[...] ;-) obli tak jest! weekend: miski czyste ale za duzo kalorii, glownie ze smietanki kokosowej... nie umiem jesc jej jak czlowiek, zwlaszcza ze objetosciowo to jest tyle co kot naplakal. najlepiej byloby tego wcale nie kupowac, ale szkoda mi rezygnowac z tak dobrego jakosciowo tluszczu ... trening: sobota off niedziela: tylko pare cwiczen na [...]
[...] indyk powoli zaczyna mi sie juz nudzic %-) ale na razie tylko powoli \-) obliques narobilas mi smaku na ges a tu tluszczu mam w misce co kot naplakal i guzik z gesi. moze sobie jakiegos bazanta jeszcze przed swietami strzele ;-) trening 1. przysiad 20kg x 15 30kg x 10 35kg x 10 37,5kg x 7 37,5kg x 5 - lepiej [...]
w ogóle to było tak ze wczoraj go zabił, ale przedwczoraj ten kotek wlazł pod wózek widłowy i wózkowy nawet nie wiedział ui jak ruszył to mu przejechal po tylnych łapach, kość mu wyszła na wierzch. Fatalnie to wyglądało. Ale zostawili go dali mleka i troche karmy i jakos tam żył. A wczoraj wlazł gdzies ***any i pozniej wyciągając paletę patrzą a [...]
[...] to przy nim chudziak, a Rogers czy BF to mogą mieć większą siłę przy wyciskaniu leżąc, a nie przy dynamicznej obronie obaleń. Gdzie motoryka Big Foota czy Rogersa do JDSa, który rusza się jak kot, a przy tym ma świetną muskulaturę. Crocopa tez obalał i wtedy Mirek wcale w takiej złej formie nie był:-) a Crocop zawsze słynął ze świetnego TDD:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Z siłowni kasy nie mam i nie będę miał," Nie znam nikogo kot ma z tego kasę :D nie licząc celebrytów typu Karmowski itp to pasja nie robi się tego dla kasy
"czytacza" nie posiadam, lubię papier a na starość marzy mi się taka biblioteczka pachnąca drewnem i książkami z bujanym fotelem... Na kolanach kocyk, na kocyku kot, w łapie książka a na stoliku herbatka :D Póki co przeprowadzka zmusiła mnie do pozostawienia swoich książek daleko daleko i zdarza mi się używać do czytania właśnie telefonu. Co [...]
Ejpi wogóle nie widać po niej wieku. Disarrays też piękny kot. Mój w pełnym ofutrzeniu :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2089ef1d09554701a5c58b5b66f1dec9.jpg
Push Blugar 4x10 - 5 na stronę + Wyprosty 4x12 - 47 + Wl 4x8 60 + Rozpiętki 4x10 10+\- Ohp 4x8 -25+ Wyciskanie wąsko 4x8 47+ Łydki w siadzie 4x15 12,5 na stronę Zaczyna się dziać...Stwierdziłem że zaniżam ciężary tak jakbym zaczął od nowa, bo 2 tygodnie przed urlopem nie były regularne.... Zaniżyłem ciężar i czuje na prawdę fajnie mięśnie... WL [...]