[...] gorzej to z ostatniego przeziębienia został mi Cipronex. Dzisiaj na szczęście jest jednak trochę lepiej. Więc grzeję się w łóżku, piję mnóstwo wody z cytryną i czekam na efekty. Miska dzisiaj już liczona, bo wrócił apetyt. leki: furagin suple: tran warzywa:ogórki kiszone płyny:woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd8c6ac7f57b438f98388c3015981267.png
[...] Mam ogromną nadzieję że mi się wydaję tylko, bo jeśli wyjdzie coś z tego grubszego to kolejny tydzień z życia wyrwany. Czekam do jutra i jeśli nie przestanie biegnę do lekarza. Póki MISKA leki:furagin suple:wiesiołek warzywa:ogórki kiszone,pomidor płyny:woda z cytryną,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1891b3e410450b8633090dc0ffb1fd.png
[...] dawać z siebie wszystko!! Ogólnie też postanowiłam się dość mocno skupić na technice. Starałam się mieć napięte ciało, świadomie czuć mięśnie. MISKA suple: wiesiołek,tran leki:furagin,cipronex warzywa: fasolka zielona, marchewka, kalafior, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36dbb223c45640279b1d4742cee863d1.png [...]
DNT Aktywność: marsz 1h, później pewnie rozciąganie. Pomiary: w zasadzie ciągle stoją, a tam gdzie plusy to się tego spodziewałam MISKA suple:wiesiołek,tran leki:furagin,cipronex warzywa:pieczarki,sałata lodowa,kalafior,marchewka,szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f88fda2b954a4730b54a00b5739e89e0.png [...]
[...] oczywiście o obręcz barkową-którą chyba zawsze miałam dosyć szeroką,ale jak zobaczył moją minę to dodał tylko dla żartu"też bym tak chciał".}:-( MISKA suple:wiesiołek,tran leki: cipronex,furagin-ostatni dzień warzywa:pieczarki,rzodkiewka,cebula,sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a59a38af37a1420096b510dd95508167.png Zmieniony przez - kropaa w dniu [...]
dziś jednak kolejny dzień OFF cały czas leki i regeneracja, jest trochę lepiej niż wczoraj, mam nadzieję że już jutro uda się zrobić trening, pewnie w tym tyg. zrobie 2x lekki FBW i od poniedziałku wróce do planu, cały czas jem 5g monohydratu dziennie wczoraj miałem okazję testować próbkę kazeiny Treca Casein 100 smak: Vanilla french 8/10 [...]
Iza, czyli dobrze zrobiłam, łącznie w serii wychodziło 10 podciągnięć, po 5 na każdą stronę. Ostatnie powtórzenia to już słabo z wysokością, ale szło. Co do wiosłowania - zostaję zatem przy hantlach, 3 serie z hantlami 15stkami są w moim zasięgu. Piątek 16.01.2015 r. – DNT (6) BWT: 130-180-80, kcal: 1800 Napoje: kawa czarna x2, herbata czarna x2, [...]
Iza, czuję się nie najgorzej, a trochę tej kapuchy i ogórków pojadłam. Jest nadzieja ;-) Na jutro już szykuję soczewicę z warzywami. Ten tydzień jeszcze nie będę liczyła warzyw, pojem strąków, zobaczę, jak się będę czuła po nich i ile posiłków uda mi się z nich poukładać. Jak będzie OK, to sukcesywnie będę dodawała warzyw i jak ich ilość będzie [...]
Przysiad, Hip Thrust, płaska, barki - technika oceniona, nie jest źle, drobne poprawki do wprowadzenia :-)) Kręcenie filmików jest fajne, samemu można oglądać i potem wyłapywać błędy :-) w niedzielę nagram zarzut. Do suplementacji dodaję enzymy trawienne Now Foods. Piątek 23.01.2015 r. – DT (tydzień 2 dzień 5) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: [...]