kontuzja nogi

Jeżeli analizie poddamy sam trening rozciągania, to nie ma zasadniczo różnicy, kiedy podejmujemy się aktywności. Zarówno rozciąganie wieczorem, jak i to poranne ma sens. Co prawda nasze ciało potrafi być bardziej sztywne rano po przebudzeniu, zwłaszcza w dni, które poprzedzał ciężki trening siłowy. Regeneracja Regularne rozciąganie znacznie [...]

[...] We wrześniu podczas wykonywania przysiadów ze sztangą doznał nieprzyjemnej kontuzji nogi i przez większość tego czasu był w fazie rekonwalescencji.    Jemu jednak kontuzja niestraszna i mimo nie do końca jeszcze sprawnej nogi, idzie po kolejne personalne rekordy. 26-latek nie boi się ryzyka i mimo kilku niepowodzeń i pobytów w szpitalu [...]

[...] Mr. Olympia Ronniego Colemana. To bez wątpienia człowiek, który podąża za swoimi marzeniami, niezależnie od tego, co się dzieje. Jak udowodnił, nawet bardzo poważna kontuzja, całkowicie zmieniająca życie, nie jest w stanie stanąć mu na przeszkodzie! W latach 1998-2005 był przykładem sylwetki światowej klasy. Jest znany też z ogromnej [...]

Plan treningowy powinien się skupiać nie tylko na komplecie grup mięśniowych, co będzie warunkować symetryczny rozwój sylwetki. Powinien również uwzględniać aspekt funkcjonalny, który polegać będzie na utrzymaniu równowagi siłowej pomiędzy grupami antagonistycznymi. Zaburzenia równowagi pomiędzy siłami grup zaopatrujących staw w jego funkcję [...]

[...] jest pełna wyzwań związanych ze ścisłą dietą, intensywnym treningiem i wieloma innymi czynnikami. Chyba jedną z najgorszych rzeczy, jaka może spotkać sportowca jest kontuzja, która pojawi się na chwilę przed zawodami. Tak było w przypadku brytyjskiego kulturysty Nathana De Asha. Naderwał biceps nie raz, a dwa razy w zeszłym roku, przez [...]

[...] Przypominamy, że kariera Caluma nabierała rozpędu i był już w szczycie formy, kiedy nagle doznał kontuzji podczas pamiętnego popisu na siłowni. Później doszła kolejna kontuzja kolana. To sprawiło, że Calum mógł kontynuować rozwój swojej kariery właściwie tylko w mediach społecznościowych w ostatnim czasie.  Na szczęście Australijczyk [...]

Witam, Ok. 8 miesięcy temu miałem skręcony staw skokowy, teraz wykryto, że mam źle zrośnięty staw, luzy w nim i zerwane jakieś ścięgno...objąwią się to, że po każdym mocniejszym treningi na siłowni lub po rugbach mam pouchniętą kostkę - będę miał prawdopodobnie operację na tę nogę, ale jeszcze termin nie jest mi znany. Dodam, że noga mnie nie boli [...]

Witam! Na wstępie napiszę, że sporo się ruszam, trenuję boks, dużo biegam, gram w piłkę itp. Do tej pory treningi plus duża ilość zajęć na uczelni sprawiały, że nie miałem za bardzo czasu na siłownię. Niestety obecnie mam kontuzję nogi, a dokładniej pękniętą kość i lekarz kazał mi odciążyć nogę, tzn zero treningów, biegania, nic. Zbiegło się to w [...]

Witam.Wczoraj sparowałem z kolesiem na treningu i w pewnym momencie niefortunnie posłałem mu lowkicka prosto w kolano(sparujemy w ochraniaczach na piszczele) przerwałem na kilka minut,żeby ból przeszedł i potem zrobilismy jeszcze 1 runde (nie używałem tylko prawej nogi). Dzisiaj jest przypał,bo jak staje na tej nodze to boli mnie dolna częsc łydki [...]

[...] nie miałem dostępu do profesjonalnej siłowni, ale teraz to się zmieniło. Niestety zmieniło się coś jeszcze. Prawie 3 miesiące temu miałem wypadek, którego efektem jest kontuzja stawu skokowego - miałem operację (zerwane więzadła, mięśnie, torebka stawowa + wsadzona w kości śruba, genralnie rozj*bane wszystko co sie dało). Tutaj pojawia się [...]

