lewa reka

[...] 6x|16kg 6x|16kg 6x|16kg 6x|16kg 5x|16kg Regres: 12x|15kg 16x|10kg 20x|7kg Pierwsze 4serie lekko poszły, aż dziwiłem się i myślałem żeby dołożyć. 5,6 seria mnie dobiły, lewa ręka jest tak słaba że aż mi się śmiać chciało. Prawa jeszcze da radę zrobić na lajcie 2repy, lewa stanie w miejscu i dvpa... Ale i tak jestem zadowolony.:-)) W [...]

Zależy o jaki styl pytasz? (zawodnik praworęczny) Boks: prawa noga + lewa ręka, lewa noga, prawa ręka; MMA (zazwyczaj): lewa noga + lewa ręka, prawa noga + prawa ręka; Kickboxing: ćwiczy się oba warianty.

[...] x 5 16kg x 5 16kg x 5 18kg x 5 18kg x 5 (poprzednio 12,14,14,14,16,16,16kg x 5) SUPERSERIA 3 ModWod w składance z podciąganiem sztangielki wzdłuż tułowia jednorącz prawa i lewa ręka. 32kg x 5 34kg x 5 36kg x 5 38kg x 5 40kg x 5 42kg x 3(P)x1(L)(poprzednio 40kg x 4(P),40kg x 5(L))NOWY REKORD *********************************** KOMENTARZE [...]

[...] - W ostatniej serii zwłaszcza lewy nadgarstek siadał. Dziwna sprawa bo później przeglądałem miniony trening AA-10 i tam też wykonałem w ostatniej serii ciężarem 26 kg i to lewa ręka tylko 9 powtórzeń . Ciężko będzie dokładać bo i hantle mają przeskoki co 2 kg, chyba ze do laski wrócą obciążniki na nadgarstki jedno kilogramowe . WODYN -Wszytko [...]

[...] z ciężarem + 35 kg ale poprzestałem na x 4 żeby był jakiś zapas . SKŁADANKA NA BARKI. - Nawet spoko poszło, na piątkach to ćwiczenie robię najpierw prawa a później lewa ręka. . SKŁADANKA NA BICEPS - Żeby był jakiś progres musiałem dołożyć aż + 5 kg , nie ma sztangi prostej która waży 32,5 kg, więc od razu 35 kg . Ogólnie tak jak [...]

[...] wyciskanie z planu na treningach A-5-3-2. Cóż tutaj rekord zaliczony i progres ale za to w poręczach śmiem twierdzić że regresik . Ogladając filmiki wydawać by się mogło że lewa ręka idzie jakby lekko w bok, coś jak ,,unwinding press,, choć to przecież nie możliwe żebym mógł utrzymać taki ciężar robiąc takie utrudnienie. WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ [...]

[...] trofeum, na Ukrainę, czy do Kanady? 28 czerwca 2012, relacja od 21.00 czasu polskiego ARMFIGHT #42 Vendetta w Vegas kolejność walk: Devon Larratt vs Andrey Pushkar – lewa ręka. Michael Todd vs Sergey Tokarev – prawa ręka. Todd Hutchings vs Khadzimurad Zoloev – prawa ręka. Tim Bresnan USA vs Andrey Pushkar Ukraina – prawa ręka. [...]

[...] moim innym problemem o którym zapomniałem wspomnieć jest prawa ręka ,która jest prawie dwu krotnie słabsza od lewej i obojętnie jakiego ćwiczenia bym nie wykonywał to zawsze lewa ręka idzie do przodu ,a prawa zostaję w tyle ... nawet gdy ćwiczę to nie odczuwam by prawa ręka w ogóle pracowała ,tak jakby była odporna na wysiłek(ale o wiele szybciej [...]

[...] dołem (mam nadzieje, że wiesz o co chodzi). Próbowałam coś znaleźć w necie, ale nawet nie wiem jak tego szukać... Co to znaczy, gdy jedną stroną się łapie bardzo swobodnie(lewa ręką górą, prawa dołem), a drugą stroną brakują ok. 10 cm (lewa dołem, prawa górą). Ja mam dokładnie odwrotnie niż Ty, aczkolwiek mnie nie brakuje do złapania się za [...]

Oboże rozkminiłam wreszcie jak dziwnei ten internet działa otóż SFD działa tylko jak mam podpięty kabel do komputera, a przez WiFi nie działa. Cisza była grobowa tutaj, widzę, że konkursowiczki ruszyły z koksem, przejrzałam kilka konkursowych dzienników, szczerze życzę jak najlepiej i nie mogę się doczekać efektów. Przez ten czas co nie pisałam [...]

