[...] %-) ) Mam dokładnie ten sam problem, nogi, tyłek, i dół brzucha mi zalewa strasznie. Ale teraz widzę poprawę, po pierwsze to nie jem węgli po 17 tylko tłuszcze roślinne (len,oliwa) i mięso, tłusta ryba etc. Po drugie zero cukrów prostych a w tej maślance to masz w ch.j (proste szybko są przerabiane w tłuszcz), cukry proste jedynie jakie jem [...]
OVOPUL rulez!!!! poza tym tyle postow na tej stronie jest ze tez taki len z ciebie i nie mozesz poszukac!!! no a OVO-dealer cie znajdzie i to pewnie za moment CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
Ja To Czytalem Juz Wczesniej tylko dopiero dzis sie zarejestrowalem :> Ale Fakt faktem ze jestem len... :D No ale wracajac do tematu to mam Kłeszczyn... Mianowicie Czy jak bede cwiczyl trzy razy tygodniowo to to wystarczy? Czy Duzo Biegac? Itp.Itd...?
[...] Ci w nawyk wowczas mozna bedzie myslec dalej na rozwojem. Na razie jestes w pkt 0 wiec czas zaczac od podstaw. Jak zaczniesz cwiczyc to wroci energia. Brak aktywnosci fizycznej to jedna z przyczyn zmeczenia, druga czesta przyczyna idaca w parze to dieta zlozona z "pustych" weglowodanow a trzecia to mega len w d...e :). powodzenia
Na moje to masz troszkę za mało tłuszczy i białka z mięsa. Przy takiej intensywności pewnie masz zerówkę powyżej 3k kcal, ale zależy jak spędzasz resztę czasu. Wywaliłbym z diety majonez, drzem i chleb. Dałbym w to miejsce orzechy, len i warzywa.
[...] Moze cyber i inni tez byli kiedys tak biedni jak ty teraz ? Ale zamiast narzekac wzieli sie w garsc ? A moze ty nie jestes biedny, tylko zwykly len z postawa roszczeniowa do zycia ? To szczescie z nieszczesciu, ze nie masz kasy na kebaba, bo nie napelniasz brzucha jedzeniem smietnikowym. Pizza ? Piwo ? To luksusy. [...]
Trochę mnie źle zrozumieliście :D Motywacja generalnie jest, trenować trenuję , ale nie ma tego kopa co jakiś czas temu. Jakiś taki leń się we mnie budzi i nie wiem jak z tym sobie poradzić, a nie chcę zaprzepaścić tego co już zrobiłem.
[...] temu. Jakiś taki leń się we mnie budzi i nie wiem jak z tym sobie poradzić, a nie chcę zaprzepaścić tego co już zrobiłem. Jak nie chcesz zaprzepaścić to nie zaprzepaścisz! Z tym leniem - to budzi budzi się w każdym z nas. Przeważnie jest to wtedy gdy jemy zbyt mało lub zbyt dużo. Dobrze byłoby mieć kogoś kto pochwali nas za efekty treningowe!:-)
"diagnoza była taka - to nie tarczyca to leń" trzeba bylo spoliczkowac konowala Dopilnuj diete t3 to nie zabawka przy takim bf-ie clen naprzemian z efka 100% ci wystarczy.
Ale to wszystko jest na wyciągnięcie ręki, wystarczy przeczytać. A że jesteś leń to Ci się nie chce. Edytuj posty i nie odświeżaj starych tematów. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 17:06:44
Może nie śmierdzący leń, a cuchnący troll? ;-) Adieu, temat zamykamy :-) Wykwalifikowani trenerzy z niejednym dyplomem i wieloma uprawnieniami (a takim jest każda z moderatorek tego działu) mają ważniejsz sprawy na głowie niż czytanie rozgoryczonej niuni :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-18 12:53:47