Witam opisze tu krótko swój problem, być może ktoś wie co mi jest.... Od pewnego czasu przy wstawaniu z krzesła lub przy siadaniu stasznie boli mnie noga, z tyłu uda, od kolana do pośladka. Czuję, że to od kręgosłupa ponieważ przy pochylaniu w przód na prostych nogach czuje ciągnący ból...Byłem u lekarza, przez trzy dni miałem zastrzyki, potem [...]

Siema, jakiś czas temu coś mi się stało na jodze, boli mnie teraz w okolicach przywodziciela uda i trochę kolano, mam to już3 czy 4 tygodnie. Wcześniej jak miałem kontuzję to leczyłem się w Carolina Medical Center, ale teraz nie mam kasy, polećcie mi jakąś dobrą klinikę w której są normalne ceny i dobra fizjoterapia (w sumie diagnostyka oczywiście [...]

Witam mam pewien problem a zarazem pytanie. 22 Maja tego roku skręciłem kolano podczas sparingu na rękawice to już był 4 raz tym razem trochę poważniejsza sprawa ponieważ była krew potem woda 80ml , woda do teraz 10ml. Ogólnie już jest dobrze potrafię normalnie chodzić, i dojeżdżam rowerem na siłownię, dość szybko wracam do zdrowia. Nigdy nie [...]

Doznałem kontuzji na treningu a raczej na obozie piłkarskim w Głuchołazach... Podczas kontatku z piłka przy strzale "poszedł" mi miesien u nogi i zakonczyłem gre w piłke na ok 2 miesiące. Poczułem ukłucie i szłyszałem jak by ktos rozrywał stare prześcieradło... przez kilka dni ledwo chodziłem ale potem bylo coraz lepiej i lepiej ale ... właśnie [...]

Cześć wszystkim. Piszę z zapytaniem czy znacie może jakieś porządne ćwiczenia na nogi, które nie obciążają odcinka lędźwiowego ? Od 2 miesięcy coś jest nie halo z tym. Ortopeda powiedział, że to zespół przeciążania kręgosłupa czy jakoś tak. Na rentgenie nic złego się nie pokazało, ale czuję, że palnął taką diagnozę po tym jak usłyszał, że w [...]

Powitac, pisze z problemem, mianowicie chodzi o bolace kolana, przy dynamicznym podnoszeniu sie z normalnego przysiadu bez sztangi. Od zawsze mialem chude nogi, chodzilem wiec na silownie, machalem przysiady ze sztanga na suwnicy smitha do ok 100 kg. Bol zauwazylem po ok pol roku po zaprzestaniu cwiczen, utrzymuje sie juz on rok. Poszedlem do [...]

Witajcie , jakiś czas temu miałem uraz kolana który uniemożliwia mi robienie przysiadów . Czy da sie ćwiczyć nogi by nie wyglądac jak bocian , bez robienia przysiadów . Słyszałem ze moge robic uginanie nog na siedzaco i leżąca. Jakie ćwiczenia moge robic i w DOMU i na siłowni. Licze na help

[...] kreatyna, bialko ... , chcial bym nabrac masy ale nie wiem czy moge stosowac odzywki, jesli chodzi o mnie :D około rok temu chodziłem na siłownie 4 miesiące lecz niestety kontuzja nogi nie pozwoliła mi na dalsze ćwiczenia. Waga : 72 ale chcial byl nabrac wiecej masy miesniowej , szybko dojrzalem jak to cos zmienia ( fizycznie :D)mam 185cm [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 106 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Siła Staż treningowy na słowni: nieprzerwanie 2 lata Uprawiane inne sporty: Boks i FA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: B-3 W-4-5 T-1 Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana Zażywane suplementy: opisane :)

[...] od Taty zestaw sztangielek prezent skromny-wyszukany ale gdyby nie ten prezent pewnie do siłowni bym nie trafił... Treningi w Polsce były przez 8 miesiecy potem była poważna kontuzja nogi (nie na siłowni) i to mnie wykluczyło z treningów na 6 miesięcy. Mogłem zacząć ćwiczyć wcześniej ale lenistwo się załączyło. Wróciłem na siłownie i po 6 [...]