[...] Miska: 1. Schab, brukselka, ogorek kiszony, orzechy wloskie 2. i 3. Makaron z groszku ze szpinakiem i boczkiem, orzechy wloskie- pycha to bylo 4. Troche miesa ze sniadania, krem z batata Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: glowa Kroki: [...]
16.03.18 DNT Miska: 1. Wieprzowina pieczona, brukselka, jablko, baton z suszonych jablek, slonecznika i czegos tam jeszcze- promocja byla a sklad ok dla mnie 2. Wieprzowina+ batat+ oliwa, brukselka 3. Krem z batatow z kakao +maliny, serrrano, kapusta kiszona Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na [...]
Wiadomo ;-) i nie to ze sie przejmuje, sama z siebie bym sie i tak nie wazyla codziennie. Natomiast m.in. na tej podstawie, plus to ze druga noc sie nie wyspalam z glodu %-) i inne drobiazgi, dietetyk dal mi wiecej jedzenia :-D wiec od rana humor mi dopisuje. Dodatkowo w skrzynce karta podarunkowa na 200 koron- jakis czas temu odeslalam znaleziona [...]
[...] mialam i o niczym takim nie wspominalam). Jak chce wiecej szczegolow to umowic sie na wizyte. Takze generalnie to facepalm @@-) 4.05.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami, krem z awokado i daktyli 2 i 3. Ryz, krewetki, oliwa, awokado, warzywa, galaretka z mango, daktyle, ciasteczka 4. Serrano, warzywa, awokado Rolowanie/rozciaganie: mobility [...]
6.05.18 DT Miska: 1. Owsianka z owocami, odzywka 2. Krewetki z warzywami 3. Zupa krem, piers z kurczaka 4. Salatka z tunczykiem i awokado Rolowanie/rozciaganie: mobilizacje przed treningiem Kroki: 10975 Po sobotniej wyzerce waga oczywiscie skoczyla z 1,5kg wiec podejrzewalam ze bedzie ciezko- na pewno z podciaganiem, ale z drugiej strony byl [...]
[...] czesto i po prostu przeczekuje- no chyba ze zajdzie za daleko. Chociaz wkurzyl i mnie, ale na koniec treningu juz sie udalo poskromic emocje :P 23.08.18 DNT Miska: 1. Zupa krem z pieczonych warzyw, chleb swoj z awokado z jogurtem (nowe uzaleznienie), kurczak 2. Ryz+ ricotta+ jogurt+ owoce 3. Salatka z kurczakiem, awokado i ziemniakami 4. [...]
[...] naraz sie zajac. Zobaczymy jak to bedzie dalej z tym okresem i jak sie nie poprawi to zajme sie tym jak mi sie troche w zyciu ustabilizuje. 17.09.18 DT Miska: 1. Zupa krem dyniowo-marchewkowa z kurczakiem, skyr 2. Zapiekanka a'la moussaka 3. Budyn jaglany, jablko, sliwka, wisnie, odzywka, skyr TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max [...]
hokaido można robić ze skórką, łatwo się kroi, ja nie robię w piekarniku tylko w garnku poduszę 5-10 minut i blenduję na gładki krem ze skórką. Jak zostaję to mrożę i zostaje do ciasta czy czego się tam chce
hokaido można robić ze skórką, łatwo się kroi, ja nie robię w piekarniku tylko w garnku poduszę 5-10 minut i blenduję na gładki krem ze skórką. Jak zostaję to mrożę i zostaje do ciasta czy czego się tam chce Oooo :-D opcja blendowania ze skórką jest dla mnie wyśmienita!
Ja wielbię dynie - zupy krem mega, uwielbiam też w leczo! Tylko raz sobie leczo zepsułam. Im dynia dłużej leży, tym słodsza. Moje leczo smakowało przez to kiedyś jak wyrób cukierniczy...