len

o przepraszam, jutro pobudka 5:30 i leń?:-D

Pozbierałam, ale jakiś leń mnie ogarnia@-)%-) 27.06 dt jeżeli 25min basenu można nazwać treningiem%-) Miało być dłużej ale nie wytrzymałam. Za dużo ludzi, dzieciaki krzyczały i skakały mi na głowę#-P Ale od czegoś trzeba zacząc. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-27 1. omlet 2,3. ryż, indyk, [...]

Cod też znalazłam na allie niezłe, które wyglądają identycznie jak te na P. Mama chciała nam na prezent kupić więc zamiast czekać miesiąc z allie za 140 zł wolałyśmy zamówić ta za 200. Przynajmniej gwarancja jest :p stwierdziłam że jak kupię taka która nie będzie w 100% taka jak mi się podoba to bez sensu za kilka miesięcy kupować inna tylko od [...]

moze jemu nie chodzilo ze: NAJGORSZY GEN tylko NAJGORSZY LEN

Len wymieszany z białkiem jaj :)

Z konstruktywnej krytyki (bo wiem fsl, że przyjmujesz na klatę) to szkoda, że nie ma nagranego WODa. Fajny myk z tą metaforą na BJ ale zdecydowanie za dużo takich po prostu pojedynczych elementów na sucho, nie wyczułam tego hardkoru. Plus za zdechłego mikołaja w tle na najwyższym BJ (i gratki wskoczenia). Muza jak na Twój "ciężki %-)" gust (a mi [...]

UN bo wyjadłam już wszystko z lodówki i zamrażarki. Taki leń mnie dziś dopadł, że na zakupy dopiero jutro się wybiorę:-D

[...] nie jest to może spróbuj płatki owsiane błyskawiczne (są podziubane na mniejsze kawałki więc szybciej są gotowe) dodaj siemienia mielonego (w sklepach występuje często jako len mielony odtłuszczony, dlatego chyba lepiej mielić samemu małe porcje, co by się cenne omegi nie ulotniły ) zalej wrzątkiem do poziomu płatków, poczekaj, potem dosyp [...]

1. Dieta kuleje - wiem, że za mało białka, za mało "dobrych" węglowodanów typu: ciemny ryż, kasze, pełnoziarnisty makaron (nie przepadam zbytnio), raczej niemięsnożerna jestem, ale kurczaka mogę jeść. Hmmm no to musisz sie zdecydowac Z tym kurczakiem chodzi o to, ze mieso moze dla mnie nie istniec, ze moge sie bez niego obejsc, nie [...]

Co za leń, nie spamuj skoro wszystko jest opisane.

Dowód część IV-1 DNT. Dziś dowód na to, że leń dopada wszystkich. Nie chciało mi się ale wstawiłam obiadek i poszłam na siłownię, włączyłam muzykę... i wróciłam. Tak wiec tydzień IV rozpoczynamy leniem i obiadem potreningowym bez treningu. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56383665d390450a92cddb5b6a5a0f5b.jpg

Robię podobnie, tylko len jeszcze daję. I mam wrażenie, że bez żółtek są bardziej wilgotne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-11 18:42:05

Obli dzięki za len ,ja o nim myślałam ale ma sporo ww więc zrezygnowałam bo nie wiedziałam jak go wbić do miski.Magnez też się przyda :) Cytrynowa ja tak jak na diecie karczkowej to nie głodowałam nigdy :-(,tam to jest głód dopiero :-)) teraz to się chce jeść :) no dobra moje pomiary i waga podkreślam nie ważyłam się od poczatku grudnia gdzie waga [...]

[...] do grudnia takie wa :( wahania .Jak to ciężko się przed sobą przyznać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58f0a5fecea2452fa8e4efdde248c501.jpg Jeszcze miska na jutro Woda,kawa herbatka,len i manez.A dzis jeszcze zaliczyłam aqa fitnes jestem wykończona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90978c770ec4ecbbfe5969b8945dc31.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-08 [...]

[...] ,sałata lodowa i sos czosnkowy domowy i pomidor i ogórek. Wiecej grzechów nie pamiętam :-) zobaczymy jutro po pomiarach co bedzie,bo zaparcia mam cały czas,len pije jek ciele i nie przechodzi mi. i Teraz brzuch mam jak balon ale doładowałam sałatka i warzywami,kurcze ale żeby po kiszonej kapuscie mnie nie ruszyło:-? Rety i [...]

No fajowo jest ale tez ostatnio się obijałem. Kontuzja a potem leń ale teraz też już smigam.;) Atmosfera jest fajna. Zibi nas przygotowywuje do Submission.:)

ach, najważniejsze :) leń był bo we wtorki i środy jeżdzę do biura - 16 km łącznie w dwie strony na rowerze. Tak dziala na mnie chyba nadmierne dotlenienie i po treningu weszło 30 min orbitreka, jakiś taki dobry dzień

[...] Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu)??????????? TUTAJ TEŻ BYM PROSIŁ o ZMIANĘ(wszystko do wywalenia oprócz kaszy gryczanej) /KASZA + PIERS/TWAROG/TUNCZYK/BIALKA JAJ 30 MIN. PRZED SNEM - 30G BIALKA NP. ODZYWKA, PUSZKA TUNCZYKA, 150G CHUDEGO TWAROGU. Proszę o jakieś [...]

Czesc, dieta bardzo nedznie wyglada. 25% tluszczy z tej kaloryki to zaledwie 51gr wiec nawet nie 1g na kg. Serio len na wodzie to posilek? Malo tluszczy nasyconych z miesa tlustego, niesmiertlelny kurczak i nabial jako zrodlo bialka. Koktajle w takim wydaniu a la Chodakowska to tez kiepsko odzywczo stoja. Warto cos do nich dodac tluszczy i bialka [...]

Uczestnicy: http://www.youtube.com/watch?v=Z1QuhWNnntU Left to Right: Harvison, Caldwell, McGillivray, Ferguson, Bowman, Asrih, Davis, Bailey, Rader, Bentley, Torres, Cope, Nijem, Jury  Name: Nordin “Fist of Tangier” Asrih Age: 32 Trains: Dusseldorf, Germany – Pride Gym MMA record: 16-5-1  Name: Shamar Bailey [...]