tłuszcz e słabo ryby w puszkach i wędzone unikaj i tylko czasem je dawaj 1 nie musi masz dizał kuchnia i zamienniki 2 są ale zależy jaki masz cel 3 tak ale ok 15% białka ww ok 50% reszta tł
zależy komu :) na kolacje moze być milon rzeczy : dział Kuchnia jakbyś napisał jakie składniki chociaż bo tak takie pytanie jak np. : jakie auto kupić ? po prostu zrób sos samemu, np. na bazie jogurtu, pomidorów, czosnkowy, paprykowy itp.
[...] o prostu te trudne składniki w diecie na ich polskie odpowiedniki, prostsze, i tyle. omlet nadal będzie smaczny jak dodasz wanilii w proszku a nie świeżo starkowanej:) ps. w dziale kuchnia masz milion prostych przepisów, sprawdzaj i testuj Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-08-06 21:36:56 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-08-06 21:37:20
[...] g banana czyli jakieś 1.5 sztuki :) chleb z masłem i orzechami tez ciężko mi to sobie wyobrazić ale ok :D na kolacje znowu te świerki. .. co z tymi świderkami :) zamień je na pełnoziarnisty makaron :) jest masa pysznych dań w dziale kuchnia - polecam jeść zdrowo i smacznie a nie na siłę ... :) Zmieniony przez - adam65 w dniu 2016-11-03 20:49:30
[...] 3-4g węgli w porcji 30g. Wywal płatki kukurydziane i zastąp owsianymi/jaglanymi, albo zrób własne musli, jogurty smakowe też wywal za dużo cukru mają. Ogólnie w diecie bazuj na mięsie, rybach, jajach i sporo warzyw, większości węgli dostarczaj około treningowo, jak brak Ci weny co do posiłków to zerknij na dział kuchnia sfd. Powodzenie
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82680595bb9e4afbbdd1fd142b866206.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddaf4f4d3484eeb8e8e19ed29cc8203.jpg http://kuchnia.wp.pl/kat,1037879,title,Jak-ryba-w-puszce,wid,16107316,wiadomosc.html?ticaid=113f03&_ticrsn=5 Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-12-07 18:46:56
[...] ale od razu skok na głeboka wode jest też dobry... od razu poznasz jak bardzo jest cieżko.... to nie jest gotowanie w domu.. dla sibie.. tu musisz mieć oczy i uszy szeroko otwarte...ogladałeś ramseya "piekielnia kuchnia" czesto tak właśnie jest... a za 2 lata jak dobrze trafisz... wybierzesz to zarobki sa czasem o wiele lepsze...
[...] będzie jadł codziennie co innego, inny codziennie to samo i kolejnych tygodniach zmiana, a jeszcze inny kilka dni to samo i zmiana na inne posiłki. Nie jest to istotne jak robią inni, tylko jak Tobie pasuje. Jeżeli nie wiesz w jaki sposób urozmaicać posiłki, to polecam zapoznać się z działem kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem jak dobierać proporcjonalnie ilość składników itp. i przeglądałem dział kuchnia i przepisy jednak o coś innego mi chodzi. Chodzi mi oto, żebyście mi pomogli i podali do podanych przez mnie posiłków jakich produktów używać i mile widziane jeszcze jakieś proste potrawy. Śniadanie: Ja jem głównie płatki owsiane z rodzynkami i bananem. Jakie [...]
[...] jedzenie w pojemniku. jesli nie masz mozliwosci podgrzania np. w mikrofali, to ryz,kasze, owsianke, ziemniaki, warzywa, orzechy/oliwe, mieso czy rybe tez mozna zjesc na zimno. nie bedzie co prawda rownie smaczne, ale czasem nie ma wyjscia. zajrzyj do kuchnia sfd- tam znajdziesz przepsiy na dania ktore mozesz wczesniej zrobic i zabrac ze sobą
powiem szczerze ze ja w wieku 16 lat nie wyobrazam sobie rozpisywac kalorii itd itd moim skromnym zdaniem zajmi sie dobrze wloska i chinska kuchnia.. poczytaj sobie naucz siebie cos robic.. moze Mama lubi robic... makarony ryze ..makarony ryze.. piers z kurczaka jajka ..wcinaj to wszystko na potege.. a gainerkiem sobie pomagaj..w pewnym momencie [...]