[...] +6min Komentarz: 1-nie miałam zbytnio pomysłu jak to rozegrać, ale wyszedł progres ;-) 2-chciałam od pierwszej serii 15kg ale nie umiałam ich na siebie założyć }:-((( lewa ręka mi się "wygła" i wypadło i narobiło hałasu tylko. Potem podejście kolejne i jakoś na siebie zarzuciłam, ale znów- lewa ręka miała ogromny problem z utrzymaniem i [...]

Dziś zaczęłam znów stary, dobry trening siłowy. Rano pajacy nie było bo zaspałam do roboty. Trening A: Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1A. Przysiady 3x6-8: 1x8x40kg, 1x8x45kg, 1x6x45kg. 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 2x8x40kg, 1x4x45kg. 2A. RDL 3x6-8: 1x8x65kg, 2x8x70kg Rozgrzewka z 50 i 60kg. 2B. Pull Through 3x10: 3x10x50kg. 1C. [...]

Ja mam to samo przy ściąganiu drążka. Lewa ręką ciągnie szybciej jak zauważył Ojan. Jakbym miał dłuższą lewą rękę albo to przez ten obojczyk naderwany

Jeśli chodzi o przysiad to jednak pozostane przy robieniu go na maszynie. Military press chyba również mogę robić na tej "przytwierdzonej" sztandze ? Wyciskanie wolałbym jednak robić na skosie, chyba, że mogę robić na zmianę poziom i skos. Jeszcze off top: Mimo, że mam lewą rękę słabszą to zawsze robiłem tyle samo powtórzeń hantlami na [...]

[...] jednorącz hantla na modlitewniku w 5 seriach po 10 powtórzeń. Przy pierwszych 3 seriach wszystko jest w porządku, ostanie dwie sprawiają problem. Otóż przy 4 i 5 serii lewa ręką( moja silniejsza) daje radę wykonać zamierzoną liczbę powtórzeń zaś prawa robi 8/9 . Czy rozwiązaniem będzie zaczynanie każdej serii w tym ćwiczeniu od słabszej [...]

[...] sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening: rozgrzewka Wiosłowanie sztangielka 2 x 4-6 6 x 10 kg 5 x 10 kg (tu mi lewa ręka odmawiała posłuszeństwa) Ściąganie do klatki na uchwycie typu "V" 2 x 4-6 6 x 40 kg 6 x 40 kg Wiosło sztanga 2 x 4-6 6 x 30 kg 6 x 30 kg Przyciąganie linki [...]

Zawody odbędą się 27 maja br. (sobota) w Szkole Podstawowej nr 2 przy ul. Szkolnej 9 w Markach. Zapisy oraz ważenie zawodników rozpoczną się od godz. 10:30, zaś walki od godz. 12:00 Udział w zawodach jest bezpłatny, a na zwycięzców - jak zawsze - czekają atrakcyjne nagrody, medale i puchary. Udział w zawodach będzie można wziąć w następujących [...]

[...] 8/8/8/8 z 7kg 8/8/8/8 z 7kg 8/8/8/8 cc 3b. snatch jedna ręka 12.5kgx8/15kfx8/15kgx8/15kgx8 dluzsza przerwa miedzy 3 a czwarta seria 10kgx8/12.5kgx8/15kgx5/15kgx5 tylko lewa zrobiona- prawa nadal boli Nie udalo sie zrobic – juz przy pierwszym powtorzeniu bark mnie bolal wiec odpuscilam – czy powinnam robic lewa reka mimi wszystko? 4a. [...]

widze ze coniektorzy sledza bacznie wyniki i to co sie dzieje na stronie armpowera cieszy mnie to oto dokaldne wyniki: Senior prawa i lewa reka; http://www.armpower.net/?page=seniors_left Masters i niepelnosprawni prawa i lewa reka; http://www.armpower.net/?page=scores_masters_disabled_eac_2006 Juniorzy prawa i lewa reka; [...]

[...] 55sec 60sec 60sec 40sec 25 minut orbitrek Ad. A OK, zredukowalam pierwsza serie aby miec pelne 10, pozniej podwyzszalam, Ad B1 Ok, w ostatniej serii probowalam 10 ale lewa reka odmowila mi posluszenstwa, wiec pokornie do 9kg wrocilam Ad B2 Ok, nie podwyzszalam, ciagle zdarza mi sie zaokraglic precy, lewa reka nie dociaga Ad C1 Ok Ad C2 [...]