[...] ze mam,plus carbo oczywiscie i night protein blend z treca,ktore wlasnie mi sie konczy i zamierzam dokupic z bialek wolnowchlanialnych albo system proyein olimpa gdzie jest koncentrat serwatki i jajeczne bialko albo obrzydliwe w smaku megabola bialko z jaja 95% i pic to przed spaniem,acha dokupuje wlasnie ZMA,i schemat tych supli wygladac ma [...]
[...] CI SIE NIE STANIE 4. dopiero zaczynam trening i spotkalem sie z wieloma opiniami na forum ze suplementacja na poczatku jest zbedna jednak mysle ze przydaloby sie zastosowac koncentrat serwatki (miedzy innymi jako ostatni posilek) i carbo (od razu po treningu) jako uzupelnienie diety - co wy na to ? BIALKO NA NOC OK, CHOCIAZ MOZNA JE ZASTAPIC [...]
[...] pełnowartościowego białka to: sery/drób/jaja/wołowina Tłuszcze czerpiesz z : oliwy z oliwek/oleju lnianego /masła orzechowego /avokado /orzechów /migdałów Mozesz róniez zakupić przydatne podczas redukcji WPC (koncentrat białka serwatkowego). Jeśli Cie nie stac na SP80, który serdecznie polecam (zwłaszcza wanilie) to mozesz zainwestować w Ostrowie
skoro glukoze moge jeśc na łyzki i ok a po wpc i gainerze tyję to wynika z tego że otłuszcza mnie białko a nie węgle z gainera! czy w tej sytuacji mozna zastapić taki koncentrat izolatem lub hydrolizatem lub też aminokwasami całodziennymi typu anabolic amino?
Nie polecam izolatów..lepiej juz zainwestowac w koncentrat czy też w białko sojowe(bardzo dobre wbrew pozorom). Co do budowy czystej masy i siły,nie ma na to supli tylko robi się to poprzez odpowednio zbilansowana diete pod względem kalorycznym i odpowiednie proporcje poszczególnych jej składników.Odrzywki pomagają właśnie dietke zbilansować I [...]
posmak goryczki to zawartosc aminokwasow w bialku nie czy izolat czy koncentrat... co do smaku to ciezko powiedziec bo ja unikam akurat czekolady kiedys pilem duzo i teraz nie moge zbyt czesto nie pamietam juz whey fusion ale co do c-6 moge powiedziec jedynie ze dla mnie jak bialko czekoladowe (wiesz nie powiem ze wypas bo to nie moj faworyt - dla [...]
No właśnie jem KFC od kiedy zacząłem tam pracować, bo dopiero wtedy się przekonałem w jak wysokim standardzie to wszystko jest robione. Filety to filety (mrożone, prosto z Brazylii, Holandii lub Tajlandii). Kurczak świeży (max. 7dni od dnia zabicia). A panierka to mąka, sól, koncentrat mleka i jajek, i przyprawy.
[...] ateczne ZMA-filomag B6+cynk np zinkas forte Kreatyne jak chcesz tanią to kup sobie vitalmaxa zieloną stosunek jakość cena jest ok Jak chcesz niedrogą odzywke białkową to kup Ostrowie WPC ja kupiłem na stronie producenta dwa pudla 1,8kg bardzo tanio choc nie jestem super zadowolony z tej odzywki to jednakze jst niedroga i jest to koncentrat białka
1. wpc - koncentrat bialek, np. vitafit 2. uzyj wyszukiwarki, jest dokladnie opisane jakie mieso warto wlaczyc do diety, np. piers z kurczaka/indyka, mieso wolowe itd. 3. liczysz uzywajac wagi oraz tabeli kalorycznej to nie jest dieta, tylko jadlospis
1. wpc - whey protein concentrate czyli koncentrat bialek serwatkowych, czyli ostrowia 2. tunczyk tez nie za często, masz wolowine, wieprzowine, indyk oraz inne ryby - halibut, morszczuk, dorsz, miruna 3. wrzuc diete do dziennika posilkow vitalmax'a to program wyliczy
co myslicie o takim planie suplementacji: Odżywka białkowa - izolat lub koncentrat białka serwatki - 30 g bezpośrednio po treningu Odżywka węglowodanowa typu CARBO - 50 g bezpośrednio po treningu Kreatyna dni treningowe - 5 g na czczo - 5 g po treningu dni wolne od treningu - 5 g na czczo - 5 g przed snem Kompleks [...]
a i jeszcze jedno czy to http://www.sfd.pl/sklep/LG_Sciences_E-911-opis26031.html ma tosamo dzialajace geranium ? bo tam jest napisane Koncentrat Geranium CAS# 105-41-9
Niby zapewniają, że: "OSTROVIT WPROWADZA NOWĄ ODŻYWKĘ BIAŁKOWO BĘDĄCĄ ŹRÓDŁEM KAZEINY MICELLARNEJ !!!" Przy czym podają taką informację: "SKŁAD: koncentrat białek mleka, proszek lecytynowy rzepakowy - substancja emulgująca, aromat czekoladowy (mieszanina substancji aromatycznych, maltodekstryna, glukoza, E 414 guma arabska, E 440 pektyna, E 150d [...]
różnica jest taka amino plex ma białka typu kazeinian wapnia i izolat białka serwatkowego ( otrzymanego przez wymianę jonową ) zaś recall 50/50 ma koncentrat białka serwatkowego.
Jak nie jesz mięsa, to musisz większą uwagę przywiązywać do komponowania posiłków, aby dostarczać full profil aminokwasów. Poczytaj o korzystnych połączeniach dla wegetarian. Jeżeli pijesz mleko to możesz sobie kupić jakiś koncentrat białek serwatkowych.
[...] One są strasznie drogie, a ja mam ograniczony budżet, zależy mi na ekonomiczności, wiadomo, że kupię izolat za cenę Matrixa, ale nie starczy mi on na długo. Matrix to też koncentrat, więc dlaczego odpada? Ma on 2g węgli w 30g porcji, to tak samo jak niskiej jakości Ostrowia, z którą udało mi się już zrzucić 4-5kg. Nie robię ostrej redukcji. [...]