam plana Dwa - trzy tygodnie "rushu" siłowego, który wprowadzi mnie na obroty: A przysiad rampa 3 pompki na poręczach rampa 3 wiosło rampa 3 B mc rampa 3 podciąganie na drążku rampa 3 wiosło rampa 3 Do tych ćwiczeń dodam jeszcze po jednym asystującym dla każdej grupy w ilości 3-4 serii. Jakie to będą ćwiczenia jeszcze nie wiem. Będę [...]

[...] 15 x 10/18 x 10/21 x 8 --> ostro 16 x 10/16 x 10/16 x 10 b/ Uginanie z supinacją 3 x 10 15 x 10/18 x 10/21 x 6 --> masakra 16 x 10/16 x 10/16 x 10 4. a/ Prostowanie z lina wyciągu 3 x 12 15 x 12/17,5 x 12/17,5 x 12 --> rzeź 12,5 x 12/18,75 x 12/20,75 x 12 b/ Młotki siedząc 3 x 12 12 x 12/15 x 12/15 x 12 --> bicki płonęły 10 x 12/13 x [...]

[...] najpierw rampa do takiego ciężaryu, którym nie moge wykonac założonej liczby powt a potem w dół ile wlezie w każdej serii z 30 sek przerwami. Masakra. Wplatam tą metodę do treningu klatki, który po gruntownych zmianach będzie wyglądał tak (w połączeniu z tricem): dips 5 wl skos 8 francuz sztangielki 8 lina wyciąg 12 brama 10 up and down the rack

Można zrobić jeszcze tak, że do jednego pull drążek do drugiego lina ale w poszczególnych tygodniach różnicujesz ich intensywność. W jednym tygodniu mocno drążek lżej lina a w kolejnym na odwrót.

[...] skośnej rozpiętki na maszynie wyciskanie sztangi skos ujemny wyciskanie sztangi ławka płaska triceps francuz leżąc z ramionami równolegle z tułowiem prostowanie na wyciągu lina prostowanie na wyciągu szeroko brzuch unoszenie kolan wisząc na drążku skłony z linką wyciągu górnego skłony na ławeczce skośnej bokiem na m. skośne kilka fotek, jak [...]

[...] 8/8/6 - po treningu klatki i barków tricepsy mocno spompowane przez co słabo tutaj było francuz leżąc, ramiona równolegle do podłogi - 25kg x 10/10/10 prostowanie na wyciągu lina - 3 serie robocze aeroby - bezpośrednio po siłce obciążenie na level'u 13 poszedł standard: wejście - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s [...]

[...] płasko - 15kg x 12/12/12 wyciskanie na maszynie - 4 serie robocze military press - roboczo 40kg x 8/8/7/6/6 unoszenie bokiem - 10kg x 12/12/12/12 prostowanie na wyciągu, lina - 4 serie robocze francuz siedząc hantlą oburącz - 20kg x 12/12/12 skłony boczne na ławeczce - po 3 serie na stronę unoszenie nóg w zwisie na drążku - 25/20 aeroby po [...]

[...] na maszynie unoszenie hantelek bokiem unoszenie hantelek do przodu triceps francuz leżąc gryf łamany francuz siedząc nad głową hantlą oburącz prostowanie na wyciągu, lina po obwodach zrobiłem brzuch unoszenie nóg do drążka - tutaj zadbałem o bardzo powolne opuszczenie nóg, strasznie sponiewierało mnie to ćwiczenie skłony z linką wyciągu [...]

Siemanko Na nogach po wczorajszym przez cały dzien czułem dziś mocne zmęcznie ale dalej uważam, że było warto i żałuję, że nie pokusiłem się o więcej powtórzeń bo zapas był x) Dzisiaj Push A A) wyciskanie leżąc ławka pozioma 60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3 60x10, 70x8, 80x6, 105x3, 105x3, 105x3 regres 95x20 60x10, 70x8, 80x6, 110x3, 110x3, [...]

widzisz nawet chyba nie szukałeś, ale dobra tu masz http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=lina+jutowa&change_view=1&order=p chyba że o to ci chodziło, na tym filmiku ta lina jest bardzo podobna, jednak wydaje mi się że tam jest z jakiegoś sztucznego tworzywa

no tak obciazeniem w treningu z lina jest zapewne ciezar liny. niezaleznie co chcesz przekazac : 1.cwiczenia z ciezarem ciala moga miec rozne obciazenia. mimo ze ciezar twojego ciala jest taki sam. 2.act jest forma treningu wprowadzajaca ukierunkowana na cel kondycyjny. ty zechiales sobie fotki z lina i baniakami pogladac a ja ci mowilem zebys [...]

[...] ze sztanga stojac PODCHWYTEM 3x 3.uginanie ramienia ze sztangielka w oparciu o noge 3x Triceps: 1.wyciskanie francuskie jednoracz 3x 2.Prostowanie ramion na wyciagu lina 3x 3.prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tlowia ze skretem x3 Brzuch: 1.sklony w lezeniu plasko 3x 2.unoszenia nog w zwisie na drazku 3x 3.sklony [...]

[...] nachwytem 12,10,10 4.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12,10,10 Piątek:wolne Sobota:biceps triceps Superseria 1: wyciskanie francuskie+ uginanie ze sztangą 12,10,10 Superseria 2: prostowanie hantla oburacz zza glowy + uginanie z hantlami z supinacją 12,10,10 Superseria 3: wyprosty na wyciągu lina + uginanie na wyciągu lina 10,10,10 tak lepiej??

ale mozesz chyba sciągnąć dachówkę? wtedy sobie odsłonisz krokiew do której będziesz mógł wkręcić pożądny hak albo poprostu jakąś liną czy taśmą się do niej przymocować ale z ta przerzucona lina to łatwiej

[...] jak podjedziesz pod kazda jednostke lc:))) koko - jak ten ktos bedzie chcial cos powiedziec na pewnio to zrobi z tego co wiem juz stronke szykuje o lc i tu tez napisze nie ma stalki wiec powoli mu to idzie!!:)) ps: lina 21 podoba sie twojemu panu w lc?? i kasa jest taka jak sie spodziewal czy moze sie z lekka zawiodl??:) pozdrawiam @ll GINO

Lina po 3 latach to ty się starasz o obywatelstwo a zanim je dostaniesz to ci troche minie czasu (2 lata może). Czym się rużni mużyn od opony.Jak na opone założy się łańcuchy to nie rapuje.

Dziennik Ustaw RP nr 25 z 5 kwietnia 1993 roku w sprawie udzielania zgody na przyjmowanie obowiązków w obcym wojsku lub obcej organizacji wojskowej.) Grozi za to kara do 5 lat więzienia.Jak pisałem o obywatelstwo możesz się starać po 3 latach służby. Lina ty sie na żaratach nie znasz:)? Czym się rużni mużyn od opony.Jak na opone założy się [...]