kurkuma

Monia, };-) mój chop tak na mnie mówi :-P myślę, że to wina warzyw i 1l herbaty 22 maj 2012 DT8-) suplementy: o3, merzspezial, ginko, sylimaron, kurkuma, siemie lniane 1l zielonej herbaty warzywa: 2xbrokuł, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b65dfe939704fefb95f523b3cd7915a.png _________________________________________________________ dziś miałam [...]

25 maj 2012 DT %-) suplementy: o3x3, merz, turmeric x7, ginko x2, to coś na wątrobę na "s", kurkuma dodatkowo do żarcia, magnez, 1l herbaty zielonej warzywa: 500g brokuła, kalarepa @@-) może pod wieczór wcisnę więcej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57d4db14c2454a2db8c805c71c08c196.png -mało białka bo mój dzień zaczął się od 13 i ciężko mi to wszystko [...]

3 czerwca 2012 DNT + praca 18-6 suplementy: o3, turmeric, kurkuma, ginkgo, siemie, embriony, magnez, wapń+wit D warzywa: brokuł 1,4kg, 3x big kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51f358de2e034cb3bd4b8a83cfe1ed45.png - więcej o jeden posiłek na noc komentarz: nic mi się nie chce #-P a Ivana muszę przenieść na jakiś dzień roboczy, bo dziś nie mam go [...]

11 czerwca 2012 DT suplementy: o3, kurkuma, gingko, magnez, 1l grin ti, spalacz Marty, wywar winny z embrionów/-)_ warzywa: 1,3kg brokułów, 2 kalarepy, pół kalafiora%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61f27641fd1245508619ce68db3af5bc.png - dziś robię 70g ww, od jutra 150-70-30, aby zmieścić wyższe węgle w dni treningowe - te posiłki będą podzielone na [...]

Dzisiaj: rozgrzewka oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 8x20/7x22/5x22kg //15x12/18x6kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x2/8x3/8x3kg //11x1,5/10x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x4/10x5/10x5kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 10x14/8x16/9x16/6x17kg plus "obwód z nogami" [...]

Jak dobrze, to dobrze.;-) Dziś z braku czasu bez treningu, tylko obwód 'z nogami'. Dostałam @, więc chyba ten temat wraca do normy. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be95fba52904470fb4cbe69d74ae0016.jpg

[...] ramion na wyciągu górnym 10x14/10x16/9x17/7x18kg Suple:10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Skończył mi się wiesiołek i wszystkie maści/kremy. Jutro uzupełnię zapasy. Samopoczucie ogólnie na plus, już mi wszystko jedno co jem. Na początku codzienne jedzenie [...]

[...] takie jak trzeba, to będę musiała sobie w łeb strzelić ze wstydu. Dzisiaj obwód 'z nogami', trochę biegania jak co wtorek.. Wklejam michę. Jutro trening. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3524149a4c274a92a94ba945f00fd2ea.jpg

[...] mieszanka przypraw powinna być wykorzystana od razu, a wszelkie resztki powinny być szczelnie zamknięte i przechowywane przez okres nie dłuższy niż sześć miesięcy." marocain kurkuma i ostatnia przyprawa której nazwy nie był w stanie mi podać ponieważ jest z francuskiego ale po zapachu mam wrażenie jakby to była przyprawa do piernika :D [...]

[...] Poza miską: ogórki kiszone, brukselka gotowana, cebula Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na walkę z resztkami przeziębienia, akurat mama robiła masło, więc wpadła maślanka (znalazłam [...]

[...] warzywa na patelnię (mieszanka zielonych ze śladowymi ilościami kukurydzy) Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na walkę z resztkami przeziębienia Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM + ze 2-3 kęsy kiełbasy i szynki wędzonej -> kolega nam [...]

[...] jakiś czas tą mieszankę na tarczycę, ale wcześniej też ją pijałam co jakiś czas.Hmmm...może chodzi o przyprawy? Jedyne z czym na pewno przesadziłam w grudniu to imbir + kurkuma. No od pewnego czasu cynamon. Mogę prosić o jakieś wyjaśnienie, co zioła mają wspólnego z cycem i biodrami? Katlak :-> nawet mnie nie strasz :-> Zmieniony przez - [...]

[...] ja naprawdę sporadycznie). Piję głównie czarne z dodatkami (tylko w jednej wykryłam goździki), oolong i zieloną i czasem owocowe. Marta na tej liście, co mi podesłałaś jest kurkuma {{:-( a z nią przesadziłam na bank próbując zwalczyć przeziębienie, a później się uodpornić. Jednym słowem jestem w kropce @@-) Nie wiem, jak i czy to spalisz. Już [...]

[...] wstać. Trzymajcie kciuki, żebym to ja wygrała, a nie choróbsko. Bez jaj tak chorować na ferie. Nie wiem, czym się kurować. Drinka wg kittie chyba muszę omijać z daleka (kurkuma {{:-(), odkąd wstałam piję napar z imbiru...no i czosnku dodam do śniadania. NOWY PLAN TRENINGOWY Korzystając z nocnego czasu rozgryzłam trening nóg podesłany przez [...]

[...] MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, napar imbirowy, wino wytrawne do obiadu, mnóstwo drinka na odporność wg kittie (u mnie kombucha + cytryna, kurkuma, cynamon, imbir, pieprz cayenne), mrożona herbata z cytryną i miętą * Warzywa poza miską: cebula, papryka, sałata, kalarepa, szczypiorek Ta mrożona herbata docelowo z [...]

[...] Oczywiście będę w miarę możliwości progresować obciążenie:-) Miska: Warzywa: szczypior,papryka czerwona, marchew,cebula, pomidory Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, bazylia, kurkuma Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ea4061bdf504240a61398b4dfc9aa8e.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu [...]

[...] bo spotkanie ze znajomymi nie wypaliło :'-( przełozone na poniedziałek i pewnie będzie niegrzecznie ;-) Dzisiejsza micha: -omlet z płatków owsianych -indyk grillowany (+kurkuma) z soczewicowym ciastem -sałatka z saint Jaquami Suple: ZMA, witaminy na włosy i paznokcie, omega3 Picie:duuuużo wody, herbata czarna (musze pomyslec o jakiejś dobrej [...]

[...] błęda - chociaż przy 3 serii kiedy mi już wszystko padało, to złorzeczyłam %-) ) MISKA: Warzywa - brokuły, pomidory, rzodkiewka, ogórasy kiszone Suple - Omega 3 Gold x2 Przyprawy - cynamon, kurkuma, pieprz cayene - chili, kardamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd7d6964d2e7480fb0a36f08a890585c.png Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-07 16:30:42

[...] się zastanawiać, czy nie przegięłam i czy mikrourazy nie zrobiły się makro %-) MISKA Prochy: Omega3, Garlicin, Rutinacea Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz kajeński, kurkuma, zioła prowansalskie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e46fec61b75f4930ad2e6f2a39d032ce.png Ostatni dzień wciągania fasolki 8-) Po zjedzeniu jej jak zwykle niewiele mi zostało [...]

[...] w paincie. Oświadczam więc, że trening był zrobiony 01.10.2012 %-) Miska Prochy: Omega 3, Garlicin, Rutinacea Przyprawy: imbir, sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14f95e4b55c24e74b6b137caf091c2f3.png Węgli trochę brakuje, ale nie miałam czasu na gotowanie. Cały dzionek na kanapkach, stąd tyle chleba. [...]