len

Ucze sie I nie len bo Ci sie znowu nagram na skrzynke i nie przeklne tylko raz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

dzień doberek. leń mnie dopadł i w ogóle wszystko co zle. ale już jestem ze zdwojoną moca (haha)

[...] 200g 13,99 miód wielokwiatowy 400g 5,99 spadziowy/lipowy 7,99 inter 10-16.09.: schab BK 12,99 (10-13.09.) twaróg chudy "klinek" 250g 1,95 halibut wędzony dzwonki 39,99 winogron biały 3,99 (15-16.09.) brokuł 2,49 pizza guseppe 2 za 9,18 -20% na produkty SANTE: ksylitol len mielony itd netto 10-13.09.: winogron różowy 3,99 papryka czerwona 3,44

oj len mnie dzisiaj zlapal, zamienie dnt na dzisiaj, a jutro polece sobiew aeroba :D

Teraz zaczynam współpracę z takim mega ogarniętym chłopakiem od nas nie pod zawody bo się nie nadaję i nawet nie mam ochoty. Tak dla siebie żeby fajną formę pod wakacje zrobić. Szczerze to bez problemu sam bym to ogarnął ale taki leń że mnie że zawsze coś spierd.... Więc myślę że na wakacje będzie dobrze jak na amatora ;-)

;-) Pamiętaj też o maśle klarowanym, tłustszych rybach, mięsach, żółtkach jaj ;-) Z tego też można czerpać tłuszcze, ponadto od czasu do czasu pestki dyni, czy sezam, mielony len ;-) Warzyw jedz sporo ;-) Nie żałuj sobie ;-) Te 300-500g to tak minimum ;-)

[...] leń z Ciebie :D Ale wszystko jest do przejścia pamiętam ja kiedyś przed siłownią myślę 'aaa nie chce mi się iść ,głowa mnie boli ' ..po chwili tak wiesz sam do siebie 'haha leniu kolejna wymówka ' spakowałem się i na siłownie :) Na początek FBW jest okej ,ale z całym szacunkiem tam moim zdaniem jest zbyt mało ćwiczeń :) Żeby chociaż po 2 ćw na [...]

yebany leń weź na zapas z 3 opakowania i wyjdzie dobrze :)

[...] Zaliczam jako nieudany miesiąc w tym względzie. Treningowo: Tu już bardziej optymistycznie , wszystkie treningi siłowe przeprowadzone po myśli a jeżeli chodzi o te tlenowe to tylko z HIIT'em nie było systematycznie. Bądź co bądź pierwszy miesiąc systematycznych treningów a leń nie łapie. Dobra wracając , teraz poszły 3 jajka, 80g [...]

a nic tam. Leń złapał ostro i nie chce puścić

k***a, zsnÄ łen

ja tam tez wole torebki.. musiałem to napisać bo jestem leń

już pospane obiadek zrobiony trzeba na trening iść a tu zero mocy i ogromny leń we mnie siedzi

zabstyl to nie k**** nie bierz tego tak do siebie %-) przecież leń powiedziałem jako żart odnośnie do jego niektórych cech (angielski, cechy charakteru, trening, teraz jakość rywali) jednak co do treningu to może za bardzo w niego wierzyć, nie ma się co dziwić, trenując w tym samym klubie, który nie miał wielu dobrych sparingpartnerów i trenerów [...]

Tez tak mysle, cala wyprawa sie z tego robi + dojscie (choc tu to mam ca. 7 min z buta). Jeszcze odnosnie miski to tak: 0.5 kg indora / c.i.paka / wola / dorsza lub pstraga swiezego fileta; 5 - 6 jaj, 400 g wiejskich serkow, ryz / kasza / czasem pyry no i z kilogram planktonu ;-) coś mocno Cię zaatakował leń, jak wpadniesz w rytm treningowy to nie [...]

:-D szczerze to ja z siebie tez , bo ja leń jestem i czeso ide na latwizne w kuchni, ale dzis szaleje nawet zrobilam dzis surowke z kapuchy co wymagalo posztakowania jej, o ja szalona. ale kaczke zjem z buraczkami jak radzisz:) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-27 13:50:31

no mam nadzieję sę sie uda :) dzisiaj już waga -0,2kg ale mam i zakwasy po ciężarkach i treningu ;-P DIETA 1) Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 5 +otręby,len,pomidory 2) Makrela wędzona 100 Oliwa z oliwek 5 warzywa -TURNIEJ- 3) Szynka wieprzowa gotowana 120 Chleb żytni razowy 100 4) serek wiejski 200 Płatki owsiane 30 *3 i 4 - posiłki na [...]

30/31.01.2019 oraz 1/2.02.2019 Cały czas leń na roztrenowaniu. Staram się codzienne rozciągać i rolować. Jestem w dole i lekko biadole. Póki diety pilnuje raczej nie zwariuje. %-) }:-( Wczoraj badania - stąd glukoza wpisana w dziennik. Zrzuty z ostatnich kilku dni. /SFD/2019/2/2/7f616dab568e4ca1bde4dd92534ba6ff.jpg [...]

Czy ktoś wie gdzie kupić len wysokolinolenowy?

Leń.