kontuzja nogi

[...] przelozy sie na oczekiwane efekty. Mozna bezmyslnie pizgac zelastwem i tez isc do przodu, ale takie podejscie ma krotkie nogi.Predzej czy przyjdzie zastoj zlapie nas kontuzja lub okaze sie ze jakas partia wyraznie odstaje od reszty.Wtedy czesto okazuje sie, ze aby to naprawic trzeba sie niestety cofnac do poczatkow, a w przypadku [...]

Tak też poczynie jak waść radzicie spasuje i dopi*** jakies nogi z łapa saida kontuzja widzisz ale popatrz krac duży zwierzak spytaj się może mógłby ci pomóc kochana coś nastawić..przemaszynować hahahaha pozdrawiam oboje

[...] ciągu 3mies. 10kg, a w sile podniosło sie o jakies 25, także myśle, że nie ma tragedii. Biceps 38, klatka 113 - więcej nie mierzyłem. Porsze o rozpisanie trenigu na tym sprzęcie, który jest wyżej wymieniony. Chciałbym także robić nogi z tym że lekkie ćwiczenia, aby kontuzja sie nie nasiliła. Pozdrawiam. I prosze o rozpatrzenie mojej wypowiedzi!

[...] o pas wagi muszej 185 lbs.: Uriah Hall pokonał Chrisa Weidmana przez TKO (złamanie prawej nogi) 0:17, runda 1 185 lbs.: Anthony Smith pokonał Jimmy’ego Crute’a przez TKO (kontuzja lewej stopy) 5:00, runda 1 Karta wstępna (godzina 2:00 czasu polskiego): 170 lbs.: Randy Brown pokonał Alexa Oliveirę przez poddanie (duszenie zza pleców) 2:50, [...]

[...] : POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 2 x 6 tyg, początki ACT, reszta stażu FBW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana, artroskopia (w oczekiwaniu) ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Wszystko zależy od tego jak poważna jest kontuzja/ Bo jeśli faktycznie nie możesz w żaden sposób przeciążać stawu kolanowego to nie ma co się nad tym rozwodzić i nie szaleć żeby sobie sytuacji nie pogorszyć. Natomiast jeśli możesz choćby delikatnie trenować nogi to rób przysiady nawet bez obciążenia możesz robić unoszenie tułowia z opadu czy [...]

Olek nie latał Olek z zasady gonił ale reszta się zgadza. Ale kurde w życiu nie byłem tak skopany po kolanach Odnowiła mi się też kontuzja prawego przedramienia. Na sali było także imno, bo nie włączyli ogrzewania, więc można uznać egzamin do hardcore. Tempo było szybkie. można było nie zdać za każdą pomyłkę a ja jak zwykle głupi byłem i jako [...]

[...] a MC kregoslup - to mit - owszem niszcza jesli przesadzamy z treningiem i na treningu, szalejemy z obciazeniem itd.. jesli wykonujemy poprawie cwiczenie nie grozi nam zadna kontuzja, do tego podczas wykonywania przysiadow wzmacniamy sciegna i stawy najwazniejsze chyba w organizmie zacznij robic przysiady z malym ciezarem a napewno nic Ci sie nie [...]

zawody kulturystyczne, to nie zawody sportowe, wiec trudno oczekiwac sprawiedliwych wynikow. kontuzja prawej nogi jest az za bardzo widoczna:/ praktycznie nie ma obszernego bocznego.

mam 20 lat, zobacz wzrost 188 jak ktoś ma długie łapy to nie ma na starcie 39 w łapie tak samo z wyciśkaniem na klate barki nogi jak masz 159 i krótkie ręce to twój cały ruch to pół mojego :) chociaż przed kontuzją jak brałem omke to 44 miałem w łapie na klate 110, po kontuzji przez 4 miechy nic podnieść nie mogłem wiec poszło wszystko w p***u [...]

[...] PLECY ok choc w 2/3 bardziej "zaszalal" bym z ciezarem. BICEPS B.mocno wspolpracuje przy treningu plecow-wiec 2cw wystarcza w zupelnosci. 1 i 3 zostaw. BARKI W 3 zastosuj hantle lub line wyciagu-sztanga nie pozwala zachowaw naturalnego ruchu-w konsekwencji kontuzja nieunikniona Kaptury-w 1 kolejnosci szrugsowal bym na wolnych ciezarach

Na nogi po 2 cwiczenia na trening , zamienialem tylko przysiad z martwym bo mam problem z plecami (kontuzja z czasow gry w pilke , czasem lekko mnie w kregach boli wtedy odpuszczam martwy na pare dni) Mam drazek ale niestety taki tylko do futryny zwykly tam tylko moge waskim chwytem zlapac) Na plecy robilem tez wioslo jak redukowalem , trzeba [...]

[...] W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : głównie treningi trójbojowe ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kręgosłupa, co eliminuje przysiady ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] kopnac ale bokiem stopy kontuja jest tak glupia ze np. przysiad nie moge robic nie moge mocno uginac stopy bo cholernie boli a jak lekko to slabo czuje mam tak od 5miesiecy kontuzja to podczas walki w szkole MMA kolega mnie za mocno schwycil lewa noge lekarz powiedzial ze to nic powaznego a ja nic ztego nie widze ze nie powaznego bo nie moge [...]

[...] o malo co nie zjechalem z bolu, bo jakos nie zebralo mu sie, by mnie znieczulic, przynajmniej miejscowo. miesiac nie moglem chodzic. bylo to ladnych kilka lat temu, teraz kontuzja sie odnowila, bylem u dobrego chirurga sportowego, ktory powiedzial, ze poki co nie trzeba operowac. tym niemniej kolano nie jest o.k., wiec uwazam na nie jak moge [...]

[...] nic nie wspomniał o bieganiu i teraz czujesz,że już jest ok jak sobie biegasz na bieżni to ja nie widzę przeszkody w trenowaniu,możesz spróbować tylko kiedy kontuzja zacznie się odnawiać to sobie lepiej odpuść.czy od bieggów nie zrobi mi sie masa mięśniowa?? Czy można biegac tak, by uda i łydki się nie rozrosły, bo mam i tak za [...]

gdyby nie kontuzja Khana to pewnie on zdobyłby na tych mistrzostwach kartę PRO :D ale ten zawodnik źle się nie prezentuje i ma spore nogi :D

Ronie220 mógłbyś powiedzieć jak przykładowo ma wyglądać rozkład treningów tym planem który podałeś czyli dokładniej chodzi mi o to w jaki dzień tygodnia jaką partię ćwiczyć od razu mówię że aktualnie z mięśn i nóg ćwicze tylko łydki z powodu kontuzji ale nogi mam zadbane przed kontuzją na przysiad brałem w granicach 230-250 z ghóry dziękuje za [...]

[...] polecić tak aby nie było źle, nie masz maszyny do prostowania w siadzie więc może sproboj syzyfki albo wykoki zrobić, jak będzie źle to trzeba będzie sobie darować. o to za kontuzja tak w ogóle ? 2. Najlepszym zamiennikiem będzie podciąganie na drazku i nic nie szkodzi, że mało się podciągasz, podkladaj krzesło pod nogi i sobie pomagaj. 3. [...]

Nogi? Niech zgadnę kontuzja kolan tak? Albo dużo jeździsz na rowerze? Przedramiona? pewnie dużo wody ze sklepu nosisz w bańkach 5L. Brzuch? Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-11-14 19:21:41