Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm - Forum SFD

...

Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 4497 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 43070

27 i 28.01.2019
Rozpoczynam roztrenowanie. Pierwszy raz w życiu tak na serio.

Wstępnie 2-4 tyg wolnego od treningów. CAŁKOWITY LUZ. Kalorie na 1800. Na kilka dni wracam na ww, aby zrobić badania na krzywą cukrową i insulinową. Przez ten okres będę wrzucała screeny jedzenia i trochę fotek. Jeszcze nie wiem jak to psychicznie wytrzymam, ale zdaje sobie sprawę, że to jedyny sposób na powrót do zdrowia. Dlatego nie mam wyjścia.

Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-01-28 21:28:33

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl

...

Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 4497 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 43070

29.01.2018
Od wczoraj większe odbicie wody. Ciało jak galaretka, nawet na nogach nic nie widać. Jednak powrót na ww nie jest przyjemny.. W czwartek rano idę na badania krwi.
Dzisiaj rozciąganie, rolowanie, basen (delikatne rozpływanie + jacuzzi).

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl

...

Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 4497 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 43070

30/31.01.2019 oraz 1/2.02.2019
Cały czas leń na roztrenowaniu. Staram się codzienne rozciągać i rolować. Jestem w dole i lekko biadole. Póki diety pilnuje raczej nie zwariuje.

Wczoraj badania - stąd glukoza wpisana w dziennik.
Zrzuty z ostatnich kilku dni.

Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-02-02 22:30:20

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl

...

Malwina198

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 148 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52344

Inezz96
27 i 28.01.2019
Rozpoczynam roztrenowanie. Pierwszy raz w życiu tak na serio. Wstępnie 2-4 tyg wolnego od treningów. CAŁKOWITY LUZ. Kalorie na 1800. Na kilka dni wracam na ww, aby zrobić badania na krzywą cukrową i insulinową. Przez ten okres będę wrzucała screeny jedzenia i trochę fotek. Jeszcze nie wiem jak to psychicznie wytrzymam, ale zdaje sobie sprawę, że to jedyny sposób na powrót do zdrowia. Dlatego nie mam wyjścia.

Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-01-28 21:28:33

Inez, jesteś mlodziutka, skąd te problemy ze zdrowiem? czy to przez starty, doping?

...

Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 4497 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 43070

Przez starty i zajechanie organizmu. Zbyt długi czas na deficycie i za dużo treningów i aerobów. Cały czas wychodzę zdrowotnie (przynajmniej się staram) z mojego ostatniego sezonu, który był ponad roku temu. Dopingu nie stosowałam.

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Niestety doprowadzadz sie do bardzo niezdrowego poziomu tkanki tluszczowej i niestety hormonow w trakcie startow.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 4497 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 43070

FighterX
Niestety doprowadzadz sie do bardzo niezdrowego poziomu tkanki tluszczowej i niestety hormonow w trakcie startow.

Jestem tego świadoma, że niski poziom bf nie jest zdrowy... ale wiem też, że można uzyskać piękną formę startową, nie zajeżdżając się aż tak bardzo. I do tego będę dążyć kiedy doprowadzę zdrowie do ładu :)

Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-02-03 19:36:52

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle?

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 4497 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 43070

FighterX
Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle?

Nie mówie nie ;) acz na razie chce sprawdzić i wykluczyć hashimoto, insulinooporność i kilka innych rzeczy. Oraz muszę jelita doprowadzić do zdrowia.

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl

...