kontuzja nogi

[...] diete, monotonia bła straszna, ale jak pprzetrwasz 1 miesiac to potem jest już spoko.;) Ja chcę wagę 81,5 z rana wiec jeszcze tylko półtorej kila;) I powiem Ci, ze gdyby nie kontuzja kolana, której się nabawiłem to by było spoko, i własnie tu chce Cię przestrzec, ze przy szybkim spadaniu na wadze, twoje stawy będą się stawały słabsze, o czym sam [...]

[...] mogłem zrobic tylko biceps. Straszny ból lewego barku. PODSUMOWANIE: Trening trwał ok. 2h, strasznie wyczerpały mnie 15tki, mam nadzieję, że ból barku to tylko chwilowa kontuzja i do nastepnego treningu wszystko bedzie dobrze. PS. sory za to na górze, ale sfd sie scieło i wysłało 2 razy. Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2010-12-07 20:58:44

Nogi ćwiczone na siłowni od nie dawna (kontuzja kolana osgood schlattera) Ale silne dzięki SW Tylko takie zdjęcie nóg mam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37db2f0428c5498393a45b556895508e.jpg

Zmierzyłem sobie zasięg rąk i mi ciekawe liczby powychodziły. Stojąc na całych stopach (nie na palcach), przy wzroście 192 cm mam zasięg 257 cm (bez butów). Dodająć to do wyskoku z jednej nogi, który mierzyłem z kontuzją (86 cm) wyszło mi 343 cm zasięgu w locie. Jednak ja nie wyskakuje 3 dłonie ponad obręcz. Moja dłoń mierząc od fakera do [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Chyba nadwyrężony lewy bark na siłowni i są dni, że boli lewe kolano (stara kontuzja z boiska) ALERGIE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE [...]

[...] 100 % Od poniedizałki ruszam znowu na siłke i jade dalej splitem bo chyba najleopiej na mnie działa a ten ostatni trening chyba za bardzo mi plecy obciążył i stąd ta nieduza kontuzja-zwykłe nadciągnięcie ale wole nie ryzykowac Plan będzie wygladał tak: poniedizłąek klatka mocno +biceps triceps w superseri +przedramie środa plecy+barki+kaptury [...]

">Do klatki możesz dać wyciskanie na lekkim skosie i przenoszenie Czyli ma byc tak: Kaltka Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej x1 Wyciskanie hantelek w skosie x1 Wyciskanie sztangi w skosie x1" -- no nie do końca, jak nie dodajesz przenoszenia, to rób pierwszą wersje. ewentualnie dodaj pompki na poręczach i wtedy rób TYLKO lekki [...]

Steven0 się tak nie podniecaj,choć nie mówię że nie masz racji,ani nie będę bronił kontuzją Musasa,ale nie sądzę,by w następnych walkach,(jeśli zdrowie mu pozwoli tfu tfu), pokazał tyle samo. "Zrobiłem tyle ile było potrzebne do wygranej". Jeszcze możemy zobaczyć ciekawe walki w jego wykonaniu, z czołówką. Abedi Yousef - faktycznie wałek z [...]

[...] ciągu 3mies. 10kg, a w sile podniosło sie o jakies 25, także myśle, że nie ma tragedii. Biceps 38, klatka 113 - więcej nie mierzyłem. Porsze o rozpisanie trenigu na tym sprzęcie, który jest wyżej wymieniony. Chciałbym także robić nogi z tym że lekkie ćwiczenia, aby kontuzja sie nie nasiliła. Pozdrawiam. I prosze o rozpatrzenie mojej wypowiedzi!

Mistrzyni olimpijska i świata w biegu na 100 m ppł, Sally Pearson znów ma problemy zdrowotne. Australijskiej lekkoatletce odnowiła się kontuzja ścięgna nogi. Czeka ją kilkutygodniowa przerwa w treningach, a już w połowie sierpnia MŚ w Moskwie. 26-letnia Pearson doznała urazu podczas występu w biegu sztafetowym płaskim (4x100 m) w Sri Lance. Główny [...]

w moje zycie wdarla sie mala kontuzja -czego? otoz prawa strona mojego ciala odmiawia mi posluszenstwa- promieniuje bark,lokiec ,kolano, natomiast najgorzej jest z nadgarstkiem- wstepna diagnoza-kregoslup. Oszczedzam sie na treningach do konca tygodnia. Moze sie poprawi, dzisiaj lekkie nogi prostowanie siedzac 3x20 wykroki spacer bez ciezaru 4x20 [...]

