kuchnia

Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. Ja nie przygotowuje posiłku z przepisu. Zawsze robię intuicyjnie z głowy. Z tego co akurat mam w domu. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] treningów i do trzymania diety, jak dalas rade tyle czasu to dasz rade spokojnie.. dieta wcale nie musi byc niedobra, albo taka przy ktorej chodzisz non stop glodna.. wszystko da sie ogarnąc :) w dziale kuchnia tutaj na sfd mozesz znalezc przepisy na "slodkie" rzeczy, ciastka, lody itp. malokaloryczny, badz niskoweglowodanowe.. i da sie przezyc

Waga 76KG to czyli ma być: Białko: 152g Węgle: 380g Tłuszcze: 98g Niestety ale płtków owsianych za bardzo nie lubię dlatego dałem kukurydziane.. Białko UNS.. wstawiłem 3 razy dzinnie bo kupilem 1800g i chce wykorzystać żeby się nie zmarnowało.. potem wyrzucę. :) kure przed treningiem to chetnie ale nie mam na tyle kasy zeby kurczaki kupować :D [...]

dział kuchnia

[...] ryżu ię doda.. 1. jajka+ciemne pieczywo/owsianka+twaróg 50g 2. shake 3. 50g zboża + warzywa (lekki posiłek, bo niebawem obiad) 4. obiad (gotuje żona! albo ja.. raczej zdrowa kuchnia) TRENING 5. kolacja i zarazem posiłek potreningowy - 50g zboża + twaróg 125g + oliwa (na noc twaróg, bo to się dłużej wchłania) w razie napadu głodu - shake. zboże - [...]

Cóż mam pisać odnośnie diety? Własciwie wszystko masz. Poszperaj w dziale kuchnia. No i dopnij trening. Siłowy ci dałem, ogarnij jakieś aeroby.

Kaszmirko z nieba mi spadasz bo bata mi nad grzbietem trzeba|-) Przepis na galaretke z nozek http://kuchnia.gery.pl/galaretka-miesna.html Uzylam 3 nozek a nie 4 i bez schabu i cebuli. Nie zdejmowalam z niej tluszczu.Goraca zupke wlalam do sloikow i zapasteryzowalam. I tak zakonserwowana moze sobie stac nawet w piwnicy. Rudzinko zobacze moze [...]

Dziewczyny melduje, ze jestem ale remont trwa. Niespodziewanie sie przedluzyl. Kuchnia nadal nie do uzytku bo jej zwyczjnie nie ma.:-( Cwicze na ile udaje mi sie wyrwac czasu. Treningi lakoniczne wiec bez sensu je tu wstawiac. Miska czysta nie liczona. Co do badan to odpuszczam na jakis czas. Zobacze co sie bedzie dzialo ze mna dalej czy bede tyc.

Oj tak, gotowanie to moja taka pasja, bardzo lubię. :-) Ale to co robię dla siebie to tylko część umiejętności, prawdziwe cuda tworzę dla innych, którzy nie muszą liczyć makro i uważać na składniki potraw ;-) Przepisy wstawiam od czasu do czasu w dziale kuchnia :-)

[...] ,appryka, oregano bazylia, curry w zależności co mam, i na wrzątek wrzucam ok 20 min i gotowe, potem normalnie kroje w plastry np zamiast wędliny, zajrzyj do działu kuchnia i poczytaj o plackach owsianych, sernik z patelni, tam znajdziesz wiele przepisów i tanich. Za darmo masz dietetyka w dziale odżywianie, no moze nie z tytułem mgr ale [...]

[...] słodkiego - reguły brak. OBIAD: nigdy nie jem dwóch dań, albo zupa albo jakieś miesko (najczęściej czerwone) z warzywami lub makaron z przeróżnymi dodatkami - jednym słowem kuchnia domowa. KOLACJA: tu też nie ma reguły, kanapki lub owoce z dodatkiem jogurtu lub jakis omlet z konfiturami + kawa (i to niestety 3-4 razy w tygodniu). nie wiem czy to [...]

[...] wiem moze przez a6w, jedna noge chyba mam odrobinę dluzszą ,ale ogólnie dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Czyli co to ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niestety nie Stosowane wcześniej diety : hehe kuchnia mamusi :D Zmieniony przez - elozom w dniu 2016-06-25 22:38:08

zrób sobie omlet albo placki z owsianych (zobacz przepis w dziale Kuchnia) i daj znać czy nie lubisz zostaje jeszcze ryż i kasza, chleb na zakwasie. Zamiast twarogu rano daj więcej jajek. Poszukaj przepisów w Kuchni, tam jest sporo pomysłów.

Mamy tu na forum dział kuchnia - kopalnia przepisów. Mamy też wątek "Lejdi w kuchni" - http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Serio, nie możesz sama wymyślić drugiego śniadania czy kolacji? Odrobina samodzielności zawsze pomaga. Istnieją choćby omlety, naleśniki, racuchy, jajka sadzone, jajecznica, [...]

[...] w chili z wpc, ale dorzuce najpierw banana jak mówisz, że będzie lepiej Mam pytanie odnośnie drugiego śniadania czy 2-3 kawałki ciasta orzechowego low carb (tego z działu kuchnia sfd) + szklanka mleka 0,5%, może być czy to gówniany posiłek jak na II śniadanie? Dzięki bardzo za pomoc, staram się czytać jak najwięcej, ale jak widać ciągle za [...]

[...] są równie ważne. Liczy się proporcja między kw. tł. nasyconymi, jednonienasyconymi i wielonienasyconymi. Za poprawną przyjmuje się 1:2:1 bądź 1:1:1. Inna sprawa, że w polska kuchnia tradycyjna wygląda w ten sposób, że na stole z reguły bywały (bywają) produkty bogate w kw tł. nasycone (mówiąc kolokwialnie "zwierzęce"), a podaż jedno- i [...]

staraj się stawiać na naturalne jedzienie jeśli możesz a przepisy dział kuchnia

[...] 3. Co zrobiłem źle? Za krótko trzymałem czy jak? Zdjęcia po przewrocie na patelni i już zdjęte na paterke. Niestety wszystko w kawałeczkach. 4. Jadł już ktoś z nuttellą z przepisu w dziale kuchnia? Może być z nią na kolację? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 09:44:16 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 09:44:37

Białka na redukcji ustawiasz na beztłuszczową masę ciała, obcięłabym nieco, a dodała tłuszczy. Owoce, jak najbardziej można jeść. Czy to banan, czy jabłko, grunt, abyś urozmaicał i nie opierał się tylko na tych dwóch, mozesz wrzucić np.: owoc po treningu (ale niekoniecznie tylko). Przed treningiem możesz "wrzucić" na ruszt coś lekkiego, chociażby [...]

Kotlety jajeczne , kotlety z cukinią i mozzarellą, pulpety jaglane, makaron z soczewicy lub groszku z warzywami i serem , ryż z warzywami i mozzarellą lub tofu, placki owsiane, naleśniki z twarogiem, ryż z twaorogiem lub wheyem z owocami i orzechami... to parę propozycji dań bezmięsnych. A jeśli nie zależy Ci na bezmięsnym daniu to Zamiast [...]