kuchnia

[...] pozadny posilek tutaj zjedz ryz + kura przykladowo w dziale "kuchnia sfd" masz duzo fajnych przepisow Kolacja: platki owsiane tutaj zjedz twaróg + oliwa z [...]

zapraszam do działu kuchnia sfd ja ryż i kurczaka to jadam max dwa razy w tygodniu

nawet zobacz w dział kuchnia i zamieniaj ile chcesz

urozmaicaj diete zajrzyj do działu Kuchnia SFD , tam znajdziesz przepisy na przyszne dania

Wejdź do działu kuchnia i tam znajdziesz sporo ciekawych przepisów.

na drugie śniadanie to może przygotuj sobie jakieś batoniki białkowe lub placki, czy omlety patrz, dział Kuchnia. a w sklepiku szkolnym raczej nic zdrowego nie znajdziesz ;p orzechy możesz zastępować, siemieniem lnianym, pestkami dyni, lub innymi orzechami ;) oraz słonecnizkiem, ale go nie za czesto, bo posiada nnkt z gruby omega 6 co do ilości [...]

Wszystko fajnie, ale jak dla mnie to za przeproszeniem góvno prawda, że dieta ważniejsza niż trening, że 70% sukcesu to kuchnia itd itp... Znam wiele osób, które po prostu nie wcinały chipsów, co dzień po 100burgerów itd i zbudowały fajną sylwetkę. Ćwicz tak, byś czuł mięsień który ma pracować, przed treningiem dostarcz węglowodanów, po treningu [...]

Ja nie krytykuję bo sam nie jestem teraz lepszy. Jak chcesz coś porządnego i ciekawego zbudować to przeczytaj 10 wskazówek odżywiania i dział Kuchnia, żebyś miał pomysły na ciekawe i smaczne posiłki. Powodzenia/

Wystarczy spojrzeć do działu kuchnia jak odpowiednio tworzyć posiłki i je dobierać.... Bedziesz wiedział czy dobierasz dobre produkty.

No to okiej,dzięki wielkie wszystkim za podpowiedzi.Odmaszeruję teraz do działu kuchnia sfd i poczytam :) 3m się...:)

Przejrzyj inne poprawione diety w dziale, dział kuchnia sfd, tam złapiesz jako takie pojęcie o komponowaniu posiłkow.

kuchnia polowa mnie poskladala --> sog.

monotonna zobacz dział kuchnia makaron durum czy razowy obojętne.

[...] sadzone, etc 2. kazda forma obróbki moze byc. nie ma potrzeby ciąglego parowania 3. syf 4. sosy robione przez ciebie z warzyw, oliwy, octu, etc. zajrzyj tez do kuchnia SFD 5. pojedyncze przyprawy są b. dobrym wyborem, ale mieszanki typu curry tez mozesz sypnąć. nie umrzesz od tego. na ogół są tam rozne przyprawy+sól, czasem jakis [...]

Jest dużo bardzo prostych możliwości zdrowych posiłków, tylko poczytaj sobie te poradniki, rozejrzyj się po forum (dział Kuchnia, dzienniki ze zdjęciami jedzenia innych osób). Wiadomo, że nie będziesz "rządzić się" w domu, ale myślę, że jeśli dobrze dogadujesz się z mamą i poprosisz ją o współpracę co do Twojej diety, to kupi czy ugotuje coś pod [...]

[...] dziwnym wynalazkiem, każdy na budowie tak je. Ale jak się wstydzisz, jedz po prostu razowca, pomiędzy pajdy włóż kawałek mięsa i warzywa albo naleśniki czy tortille z działu kuchnia. Uwierz, jak będziesz jadł kolorowe, ciekawe posiłki, nikt Cię nie wyśmieje, ale nawet mogą zazdrościć. Swoją drogą, nie wiem jak możesz tyle godz wytrzymać bez [...]

W sprawie jajecznicy to do działu kuchnia sfd jak Ci nie wychodzi. A byłeś już u lekarza wiesz co Ci walnęło?

stawiaj na sorbety jak już kupujesz lody w dziale kuchnia można spotkać takze przepisy

takie mamy rady, żebyś więcej czytał postów podwieszonych i artykułów na potreningu.pl. Czym spowodowane jest że utyłeś? Ćwiczysz więc dostarczasz bodziec do wzrostu, jesz z nadwyżką więc dostarczasz budulca, tyle i aż tyle. Zamiast słodkich bułek ja bym szamał owoce, gorzką czekoladę, jakieś dżemy niskosłodzone, jak już tak chcesz smakołyków to [...]

Ta waga to chyba sama skóra i kości. Jak masz kuchenkę w domu to możesz sobie ugotować co chcesz, jaka tu filozofia? Możesz zrobić kilka dań na raz, każde na innym palniku żeby zaoszczędzić czas. Jak nie masz pomysłów co jesć to możesz popatrzeć w dziale kuchnia sfd albo google.