1.Chodzi tu o health insurace ,czy jakoś tak. 2.Nikt nie chce ryzykować walki z kontuzją ,należy pamiętać ,że po 1 porażce mogą cię wyj**ać w pisdu i gdzie pójdziesz? Do bellatora? 3.najczęściej wypadają osoby co zarabiają najmniej za walkę w UFC nie żadne mega gwiazdy(chodzi mi o małe urazy),nie że zerwane kolano czy coś. IMO rozpiska według mnie [...]

[...] ze nacpany jestem czy cos, ale kazdy sie boi odezwac, podejsc. ale u mnie nie ma, że boli. na maraton musi być forma i ch**. trzeba byc k***a twardy. mam nadzieje, ze mnie kontuzja jakas tylko nie dopadnie bo przycebulilem 10 euro na gwarancje zwrotu hajsu w razie kontuzji. za sam udzial w maratonie z koszulka i grawerowaniem czasu na medalu [...]

Proponuje niedyplomatycznie za******lić w kolano... zastosuj lowkicka na to własnie miejce, jak masz dobrą technike to na pewno zdejmie to przeciwnika, nie musisz od razu łamać nogi, poważna kontuzja kolana to już dużo. Udanych łowów

[...] 7.82 100 metrów (fotokomórka) 12.46 - wynik z wczorajszych zawodów lekkoatletycznych na WOLI. Zakwalifikowałem się tym czasem z 2 miejsca na mistrzostwa Warszawy. Mam nadzieje że uda mi się pobiec w okolicach 12 sekund, bo teraz biegłem z małą kontuzja uda. Przez co dziś nie ma mnie w szkole tylko leże z powodu nogi w łóżku i ledwo chodzę :F

Trening 17 16.06.2009 Wtorek 1 Nogi Przysiady 20kg x 6 60kg x 5 90kg x 5 110kg x 5 140kg x 5 Pas 150kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 180kg x 1 Pas + bandaże 180 x 1 190kg x 2 210kg x 1 220kg - przezyłem 2 Plecy Dociaganie ~14cm 110kg x 4 140kg x 4 160kg x 4 180kg x 4 200kg x 4 220kg x 1 Wrażenia z treningu Chyba dopadlo mnie to czego kazdy trenujący [...]

tu nie chodzi o kolejność nogi, plecy, a o ćwiczenie najcięższe: w planie A- przysiad w B martwy ciąg. Oba plany były układane razem z Traktorem. oba wg tej samej zasady. 2 ćwiczenia na dół i reszta ułożona antagonistycznie. możesz potem dodać do A bic, a do B tric lub odwrotnie, i dodać łydki, ale nie ma pośpiechu. uważaj na podciąganie sztangi [...]

Nie jest to bardzo groźna kontuzja, tym była spowodowana przerwa, juz nieco jest lepiej, dlatego powoli ponawiam trreningi a poki co wole zostawic nogi, dorzuce je za jakie 2-3 miesiące.

[...] nigdy nie dotykal ciezarow treningu z ciezarami ktore pozwolilyby na wykonanie 10 czy 5 powtorzen. Optymalne to 15-20, a najelpiej miesiac z gryfami jak zalecilem. Czemu? Bo kontuzja i zle nawyki to znacznie paskudniejsza rzecz niz zmiana wlokien przez 3 miesiace treningu wprowadzajacego. A wlasnie zalecanie przez pierwsze 3 miesiace treningu [...]

[...] zawsze pierwszy. Zmęczone nogi po wyciskaniu mogą ci odmówić posłuszeństwa i nieszczęście murowane. Poza tym ciężko pilnować techniki gdy już są zmęczone a bez techniki kontuzja krzyża pozbawi cię możliwości treningu na długi czas. Edit: Olej veidera! Człowieku to najgorszy trening brzucha. Tylko się przetrenujesz. Zmieniony przez - Setto w [...]